5 Efek Terpapar Sinar Matahari Terlalu Lama Bagi Kesehatan, Waspadai Kanker Kulit
Namun paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kesehatan menurun. Sinar matahari memancarkan sinar yang dapat membantu dan merugikan kita. Ini dikenal sebagai sinar ultraviolet (UV). Ada tiga jenis sinar UV: UVA, UVB, dan UVC.
Sinar matahari dibutuhkan makhluk hidup dan alam semesta untuk memenuhi berbagai kebutuhan. Manusia juga memerlukan sinar matahari secara langsung untuk membantu pembuatan vitamin D agar terhindar dari rakhitis dan penyakit tulang lainnya.
Namun paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kesehatan menurun. Sinar matahari memancarkan sinar yang dapat membantu dan merugikan kita. Ini dikenal sebagai sinar ultraviolet (UV). Ada tiga jenis sinar UV: UVA, UVB, dan UVC.
-
Kapan bintang-bintang mati? Setiap Tahun, Ada Segini Bintang yang Mati di Galaksi Bima Sakti Bintang pun bisa hancur setiap tahunnya dan melakukan "regenerasi". Komposisi bintang di langit terus berganti seiring dengan perkembangan waktu.
-
Siapa Darma Mangkuluhur? Darma Mangkuluhur menjadi sorotan karena rencananya membangun lapangan golf di Sentul, Bogor, Jawa Barat dengan dana Rp1,2 triliun. Miliki Bisnis Yang Berkembang Pesat, Ini Potret Darma Mangkuluhur Putra Tommy Soeharto yang Akan Bangun Lapangan Golf Senilai Rp1,2 Triliun Merupakan Komisaris Darma adalah komisaris di PT Intra GolfLink Resorts (IGR) dan PT Wisma Purnayudha Putra, perusahaan properti, seperti dilaporkan oleh CNN Indonesia.
-
Kapan Rafathar potong rambut? 3 Namun, ternyata Raffi dan Nagita ingin anak mereka tampil berbeda menjelang Hari Raya Idul Fitri yang tidak lama lagi.
-
Kapan Rahmat mulai panen slada? Yang awalnya hanya panen 5 kilogram per hari, kini ia mampu sampai 1,9 ton per bulan. Profesi petani sebenarnya masih sangat prospek untuk didalami, terutama bagi kalangan muda. Jika ditekuni, bukan tidak mungkin bisa menghasilkan keuntungan berlipat seperti seorang pemuda asal Kecamatan Mijen, Kota Semarang, Jawa Tengah bernama Rahmatul Hafid. Rahmat awalnya mencoba peruntungan di bidang pertanian, bahkan dengan modal awal yang minim yakni Rp2 juta. Namun siapa sangka, hampir lima tahun menjalankan pertanian hidroponik slada produknya kini mampu terjual hingga 60 kilogram per hari.
-
Mengapa Darma Mangkuluhur menjadi sorotan? Darma Mangkuluhur menjadi sorotan karena rencananya membangun lapangan golf di Sentul, Bogor, Jawa Barat dengan dana Rp1,2 triliun.
-
Kapan sagu mutiara dianggap matang? Setelah direbus selama sekitar tujuh menit, kompor dimatikan, Diamkan sagu mutiara sejenak, paling lama satu menit. Setelah itu, sagu mutiara telah matang sempurna dan dapat disajikan.
Sinar UVA adalah bentuk paparan sinar matahari yang paling umum. Sinar UVB memiliki gelombang yang lebih pendek, tetapi lebih intens. Sinar UVC adalah yang terburuk. Untungnya, kita tidak berisiko terkena sinar UVC. Lapisan ozon bumi menghalangi sinar-sinar ini.
Meskipun tidak dapat melihat sinar UV, sinar UV dapat menembus kulit. Lapisan luar kulit adalah kulit ari. Lapisan dalam disebut dermis. Saraf dan pembuluh darah terletak di dermis. Terlalu banyak paparan sinar matahari memungkinkan sinar UV mencapai lapisan kulit bagian dalam. Hal ini dapat menyebabkan sel kulit mati, rusak, atau berkembang menjadi kanker.
Berikut ragam efek sinar matahari terlalu lama bagi kesehatan:
Tanda-Tanda Kulit Terbakar
©Healthline
Efek terpapar sinar matahari berlebih yang tak dapat terhindarkan adalah kulit terbakar. Berikut beberapa tanda kulit terbakar:
- Kemerahan. Kulit akan memerah karena peningkatan aliran darah. Itu bisa terjadi segera atau seiring waktu. Anda mungkin tidak akan tahu bahwa kulit terbakar sampai di tempat yang teduh.
