Apakah Mandi Malam Menyebabkan Rematik? Berikut Penjelasannya

Mandi malam telah lama menjadi topik perdebatan di masyarakat, terutama terkait dengan keyakinan bahwa kebiasaan ini dapat menyebabkan rematik.

Banyak orang tua sering memperingatkan anak-anak mereka untuk tidak mandi di malam hari dengan alasan bahwa air dingin dapat memengaruhi sendi dan menyebabkan nyeri rematik di kemudian hari.

Keyakinan ini sudah mengakar dan menjadi bagian dari budaya di banyak tempat, meskipun ada berbagai pandangan ilmiah yang berbeda.

Rematik adalah kondisi medis yang kompleks dan disebabkan oleh berbagai faktor seperti genetika, infeksi, dan gangguan autoimun.

Lantas, apakah mandi malam menyebabkan rematik? Berikut penjelasannya yang merdeka.com lansir dari berbagai sumber:

Apakah Mandi Malam Menyebabkan Rematik?

Mungkin ada yang berpendapat bahwa mandi malam dapat menyebabkan rematik. Namun, pada kenyataannya, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.

Rematik merupakan penyakit yang terjadi akibat peradangan pada sendi, dan faktor-faktor seperti genetik, usia, dan kebiasaan hidup yang tidak sehat cenderung menjadi penyebabnya.

Penyebab Rematik

Orang dapat terkena rematik karena berbagai faktor yang berperan dalam perkembangan penyakit ini.

Berikut beberapa penyebab umum rematik:

1. Faktor genetik

Faktor keturunan dapat memainkan peran penting dalam risiko seseorang terkena rematik. Jika ada anggota keluarga dekat yang memiliki riwayat penyakit rematik, risiko seseorang untuk mengembangkan penyakit tersebut lebih tinggi.

2. Infeksi

Beberapa jenis infeksi bakteri, seperti infeksi tenggorokan yang disebabkan oleh bakteri Streptococcus, dapat memicu radang pada sendi yang pada gilirannya dapat menyebabkan rematik. Infeksi lainnya seperti infeksi saluran kemih atau virus juga dapat memicu rematik pada beberapa individu.

3. Faktor lingkungan

Paparan terhadap lingkungan tertentu juga dapat memengaruhi kemungkinan seseorang terkena rematik.

Misalnya, paparan terhadap bahan kimia tertentu seperti asap rokok, polusi udara, atau zat kimia berbahaya dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan memicu peradangan pada sendi.

4. Gaya hidup

Gaya hidup juga memainkan peran penting dalam risiko terkena rematik. Kebiasaan merokok, konsumsi alkohol yang berlebihan, dan kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko terkena rematik.

Pola makan yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan berlemak tinggi atau makanan yang mengandung purin tinggi juga dapat memperburuk gejala rematik.

Ciri-Ciri Rematik

Rematik adalah kondisi medis yang dapat mempengaruhi berbagai sendi dan jaringan tubuh.

Beberapa ciri-ciri yang sering ditemukan pada orang yang terkena rematik antara lain:

1. Nyeri sendi

Nyeri sendi adalah gejala utama pada rematik. Orang yang mengalami rematik biasanya merasakan nyeri pada sendi-sendi mereka. Nyeri ini dapat muncul secara tiba-tiba atau berkembang secara perlahan-lahan seiring waktu.

2. Kekakuan sendi

Kekakuan sendi juga merupakan gejala umum pada rematik. Orang yang terkena rematik mungkin mengalami kesulitan dalam gerakan sendi mereka, terutama setelah istirahat atau saat bangun tidur.

3. Pembengkakan

Pembengkakan pada sendi juga merupakan salah satu tanda yang biasa ditemukan pada penderita rematik. Pembengkakan ini dapat membuat sendi terlihat lebih besar dari biasanya, kemerahan, dan terasa hangat saat disentuh.

4. Kelemahan otot

Beberapa orang dengan rematik juga mengalami kelemahan otot di sekitar sendi yang terkena. Hal ini dapat menyebabkan sulitnya melakukan aktivitas fisik yang biasa dilakukan sebelumnya.

5. Kehilangan fleksibilitas

Orang dengan rematik cenderung mengalami kehilangan fleksibilitas pada sendi mereka. Ini dapat membuat gerakan menjadi terbatas dan sulit.

6. Kelelahan

Kelelahan yang berlebihan juga sering dialami oleh orang dengan rematik. Hal ini dapat disebabkan oleh peradangan kronis dan rasa sakit yang terus-menerus.

Cara Mengatasi Rematik

Jika Anda mengalami rematik, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

Berikut beberapa cara mengatasi rematik yang dapat membantu meredakan gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda:

1. Konsultasikan dengan dokter

Langkah pertama yang harus Anda lakukan jika Anda mengalami gejala rematik adalah berkonsultasi dengan dokter.

Dokter akan dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh dan memberikan diagnosis yang akurat.

Mereka juga akan dapat memberikan saran tentang pengobatan dan manajemen yang sesuai untuk kondisi Anda.

2. Terapi fisik

Terapi fisik merupakan salah satu metode yang efektif dalam mengatasi rematik.

Terapis fisik dapat membantu meningkatkan mobilitas sendi Anda melalui latihan, peregangan, dan penggunaan alat bantu seperti tongkat atau walker jika diperlukan. Terapi fisik juga dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan kekuatan otot.

3. Olahraga ringdan kegiatan fisik yang tepat

Selain terapi fisik, melakukan olahraga ringan dan kegiatan fisik yang tepat juga dapat membantu mengurangi gejala rematik.

Pilihlah olahraga yang tidak memberikan tekanan berlebihan pada sendi, seperti berenang, jalan kaki, yoga, atau bersepeda.

Aktivitas fisik rutin dapat membantu mengurangi nyeri, meningkatkan fleksibilitas, dan menjaga berat badan yang sehat.

4. Menjaga pola makan sehat

Pola makan yang sehat dapat berperan penting dalam mengatasi rematik.

Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, ikan berlemak, dan kacang-kacangan dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.

Hindari atau batasi konsumsi makanan yang dapat memicu peradangan, seperti makanan yang mengandung lemak jenuh, gula, dan makanan olahan.

5. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting dalam mengatasi rematik. Memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan pulih dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan pada sendi.

Pastikan Anda tidur cukup setiap malamnya dan luangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai dalam sehari.