8 Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehatan, Kaya Nutrisi Efektif Cegah Penyakit Kronis
Tak hanya segar dan lezat, buah lontar (Borassus flabeliffer) ternyata memiliki khasiat yang tidak main-main. Apa saja manfaatnya?
Tak hanya segar dan lezat, buah lontar (Borassus flabeliffer) ternyata memiliki khasiat yang tidak main-main. Apa saja manfaatnya?
8 Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehatan, Kaya Nutrisi Efektif Cegah Penyakit Kronis
Buah lontar atau siwalan masuk dalam golongan tanaman palma. Biasanya lontar tumbuh di beberapa daerah tropis di sejumlah daerah seperti Jawa, Bali, Sulawesi, hingga Nusa Tenggara.
Lontar dikenal karena rasanya yang segar dan memiliki cita rasa yang unik. Buah lontar menyerupai kolang-kaling dengan kandungan air yang menyerupai air kelapa.
Selain enak, buah lontar ternyata memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Lontar berguna mencegah dan mengobati berbagai penyakit kronis yang siap menyerang tubuh.
Apa saja manfaat buah lontar bagi kesehatan? Dikutip Merdeka.com dari laman rsud.sawahluntokota.go.id, Selasa (3/10), berikut manfaat buah lontar di antaranya.
-
Apa saja manfaat dari buah lontar? Buah lontar memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Buah ini kaya akan nutrisi, seperti serat, vitamin C, dan antioksidan. Nutrisi tersebut dapat membantu memperbaiki pencernaan, menjaga kesehatan kulit, serta berperan sebagai pendingin tubuh alami.
-
Apa keunikan dari bentuk dan bau Buah Lahung? Dilansir dari kanal Liputan6.com, buah ini memiliki ciri khas yaitu bentuknya yang bulat, berukuran sedang, berwarna merah, dan berbau tajam.
-
Siapa yang bisa mendapatkan manfaat dari buah lontar? Buah lontar dikenal memiliki cita rasa yang segar dan cukup unik. Bentuk dari buah lontar ini sedikit menyerupai kolang-kaling dengan kandungan air yang rasanya mirip air kelapa.Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Lontar sangat berguna mencegah dan megobati beragam penyakit kronis yang berbahaya untuk tubuh.
-
Apa manfaat utama dari buah mangga? Buah mangga dikenal karena rasa manisnya, dagingnya yang berwarna oranye, serta teksturnya yang lembut, sehingga sangat mudah untuk dinikmati.
-
Kapan Sambal Bawang menjadi trending? Dilansir merdeka.com dari briliofood.net, Kamis (5/10) berikut di antaranya.
-
Kapan buah kering menjadi populer? Dalam dunia modern yang serba cepat, buah kering menawarkan solusi praktis dan bergizi untuk memenuhi kebutuhan camilan sehat.
1. Meningkatkan Kesuburan
Buah lontar dikenal manfaatnya untuk meningkatkan kesuburan sistem reproduksi pria.
Manfaat buah lontar untuk pria dipercaya dapat meningkatkan kualitas maupun kuantitas sperma.
Meski belum ada studi yang secara khusus meneliti manfaat buah lontar untuk kesuburan pria ini, tak ada salahnya mencoba buah lontar ke dalam menu sehat sehari-hari selama program hamil.
Konsumsi lontar juga perlu diimbangi dengan konsumsi makanan bergizi lainnya juga supaya lebih maksimal.
2. Mengobati Diabetes
Lontar bisa menjaga kadar gula darah. Sehingga bagi Anda yang mengidap penyakit gula darah atau diabetes, mengonsumsi buah lontar sangat disarankan.
Buah lontar mengandung glikemia dalam jumlah rendah sehingga dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kadar gula darah.
Bukan hanya buahnya yang segar, akar pohon lontar apabila diekstraksi juga menghasilkan manfaat buah lontar yang sama, yakni membantu agar kadar gula di dalam darah tetap terkendali.