- Kulit panas. Bisa disertai dengan merinding atau menggigil.
- Rasa sakit.
- Kulit gatal
- Lepuh.
- Dehidrasi.
- Mengelupas. Ini adalah cara tubuh membuang sel-sel mati.
Efek Terpapar Sinar Matahari Terlalu Lama
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sinar UV dapat membantu mengobati beberapa kondisi kesehatan. Di bidang medis, sinar UV bisa digunakan untuk perawatan orang yang mengidap eksim, psoriasis, rakhitis, atau penyakit kuning. Sinar UV juga dapat digunakan untuk mendisinfeksi atau mensterilkan.
Namun, efek terpapar sinar matahari yang berlebihan bisa berbahaya. Menurut laman familydoctor.org yaitu:
- Perubahan kulit.
Beberapa sel kulit dengan melanin dapat membentuk gumpalan. Ini menciptakan bintik-bintik dan tahi lalat. Seiring waktu, ini dapat mengembangkan kanker.
- Penuaan dini.
Waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari membuat kulit Anda menua lebih cepat dari biasanya. Tanda-tandanya adalah kulit berkerut, kencang, atau kasar dan bintik hitam.
- Menurunkan sistem imun.
Sel darah putih bekerja untuk melindungi tubuh Anda. Saat kulit Anda terbakar, sel darah putih membantu membuat sel baru. Melakukan hal ini dapat membahayakan sistem kekebalan Anda di area lain.
- Cedera mata.
Sinar UV dapat merusak tisu di mata Anda. Paparan berlebihan dapat membakar lapisan luar Anda yang disebut kornea. Sinar matahari juga dapat mengaburkan file penglihatan. Seiring waktu, Anda bisa mengembangkan katarak. Ini bisa menyebabkan kebutaan jika tidak ditangani.
- Kanker kulit.
Sebagian besar kanker kulit disebabkan oleh paparan sinar UV di bawah sinar matahari. Kedua basal sel dan kanker sel skuamosa (jenis yang paling umum dari kanker kulit) cenderung ditemukan pada bagian tubuh yang terkena sinar matahari tubuh, dan penyebabnya biasanya berhubungan dengan paparan sinar matahari seumur hidup.
Risiko melanoma, jenis kanker kulit yang lebih serius tetapi kurang umum, juga terkait dengan paparan sinar matahari, meskipun mungkin tidak sekuat itu. Kanker kulit juga dikaitkan dengan paparan beberapa sumber sinar UV buatan manusia.
Cara Melindungi dari Efek Paparan Sinar Matahari Terlalu Lama
Anda dapat mencegah efek terpapar sinar matahari berlebih. Berikut rekomendasi dari Food and Drug Administration (FDA) AS:
- Gunakan tabir surya.
Semakin tinggi SPF, semakin melindungi terhadap sinar UV. FDA menyarankan penggunaan SPF 15 atau lebih tinggi. Tabir surya dengan eksposur luas menghalangi UVA dan UVB. Anda harus mengoleskan tabir surya 30 menit sebelum pergi keluar.
Ingatlah untuk mengaplikasikan area yang terlewatkan, seperti telinga, bibir, dan garis rambut. Anda harus mengoleskan kembali tabir surya setiap 2 jam. Anda juga harus mengoleskannya kembali setelah berenang atau berkeringat.
- Kelola waktu eksposur Anda.
Hindari sinar matahari langsung antara jam 10 pagi dan 4 sore. Ini adalah saat sinar matahari paling kuat. Hati-hati di lokasi yang lebih dekat ke ekuator.
- Istirahat.
Terlalu banyak paparan sinar matahari berbahaya. Masuk ke dalam, berteduh, atau gunakan payung.
- Pakaian Tertutup
Kenakan pakaian dan topi untuk melindungi kulit dari sinar UV. Pastkan bayi dan anak-anak, yang lebih sensitif untuk memakai pakaian yang melindungi dari sinar matahari. Anda juga harus memakai kacamata hitam yang menghalangi sinar UV.
Ada faktor lain yang perlu diingat sehubungan dengan paparan sinar matahari. Beberapa obat dapat membuat Anda lebih sensitif terhadap matahari dan sinar UV-nya. Ini termasuk antibiotik dan pil KB. Periksa dengan dokter atau apotek untuk mengetahui efek sampingnya.