Ketahui Hormon yang Berperan dalam Siklus Menstruasi, Ini Tahapannya

Siklus Menstruasi dan Fasenya

Di luar kehamilan, perempuan akan terus mengalami menstruasi yang teratur selama masa dewasa mereka sampai mereka memasuki tahap awal menopause yang dikenal sebagai perimenopause. Selama perimenopause, fluktuasi hormon normal mulai berubah karena ovarium menjadi kurang responsif.

Perimenopause berakhir dengan menopause yaitu ketika seorang perempuan tidak mengalami menstruasi selama lebih dari 12 bulan. Usia rata-rata menopause adalah 51, namun, bisa ada variasi beberapa tahun di kedua sisi ini, meskipun menopause biasanya tidak terjadi sebelum usia empat puluh lima tahun.

Siklus menstruasi adalah siklus teratur perubahan hormon pada perempuan dan terdiri dari 2 fase, fase folikular dan fase luteal.

Awal siklus menstruasi, hari 1, adalah hari pertama menstruasi berdarah. Dari hari ini 1 sampai ovulasi (yang terjadi kira-kira pertengahan siklus hari 14) disebut sebagai fase folikular.

Selama fase pertama siklus menstruasi ini, folikel di ovarium mulai berkembang untuk melepaskan sel telur dari ovarium saat ovulasi. Ini menghasilkan estrogen (bentuk paling aktifnya adalah estradiol), yang merupakan hormon dominan selama fase folikular dari siklus menstruasi.

Waktu dari ovulasi hingga awal periode menstruasi berikutnya adalah fase luteal. Selama fase kedua dari siklus menstruasi ini, sisa-sisa folikel dari mana sel telur dilepaskan membentuk korpus luteum di ovarium. Korpus luteum menghasilkan progesteron yang merupakan hormon dominan selama fase luteal dari siklus menstruasi.

Selama menstruasi, perempuan mungkin memiliki gejala menstruasi seperti ini:

• kram
• payudara lunak
• kembung
• perubahan suasana hati
• sifat lekas marah
• sakit kepala
• kelelahan
• nyeri punggung bawah

Hormon yang Berperan dalam Siklus Menstruasi

Empat hormon utama yang terlibat dalam siklus menstruasi adalah dua hormon kontrol, hormon perangsang folikel (FSH) dan hormon luteinisasi (LH), bersama dengan hormon respons ovarium, estrogen, dan progesteron.

Otak adalah pusat kendali untuk waktu siklus menstruasi dan melibatkan hipotalamus dan kelenjar pituitari. Ini melepaskan hormon kontrol FSH dan LH dengan waktu yang hati-hati selama siklus menstruasi.

Hormon-hormon kontrol ini bekerja pada ovarium untuk menghasilkan pelepasan hormon-hormon respons ovarium kunci estrogen dan progesteron.

Fluktuasi Hormon Selama Siklus Menstruasi

Sementara semua hormon berada dalam keadaan dinamis, fluktuasi hormon perempuan selama siklus menstruasi adalah yang paling kompleks dan rumit dari semua jaringan hormon.

Fluktuasi hormon pribadi dan individu setiap perempuan selama siklus menstruasi membentuk pengalaman uniknya sendiri dalam hal kesejahteraan fisik dan mental. Misalnya, perubahan suasana hati, pola tidur, peningkatan kelelahan, dorongan lapar, atau gejala lain yang terkait dengan siklus menstruasi.

Hal ini karena ada reseptor di otak dan bagian tubuh lainnya yang dipengaruhi oleh variasi hormonal ini, yang mengakibatkan berbagai perubahan fisik dan mental yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seorang perempuan.

Hal ini terutama berlaku untuk hormon respons, estrogen, dan progesteron, yang diproduksi oleh ovarium. Hormon-hormon ini memiliki efek yang luas pada sistem reproduksi perempuan, sistem saraf, sistem muskuloskeletal, sistem pencernaan, sistem kardiovaskular, sistem kekebalan, dan metabolisme.

Setiap fase siklus menstruasi memiliki hormon dominan yang akan berpengaruh pada kesejahteraan fisik dan mental perempuan. 

Misalnya, estrogen adalah hormon respons ovarium yang dominan selama fase folikular dari siklus menstruasi, sedangkan progesteron adalah hormon respons ovarium yang dominan selama fase luteal. Semakin tinggi kadar progesteron pada fase ini menyebabkan peningkatan metabolisme, sehingga tidak biasa mengalami peningkatan desakan lapar.

Dalam sistem yang sedemikian kompleks, panjang siklus, waktu ovulasi dan tingkat yang tepat dari setiap hormon semuanya berbeda dari satu perempuan ke perempuan lain. 

Menstruasi untuk Melacak Kesehatan

Siklus menstruasi setiap wanita berbeda-beda. Beberapa wanita mendapatkan menstruasi mereka pada waktu yang sama setiap bulan. Lainnya lebih tidak teratur. Beberapa wanita mengalami pendarahan lebih banyak atau lebih lama dari yang lain.

Siklus menstruasi Anda juga dapat berubah selama waktu-waktu tertentu dalam hidup Anda. Misalnya, ini bisa menjadi lebih tidak teratur saat Anda mendekati menopause.

Salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda mengalami masalah dengan siklus menstruasi Anda adalah dengan melacak menstruasi Anda. Tuliskan kapan mereka mulai dan berakhir. Catat juga setiap perubahan pada jumlah atau jumlah hari Anda berdarah, dan apakah Anda memiliki bercak di antara periode menstruasi.

Salah satu dari hal-hal ini dapat mengubah siklus menstruasi Anda:

Kontrol kelahiran.

Pil KB dapat membuat menstruasi Anda lebih pendek dan lebih ringan. Sementara pada beberapa pil, Anda tidak akan mendapatkan menstruasi sama sekali.

Kehamilan.

Menstruasi berhenti selama kehamilan. Menstruasi yang terlambat adalah salah satu tanda pertama yang paling jelas bahwa Anda hamil.

Sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Ketidakseimbangan hormon ini mencegah sel telur berkembang secara normal di ovarium. PCOS menyebabkan siklus menstruasi yang tidak teratur dan periode yang terlewat.

Fibroid rahim.

Pertumbuhan non-kanker di rahim Anda dapat membuat menstruasi Anda lebih lama dan lebih berat dari biasanya.

Gangguan makan.

Anoreksia, bulimia, dan gangguan makan lainnya dapat mengganggu siklus menstruasi dan membuat menstruasi Anda berhenti.

Berikut adalah beberapa tanda masalah dengan siklus menstruasi Anda:

• Anda telah melewatkan periode, atau menstruasi Anda telah berhenti sama sekali.
• Haid Anda tidak teratur.
• Anda berdarah selama lebih dari tujuh hari.
• Periode kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari.
• Anda mengalami pendarahan di antara periode (lebih berat dari bercak).