5 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Efektif Bantu Detoksifikasi Tubuh
Bahkan anjuran konsumsi brokoli ini pun sempat disampaikan oleh dokter Tirta Mandira Hudhi melalui akun Instagramnya pada Senin (30/3) lalu. Kemudian seperti apa manfaat brokoli untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Di tengah pandemi virus Corona yang kini tengah dihadapi oleh seluruh masyarakat di dunia, tentu menjaga kesehatan tubuh menjadi prioritas utama yang harus dilakukan. Sebagai salah satu pencegahan Covid-19, masyarakat dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai makanan bergizi agar asupan nutrisi tubuh dapat terpenuhi dengan baik.
Konsumsi buah dan sayur menjadi upaya yang sangat dianjurkan untuk mencukupi asupan nutrisi tubuh dengan baik. Berbagai kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada buah maupun sayur dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Salah satu jenis sayur yang menjadi anjuran konsumsi adalah brokoli.
-
Kapan virus corona ditemukan? Virus virus adalah sekelompok virus yang meliputi SARS-CoV (virus korona sindrom pernafasan akut parah), MERS-CoV (sindrom pernapasan Timur Tengah coronavirus) dan SARS-CoV-2, yang menyebabkan Covid-19.
-
Apa itu virus? Virus adalah mikroorganisme yang sangat kecil dan tidak memiliki sel. Virus merupakan parasit intraseluler obligat yang hanya dapat hidup dan berkembang biak di dalam sel organisme biologis.
-
Bagaimana mutasi virus Corona pada pria tersebut terjadi? Selama masa infeksi, dokter berulang kali mengambil sampel dari pria tersebut untuk menganalisis materi genetik virus corona. Mereka menemukan bahwa varian asli Omicron BA1 telah mengalami lebih dari 50 kali mutasi, termasuk beberapa yang memungkinkannya untuk menghindari sistem kekebalan tubuh manusia.
-
Kapan virus menginfeksi sel inang? Virus dapat bertindak sebagai agen penyakit dan agen pewaris sifat. Dalam kehidupan sehari-hari, virus tidak lagi terdengar asing bagi kita. Bermacam-macam virus dapat menimbulkan berbagai penyakit pada tubuh manusia yang tidak diinginkan. Jika tubuh kita dalam kondisi menurun (lemah), maka kita dapat dengan mudah terserang penyakit atau virus. Virus dapat bertindak sebagai agen penyakit dan agen pewaris sifat. Sebagai agen penyakit, virus memasuki sel dan menyebabkan perubahan-perubahan yang membahayakan bagi sel, yang akhirnya dapat merusak atau bahkan menyebabkan kematian pada sel yang diinfeksinya. Sebagai agen pewaris sifat, virus memasuki sel dan tinggal di dalam sel tersebut secara permanen.
-
Kenapa doa qunut subuh viral? Doa qunut subuh adalah bacaan yang disunnahkan sehingga jika umat Islam membaca akan mendapatkan pahala. Doa qunut dibaca saat posisi umat Islam sedang melaksanakan sholat masih berdiri dalam gerakan i’tidal. Berikut adalah doa qunut subuh selengkapnya:
-
Kenapa Situ Cipanten viral di media sosial? Tak ayal, lokasi wisata ini sempat viral di media sosial karena keindahannya, dan didatangi pengunjung dari berbagai daerah.
Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau yang kaya manfaat untuk tubuh. Brokoli terbukti mempunyai kandungan vitamin A, B, C, D dan K serta kandungan kalsium, zat besi, serat, antioksidan hingga mineral yang dibutuhkan tubuh. Tidak heran jika brokoli menjadi sayur yang baik dikonsumsi dalam upaya pencegahan virus Corona.
Bahkan anjuran konsumsi brokoli ini pun sempat disampaikan oleh dokter Tirta Mandira Hudhi melalui akun Instagramnya pada Senin (30/3) lalu. Kemudian seperti apa manfaat brokoli untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui? Dilansir dari Liputan6.com, Selasa (31/3/2020), berikut kami rangkum beberapa manfaat brokoli bagi kesehatan untuk Anda.
Mengurangi Peradangan Sendi
shutterstock.com
Manfaat brokoli untuk kesehatan yang pertama mampu mengurangi peradangan sendi. Berdasarkan hasil penelitian, brokoli terbukti memiliki sifat anti karsinogen, anti viral, anti bakterial dan sulforaphane yang mampu mengurangi peradangan sendi.
Kandungan sulforaphane yang terdapat pada brokoli dapat bekerja menghambat enzim penyebab peradangan dan kerusakan sendi. Fakta penelitian pun menunjukkan bahwa kandungan ini mampu menurunkan risiko kerusakan pada tulang rawan. Bukan hanya itu, kandungan kalsium dan vitamin K yang terdapat dalam brokoli juga membantu mengurangi risiko osteoporosis.
Mencegah Kanker Prostat
Manfaat brokoli untuk kesehatan yang tidak kalah mengejutkan adalah mampu mencegah penyakit kanker prostat. Manfaat ini masih didapatkan dari kandungan sulforaphane yang banyak terdapat dalam brokoli. Senyawa ini mampu menurunkan risiko seseorang terserang kanker prostat. Bahkan kandungan ini juga mampu mengecilkan prostat yang sudah membesar.
Untuk itu, bagi penderita gangguan kesehatan ini sangat disarankan untuk banyak mengonsumsi brokoli sebagai asupan harian. Penderita kanker prostat disarankan mengonsumsi brokoli sedikitnya empat porsi per minggu supaya memberikan efek yang signifikan.
Membantu Detoksifikasi Tubuh
Pixabay
Manfaat brokoli untuk kesehatan yang tidak kalah penting adalah membantu detoksifikasi tubuh. Tingginya kandungan serat pada brokoli dapat bekerja membuang racun dalam tubuh melalui saluran pencernaan. Bukan hanya itu, sifat antioksidan yang ada di dalamnya juga mampu membantu proses detoksifikasi tubuh secara menyeluruh dan efektif.
Proses detoksifikasi tersebut juga didukung oleh kandungan fitonutrien yang banyak terdapat pada brokoli. Zat ini pun dapat membantu sistem fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan baik dan optimal.
Melawan Radikal Bebas
Selanjutnya, manfaat brokoli untuk kesehatan ternyata juga mampu melawan radikal bebas. Senyawa radikal bebas yang banyak terdapat pada polusi udara dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh. Jika tidak dilawan, senyawa radikal bebas ini bisa mendatangkan berbagai penyakit serius. Untuk menghalau dan melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh, Anda bisa mulai mengonsumsi sayuran hijau brokoli.
Brokoli mempunyai kandungan vitamin C tinggi sebagai antioksidan alami yang mampu melawan senyawa radikal bebas. Bukan hanya itu, kandungan vitamin C pada brokoli juga sebagai antihistamin yang efektif meredakan gejala flu. Dengan begitu, tentu saja ini menjadi salah satu manfaat brokoli yang sayang untuk dilewatkan.
Menjaga Kesehatan Mata
mentalfloss.com
Manfaat brokoli untuk kesehatan berikutnya mampu menjaga kesehatan mata dengan baik. Tidak kalah dengan wortel, ternyata brokoli juga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Sumber vitamin A pada brokoli ini dapat bekerja membantu retina menyerap cahaya. Bukan hanya itu, kandungan vitamin ini juga dapat mencegah dan menurunkan risiko penyakit katarak.