Mengenal Gejala Anhedonia Sulit Alami Kesenangan, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Memahami Apa itu Anhedonia

Anhedonia mengacu pada ketidakmampuan untuk mengalami kesenangan, seringkali dari aktivitas yang biasa dinikmati seseorang. DSM-V, atau edisi kelima dari The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, mendefinisikan anhedonia sebagai “kurangnya kenikmatan dari, keterlibatan, atau energi untuk pengalaman hidup; defisit dalam kapasitas untuk merasakan kesenangan dan menaruh minat pada berbagai hal.”

Kebanyakan orang mengerti seperti apa rasanya kesenangan. Mereka mengharapkan hal-hal tertentu dalam hidup untuk membuat mereka bahagia. Mungkin kamu senang mengendarai sepeda, mendengarkan suara laut, atau memegang tangan seseorang. 

Tetapi beberapa orang kehilangan kemampuan untuk merasakan kegembiraan. Hal-hal yang dulu membuat mereka puas tidak lagi asyik atau menyenangkan. Itulah anhedonia.

Ada dua jenis utama anhedonia:

• anhedonia sosial. Seseorang yang tidak ingin menghabiskan waktu dengan orang lain.
• Anhedonia fisik. Seseorang yang tidak menikmati sensasi fisik. Pelukan membuatnya merasa kosong daripada sedang disayangi. Makanan favorit terasa hambar. Bahkan seks bisa kehilangan daya tariknya.

Gejala Anhedonia

Adapun beberapa gejala anhedonia yang bisa dikenali guna mengambil langkah untuk menanganinya seawall mungkin:

Gejala anhedonia:

• Menghindari situasi sosial dengan teman.
• Menghindari hubungan romantis atau menarik diri dari hubungan saat ini.
• Merasa atau berpikir lebih negatif tentang diri sendiri atau orang lain.
• Mengatakan hal-hal negatif pada diri sendiri.
• Merasakan lebih sedikit emosi seperti kegembiraan, simpati, empati, dan memiliki lebih banyak ekspresi wajah kosong / tidak emosional.
• Perasaan tidak nyaman di sekitar orang lain, termasuk keluarga, teman, rekan kerja, atau kenalan.
• Mengenakan emosi palsu; Misalnya, berpura-pura bahagia di sekitar orang lain.
• Gairah seks menurun.
• Tidak tertarik pada keintiman fisik atau emosional.
• Masalah fisik berulang, seperti sering sakit, sakit, nyeri, gangguan gastro-intestinal, atau sakit kepala.
• Anhedonia membuat hubungan, termasuk dengan teman dan anggota keluarga, menjadi pergumulan. 

Psikolog penelitian percaya bahwa anhedonia mungkin terkait dengan perubahan aktivitas otak. 

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa neuron dopamin di area otak yang disebut korteks prefrontal mungkin terlalu aktif pada orang dengan anhedonia. Ini entah bagaimana mengganggu jalur yang mengontrol cara kita mencari kesenangan dan mengalaminya.

Penyebab dan Pemicu Anhedonia

Kehadiran anhedonia dapat menentukan tingkat depresi dan responsnya terhadap pengobatan, sehingga para peneliti dan dokter tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyebab dan pemicu anhedonia. Sampai saat ini, para ahli telah menemukan hubungan yang konsisten antara anhedonia dan aktivitas otak di beberapa area.

Anhedonia tampaknya terhubung ke bagian otak yang disebut striatum ventral dan korteks prefrontal. Yang pertama, orang dengan anhedonia menunjukkan tingkat aktivitas otak yang lebih rendah jika dibandingkan dengan orang tanpa anhedonia. Yang terakhir, ada lebih banyak aktivitas daripada orang biasa.

Meskipun bagian otak ini kompleks, mereka bertanggung jawab atas aspek kehidupan sehari-hari yang penting seperti:

• Motivasi
• Kesenangan
• Merasakan, mengidentifikasi, dan memproses emosi
• Pengambilan keputusan
• Kesadaran diri

Jika digabungkan, aspek-aspek ini memengaruhi persepsi seseorang tentang risiko dan imbalan. Ketika seseorang melihat terlalu banyak risiko dan tidak mendapatkan imbalan yang cukup, mereka tidak akan memiliki motivasi untuk mencoba wawancara kerja, pesta dengan teman, atau bahkan panggilan telepon karena mereka hanya dapat membayangkan kemungkinan risiko dan hasil negatifnya.

Seperti banyak masalah fisiologis lainnya dengan otak, tidak mungkin untuk mengatakan apakah anhedonia menyebabkan perubahan otak ini atau apakah perubahan otak ini menyebabkan anhedonia.

Masalah lingkungan yang umumnya terkait dengan depresi dan kondisi kesehatan mental lainnya juga dapat menjadi faktor penyebab anhedonia.

Beberapa pemicu situasional dan penyebab anhedonia meliputi: 

• Riwayat pelecehan seksual, emosional, atau fisik
• Trauma
• Kekacauan dan inkonsistensi keluarga
• Kondisi hidup yang tidak aman
• Gangguan penggunaan zat orang tua

Penggunaan zat yang sedang berlangsung juga dapat berdampak pada presentasi anhedonia. Seseorang yang menggunakan opioid atau stimulan akan mengganggu fungsi normal otak dengan cara membatasi atau merangsang secara berlebihan, tergantung dari substansi bagian otak yang disebutkan tadi. 

Cara Mengatasi Anhedonia

Perawatan untuk anhedonia tergantung pada kondisi atau gangguan mental yang terkait dengannya.

Untuk penderita depresi, antidepresan dapat diresepkan, sedangkan penderita skizofrenia sering diobati dengan obat antipsikotik. Perawatan juga dapat mencakup psikoterapi.

Karena anhedonia dapat dikaitkan dengan defisit dalam sistem otak, pendekatan yang berbeda mungkin diperlukan untuk pengobatannya.

Satu studi menemukan bahwa pengobatan pengaruh positif (PAT) menghasilkan hasil yang lebih baik daripada pengobatan yang berfokus pada pengurangan perasaan negatif. Pendekatan ini berupaya meningkatkan kepekaan otak terhadap kesenangan.

Beberapa obat mungkin dapat membantu mengatasi anhedonia yang terkait dengan kondisi fisik.