Vitamin C, antioksidan terhebat bisa berantas semua virus
VItamin C tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga ternyata paling ampuh untuk membunuh semua jenis virus!
Siapa yang tak tahu manfaat kesehatan dari vitamin C. Namun baru-baru ini peneliti menemukan salah satu kehebatan dari vitamin C. Vitamin C ternyata mengandung antioksidan paling kuat dan paling efisien untuk membunuh semua jenis virus yang dihadapinya.
Tubuh manusia membutuhkan vitamin C yang didapatkan dari makanan. Hal ini karena tubuh manusia tak bisa memproduksi vitamin C secara alami. Vitamin C juga tidak disimpan dalam tubuh sehingga tubuh membutuhkan asupan vitamin C secara teratur untuk menjaga kesehatannya. Kekurangan vitamin C bisa memicu rasa sakit, nyeri, gusi berdarah, kelelahan, pilek, dan flu. Lantas, bagaimana vitamin C bisa melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan virus?
Caranya sebenarnya sangat sederhana. Ketika tubuh mengalami infeksi, virus dan zat beracun akan mengambil elektron dari sel untuk membuatnya 'sakit'. Vitamin C secara alami tertarik pada sel yang sudah kehilangan elektronnya dan memberikan elektron baru pada sel tersebut. Hal ini kemudian akan menetralisir efek virus, zat beracun, dan infeksi terhadap sel, seperti dilansir oleh Daily Health Post (04/08).
Dengan tingkat antioksidan yang sehat dan konsisten, sel yang berbahaya akan ternetralisir dan tidak membuat kita sakit. Sel yang mengalami peradangan biasanya adalah penyebab segala jenis penyakit serius yang dialami oleh manusia. Vitamin C tak hanya bisa mengatasi berbagai macam virus, penelitian juga menemukan bahwa vitamin C juga bisa mencegah kanker dan penyakit jantung pada manusia.
Orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi 75 - 90 mg vitamin C setiap hari. Anda bisa mendapatkannya melalui makanan seperti buah berry, buah-buahan sitrus, kiwi, brokoli, bayam, tomat, dan pepaya. Meski vitamin C baik untuk tubuh, namun sebaiknya jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Batasi konsumsi vitamin C hingga 2000 mg per hari.
Baca juga:
Selain jeruk, 6 makanan ini kaya akan vitamin C!
Mengonsumsi vitamin C ternyata menyimpan 5 efek samping ini
6 Fakta penting tentang vitamin C yang jarang diketahui
5 Makanan berikut ini ampuh melembapkan kulit dari dalam
Turunkan risiko stroke dengan konsumsi vitamin C
-
Apa peran utama vitamin C untuk kesehatan? "Hal itu (masalah kesehatan) dapat dihindari kalau kita memiliki ketahanan tubuh yang baik, itu juga dicerminkan dari ragam pangan yang kita konsumsi," ujarnya.
-
Bagaimana caranya mendapatkan vitamin C? Makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, stroberi, brokoli, bayam, kiwi, dan melon dapat membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga sistem pertahanan tetap kuat.
-
Kapan sebaiknya konsumsi vitamin C? Saat musim hujan tiba, perubahan cuaca yang drastis sering kali membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Udara yang dingin dan kelembapan tinggi dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga seseorang lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, dan infeksi pernapasan.
-
Apa manfaat utama dari vitamin C untuk kecantikan? Vitamin C memiliki peranan penting dalam perawatan kecantikan. Vitamin C merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk merawat kulit supaya lebih sehat dan terlindungi dari kerusakan. Yaitu sebagai proteksi atau perlindungan dari radikal bebas supaya sel tidak rusak, efek pencerah atau brightening, dan membentuk kolagen yang merupakan protein penting untuk mempertahankan kekenyalan kulit agar tetap sehat.
-
Bagaimana vitamin C membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi? Diperlukan untuk sintesis kolagen, komponen utama jaringan ikat yang mendukung tulang dan sendi.
-
Kenapa penting konsumsi vitamin C di musim hujan? Jangan lupakan untuk selalu makan sayur dan buah, terutama yang kaya vitamin C, kata Ali dilansir dari Antara. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh, sehingga kita bisa terlindungi dari berbagai serangan penyakit yang disebabkan oleh penurunan imunitas saat musim hujan.