5 Cara Membuat Minuman Jahe untuk Menurunkan Berat Badan, Mudah Dilakukan

Minuman jahe memang dikenal sebagai salah satu obat herbal untuk mengatasi mual dan flu, seperti dilansir dari Alodokter.

Selain itu, minuman jahe juga dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan.



Minuman ini juga bahkan sudah sejak lama dijadikan sebagai pengobatan tradisional China. Hal ini lantaran minuman jahe mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan.

Manfaat minuman jahe ini berasal dari dua senyawa alami utamanya yakni gingerol dan shogaol.



Lantas bagaimana cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan yang mudah dilakukan?



Melansir dari berbagai sumber, Rabu (09/8), simak ulasan informasinya berikut ini.

Manfaat Minuman Jahe bagi Kesehatan Tubuh

Adapun beberapa manfaat minuman jahe bagi kesehatan tubuh seperti dilansir dari Alodokter adalah sebagai berikut:

1. Mengatasi mual

2. Mengatasi sakit maag

3. Mengobati flu

4. Mengurangi reaksi alergi

5. Menurunkan berat badan

6. Menjaga berat badan ideal

7. Meredakan nyeri haid

8. Mengatasi osteoarthritis

9. Meredakan nyeri otot

10. Mencegah penyakit Alzheimer

11. Mencegah terjadinya keriput

12. Mengontrol kadar gula darah

13. Menurunkan kolesterol

14. Mencegah serangan jantung

15. Mencegah kanker

1. Air Jahe Sederhana

Cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah dengan membuat air jahe sederhana.

Bahan-bahan:

• 5 sendok makan jahe yang sudah diparut

• 2 buah jeruk lemon

• 1/2 liter air



Cara Membuat:

1. Rebus air di dalam panci sampai mendidih

2. Masukkan jahe

3. Rebus selama 1-2 menit. Angkat

4. Dinginkan terlebih dahulu selama 10 menit

5. Saring air jahe

6. Masukkan ke dalam gelas

7. Tambahkan perasan buah jeruk lemon ke dalamnya

8. Dapat pula menambahkan sedikit gula agar lebih manis

9. Air jahe siap diminum

2. Teh Jahe

Cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan yang kedua adalah dengan membuat teh jahe.

Bahan-bahan:

• 2 sendok makan perasan lemon

• 2 sendok teh jahe kering atau 5 cm jahe yang sudah dicincang

• 2 sendok teh madu

• 1 liter air





Cara Membuat:

1. Rebus air di dalam panci sampai mendidih

2. Matikan kompor

3. Masukkan jahe ke dalam panci

4. Tutup panci selama 5 menit agar mencegah minyak dan senyawa obat yang terkandung pada jahe keluar melalui uap

5. Masukkan teh

6. Aduk sampai berubah warna

7. Saring agar tidak ada jahe yang tertinggal di dalamnya

8. Masukkan perasan lemon dan madu saat air sudah mulai dingin

9. Teh jahe siap diminum

3. Sirup Jahe

Cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan yang ketiga adalah membuat sirup jahe.

Bahan-bahan:

• 2000 ml air

• 400 gram gula

• 400 gram jahe yang sudah dibakar dan dimemarkan

• 6 batang serai

• 4 lembar daun pandan

• 1 sendok teh garam



Cara Membuat:

1. Rebus air di dalam panci

2. Masukkan gula pasir, jahe, daun pandan dan serai

3. Tunggu sampai air mendidih dan mengeluarkan aroma harum

4. Dapat menikmati sirup jahe dengan menambahkan madu atau gula agar rasanya lebih nikmat

4. Minuman Jahe, Madu & Jeruk Nipis

Melansir dari Alodokter, berikut cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan selanjutnya.

Bahan-bahan:

• 4-6 iris jahe

• 2 cangkir air

• Madu secukupnya

• Jeruk nipis secukupnya



Cara Membuat:

1. Cuci dan bersihkan jahe

2. Iris tipis-tipis jahe

3. Rebus sekitar 4–6 iris jahe dalam panci berisi 2 cangkir air selama 10–20 menit

4. Diamkan sejenak

5. Tambahkan madu dan jeruk nipis untuk memperkaya rasa

5. Minuman Jahe & Susu

Melansir dari Alodokter, cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan yang kelima adalah dengan membuat minuman jahe dan susu.

Bahan-bahan:

• 2 cangkir susu

• 1 cangkir air

• Jahe



Cara Membuat:

1. Cuci dan bersihkan jahe

2. Iris tipis-tipis jahe

3. Rebus irisan jahe dalam panci berisi 1 cangkir air selama 10 menit

4. Dinginkan air rebusan jahe sejenak

5. Tambahkan 2 cangkir susu

6. Didihkan kembali dengan api kecil selama 5 menit