Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil, Pahami Pula Risikonya yang Bisa Ditimbulkan

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil sangatlah banyak. 

Air kelapa sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Sebab, air kelapa dapat mencegah dehidrasi, mengurangi gejala mual hingga menjaga berat badan agar tetap ideal selama masa kehamilan.

Namun tahukah Anda, bahwa ibu hamil tetap harus memperhatikan takaran konsumsi air kelapa. Sebab, minum air kelapa secara berlebihan justru akan memiliki risiko untuk sang ibu hamil. 

Lalu apa saja sebenarnya risiko yang bisa ditimbulkan? Melansir dari beragam sumber, berikut adalah ulasan selengkapnya:

2024/Merdeka.com

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil bisa Penuhi Cairan Tubuh 

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil bisa membantu memenuhi cairan tubuh. Bukan hanya dapat mengonsumsi air putih, ternyata air kelapa juga dapat dikonsumsi bumil untuk mengurangi adanya dehidrasi.

Cairan tubuh yang cukup akan membuat ibu hamil merasa terus segar dan bugar. Selain itu, bumil juga tidak akan mudah merasa lesu.

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Ringankan Gejala Mual dan Muntah

Air kelapa juga sangat bermanfaat untuk mencegah dan meringankan gejala mual serta muntah pada ibu hamil yang diakibatkan karena morning sickness.

Sebab, air kelapa muda bisa membantu menjaga kadar pH dalam tubuh.

Itulah yang kemudian membuat air kelapa mengontrol keasaman lambung, mengurangi mual dan meningkatkan metabolisme di dalam tubuh.

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Mengganti Elektrolit yang Hilang 

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil berikutnya adalah mampu mengganti elektrolit yang hilang. Selama kehamilan, umumnya ibu hamil kerap mual dan muntah (morning sickness).

Mual dan muntah tersebut bisa menyebabkan ibu hamil mengeluarkan banyak cairan sehingga elektrolit dalam tubuh ikut hilang. Dengan mengonsumsi air kelapa yang mengandung magnesium, natrium dan kalium di dalamnya maka bisa menggantikan elektrolit yang sudah terbuang.

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Kurangi Risiko Infeksi Saluran Kemih 

Mengurangi risiko infeksi saluran kemih juga menjadi manfaat air kelapa untuk ibu hamil berikutnya. Manfaat itu didapatkan dari kemampuan air kelapa dalam membersihkan saluran kemih dan kandung kemih.

Bukan hanya itu, air kelapa bisa meningkatkan fungsi ginjal dan menurunkan tekanan darah tinggi sebab kandungan kalium yang ada di dalamnya. 

Namun, ini masih membutuhkan penelitian lebih dalam.

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Turunkan Tekanan Darah 

Tekanan darah tinggi atau hipertensi memang harus segera diatasi pada ibu hamil sebab mampu membahayakan janin. Salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi air kelapa.

Sebab, rutin minum air kelapa diketahui bisa menurunkan tekanan darah. Walau begitu, perlu diingan bahwa air kelapa tak dapat dijadikan sebagai pengganti obat tekanan darah tinggi sehingga akan lebih baik jika ibu hamil segera berkonsultasi dengan dokter guna mengatasi kondisi tersebut.

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Tingkatkan Imunitas Tubuh 

Ibu hamil yang mengonsumsi air kelapa secara rutin akan mendapatkan peningkatan imunitas tubuh. Sebab, manfaat air kelapa untuk kehamilan ini diperoleh dari kandungan antioksidan, vitamin hingga mineral.

Antioksidan pada air kelapa sangat bermanfaat untuk melindungi ibu hamil dan janin dari serangan penyakit. 

Bukan hanya itu, air kelapa mengandung asam laurat tinggi yang menghasilkan monolaurin atau antivirus dan bakteri dalam tubuh.

Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Tingkatkan Perkembangan Janin 

Manfaat air kelapa untuk ibu hamil selanjutnya ialah bisa meningkatkan perkembangan janin. Selama kehamilan, ibu memerlukan vitamin dan juga mineral untuk mendukung perkembangan janin.

Penelitian dalam Advanced Biomedical Research menemukan bahwa air kelapa bisa mengurangi risiko preeklamsia pada ibu hamil dan berat badan lahir rendah (BBLR) pada bayi. 

Manfaat ini akan lebih optimal apabila ibu hamil mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan sehat yang lain.

Risiko

Walau air kelapa memiliki banyak sekali manfaat, namun ada risiko yang harus diwaspadai. Janganlah mengonsumsi air kelapa secara berlebihan.

Mengonsumsi air kelapa terlalu banyak bisa menyebabkan kelebihan potasium atau kalium.

Ini akan berakibat pada kesehatan janin serta sang ibu. Bukan hanya itu, air kelapa berisiko mengandung bakteri yang bisa membahayakan kehamilan, terutama apabila jika langsung terminum dari buahnya. 

Sebaiknya, ibu hamil mengonsumsi air kelapa yang sudah melewati proses sterilisasi terlebih dahulu.

Namun, sebelum itu perlu diperhatikan lagi label kemasan untuk mengetahui kandungan di dalamnya agar memastikan di dalamnya terkandung bahan tambahan berbahaya atau tidak.

Jangan lupa untuk mengecek tanggal kadaluarsanya pula.