3. Merawat Fungsi Hati dan Ginjal
Lontar bermanfaat bagi hati dan ginjal. Selain mencegah dehidrasi, tingginya kadar air pada buah lontar atau siwalan menjadikan buah yang satu ini juga efektif dalam merawat fungsi hati dan ginjal.
Konsumsi lontar tentu mampu mencegah berbagai penyakit yang siap menyerang kedua organ tersebut.
Dua organ tersebut berperan dalam proses pengolahan dan pembuangan limbah atau racun tubuh hasil dari makanan yang dikonsumsi.
Kandungan mineral fosfor pada buah lontar inilah yang lantas bertugas untuk mengoptimalkan proses pembuangan (ekskresi) tersebut.
- Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehatan, Menjaga Hidrasi hingga Lancarkan Pencernaan
- Manfaat Jus Buah Bit untuk Kesehatan, Cocok jadi Turunkan Berat Badan
- 10 Manfaat Daun Suruhan untuk Kesehatan, Bantu Atasi Sakit Kepala hingga Gangguan Pencernaan
- Mantan Kapolri Lulusan Terbaik Sarapan Menu Sayur Daun 'Ajaib', Dicampur sama Madu
4. Cegah Dehidrasi
Buah lontar memiliki wujud seperti kelapa. Lontar juga memiliki kandungan air yang tinggi hingga mencapai 90 persen. Sehingga buah lontar berguna untuk mencegah tubuh agar tidak kekurangan cairan atau dehidrasi.
Asupan mineral yang cukup membuat fungsi tubuh secara keseluruhan dapat berjalan optimal.
Konsumsi buah lontar secara rutin akan membuat cairan tubuh yang hilang akan selalu tergantikan sehingga tubuh bebas dari kondisi dehidrasi yang tentu saja akan sangat mengganggu.
5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Buah lontar mengandung banyak serat, tak heran manfaat buah lontar adalah untuk merawat kesehatan sistem pencernaan.
Masalah pencernaan lain juga bisa diatasi dengan lontar seperti masalah pada sistem pencernaan seperti sembelit dan diare.Serat adalah zat yang memiliki fungsi utama untuk memperlancar sistem pencernaan. Salah satunya jenis serat peptin yang bersama dengan bakteri baik pada usus bertugas untuk membentuk asam lemak rantai pendek, yang mana asam lemak ini nantinya akan meregenerasi sel-sel yang ada di dalam usus.
Masalah yang muncul pada sistem pencernaan umumnya lebih disebabkan oleh kurangnya asupan serat ke dalam tubuh, sehingga pastikan asupan serat ke dalam tubuh tetap terpenuhi, salah satunya dengan mengonsumsi buah lontar ini.
6. Antibiotik Alami
Buah lontar ternyata juga bersifat antibiotik alami.
Kandungan enzim di dalam buah segar ini menurut sejumlah penelitian cukup efektif dalam menghambat pertumbuhan mikroorganisme jahat seperti virus dan bakteri yang mengancam kesehatan tubuh.
Lontar juga berperan untuk memaksimalkan kinerja probiotik atau bakteri ‘baik’ dalam melawan bakteri jahat.
7. Cegah Stres
Buah lontar ternyata juga efektif untuk menghilangkan stres.
Sensasi segar yang dihasilkan oleh buah lontar (apalagi jika dikonsumsi dalam bentuk minuman dingin) secara tidak langsung turut memengaruhi suasana hati atau mood menjadi lebih baik dan bersemangat.
Hal ini tak lepas dari nutrisi yang terkandung seperti vitamin C di dalamnya. Menurut penelitian, vitamin C efektif dalam meningkatkan mood pasien rawat inap.
Hal yang sama bisa saja berlaku untuk siapapun yang mengonsumsi vitamin C secara rutin.
8. Mengobati Disfungsi Ereksi
Manfaat buah lontar selain untuk kesuburan pria juga dipercaya bisa mengatasi disfungsi ereksi atau impotensi.
Namun sama seperti klaim manfaat buah lontar untuk kesuburan pria, manfaat buah lontar yang satu ini juga masih diragukan kebenarannya mengingat belum adanya studi yang menelitinya.