Finansial Jadi Sumber Stres Terbesar
Psikolog Roslina Verauli mengungkapkan sebuah studi berjudul Healthy, Wealthy and Wise: Retirement Planning Predicts Employee Health Improvement menemukan bahwa orang-orang yang memiliki perencanaan keuangan dan mempersiapkan masa tua, cenderung mengambil langkah hidup sehat untuk menjaga kesehatan fisik mereka.
Hidup sehat secara fisik masih belum cukup di era sekarang ini. Finansial atau keuangan pun harus sehat sebab keduanya secara tidak langsung sangat berkaitan.
Psikolog Roslina Verauli mengungkapkan sebuah studi berjudul Healthy, Wealthy and Wise: Retirement Planning Predicts Employee Health Improvement menemukan bahwa orang-orang yang memiliki perencanaan keuangan dan mempersiapkan masa tua, cenderung mengambil langkah hidup sehat untuk menjaga kesehatan fisik mereka.
-
Mengapa kesehatan mental penting untuk kesehatan finansial? Kesehatan mental Anda dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan bahkan kesehatan finansial. Founder Stress Management Indonesia, Coach Pris mengatakan bila Anda tidak menjaga kesehatan mental dengan cara yang tepat, Anda akan menumpuk beban pikiran, mempercepat burnout, dan menambah beberapa masalah mental dan finansial. "Maka dari itu, bila kondisi fisik dan mental kamu prima, kamu juga bisa menjaga dan mengelola keuanganmu dengan baik," kata Pris melalui keterangannya.
-
Bagaimana cara meningkatkan kesejahteraan mental, emosional, dan fisik secara keseluruhan? Segala sesuatu mulai dari perhatian penuh, meditasi, perubahan pola makan, spiritualitas, rasa syukur, pola pikir, tujuan dan bahkan dekorasi dan warna dapat memengaruhi kesejahteraan mental, emosional, dan fisik Anda!
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental agar tetap baik? Menerima diri sendiri dan orang lain apa adanya.Berpikir positif dan optimis tentang masa depan.Mencari dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas yang peduli.Melakukan aktivitas fisik secara rutin untuk meningkatkan mood dan kesehatan tubuh.Melakukan hobi atau kesenangan yang dapat menyalurkan ekspresi diri dan mengurangi stres.Meditasi atau teknik relaksasi lainnya untuk menenangkan pikiran dan emosi.Menghindari zat-zat yang dapat merusak otak dan memperburuk kondisi kesehatan mental.Membuat tujuan hidup yang realistis dan dapat dicapai.Mencari informasi seputar kesehatan mental dari sumber-sumber terpercaya.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga mental health adalah sebagai berikut. Pertama, olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Selain itu, konsumsi makanan sehat juga sangat penting untuk kesehatan mental. Mengonsumsi makanan bergizi dapat mendukung kesehatan otak dan mood yang stabil. Manajemen tidur juga perlu diperhatikan, dengan mencoba untuk tidur yang cukup setiap malam. Praktik syukur juga dapat membantu menjaga kesehatan mental, dengan menghargai hal-hal positif dalam hidup. Aktivitas santai seperti meditasi atau yoga juga sangat berguna, karena dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan ketenangan batin. Terakhir, tetap terhubung dengan teman atau keluarga juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Interaksi sosial dapat memberikan dukungan emosional dan mengurangi rasa kesepian.
-
Bagaimana caranya untuk menjaga kesehatan mental? Mari kita berjanji pada diri sendiri bahwa kita tidak akan pernah menganggap enteng kesehatan mental.
"Artinya, ketika seseorang memiliki kesadaran akan pentingnya memiliki masa depan yang baik, dia akan mempersiapkan kebutuhan dasar berupa kesehatan fisik serta finansial, dengan lebih matang," kata dia dalam sebuah acara diskusi Sun Life, di Kawasan Kuningan, Jakarta, Kamis (11/7).
Sejumlah data dalam buku Psychology Applied to Modern Life. Adjustment in the let Century menyebutkan bahwa masalah finansial merupakan chronic stressor (sumber stres yang berkepanjangan).
"Kondisi stres, akan mempengaruhi sistem fisiologis, di mana tubuh menghasilkan 2 jenis hormon yaitu catecholamines dan corticosteroids, yang menekan sistem kekebalan tubuh, sehingga seseorang mudah sakit," ujarnya.
Sehingga, semakin lama stres berlangsung, kemampuan tubuh untuk bertahan terhadap stres akan menurun hingga tubuh kelelahan dan kolaps.
"Sangat penting bagi masyarakat khususnya generasi produktif untuk dapat mengelola kondisi finansialnya agar terbebas dari chronic stressor yang mengganggu kesehatan tubuh. Sebagai kebutuhan dasar yang perlu dipenuhi, kesehatan fisik dan finansial penting bagi generasi produktif agar mampu menampilkan potensi diri terbaik mereka," jelasnya.
Oleh karena itu dia menyarankan anak muda untuk melakukan perencanaan keuangan sejak dini dengan cara mengenali media-media yang berkaitan dengan finansial. Baik untuk asuransi, tabungan maupun investasi.
Sementara itu, Chief Marketing Officer Sun Life Indonesia, Sehierly Ge menyebutkan ketika seseorang sudah memiliki pemasukan (income) harus sudah mulai melakukan perencanaan keuangan.
"Begitu dia punya income harus punya rencana keuangan jadi begitu dia dapat income apakah hasil syuting, modeling itu sebenarnya harus disisihkan dulu. Jadi begitu dapat hadiah ultah, angpau, THR, harus langsung disisihkan," ujarnya.
Dia menekankan, berapapun penghasilan yang diterima akan terasa cukup jika disesuaikan dengan kebutuhan hidup. Artinya, jangan sampai pengeluaran melebihi jumlah pemasukan.
"Jangan besar pasak dari tiang, kalau besar pasak dari tiang mau income Rp3 juta, Rp30 juta. Rp300 juta. Rp3 miliar pasti habis," ujarnya.
Kendati demikian, dia juga mengingatkan sebelum melakukan pengelolaan keuangan harus mengenali dengan benar instrumen yang akan dipilih. "Yang penting punya pengetahuan apa instrumen yang tepat untuk mengalahkan inflasi, karena percuma rajin nabung kalau nabungnya di bawah bantal kasur 10 tahun kemudian dikira bisa dipakai ternyata tidak cukup karena dolarnya naik," tutupnya.
Baca juga:
Sun Life Ajak Anak Muda Hidup Sehat Secara Finansial
Studi: Kenaikan Kesenjangan Gaji Karyawan di RI Tertinggi Ke-3 Asia
5 Bisnis Modal Kecil Untung Jutaan
5 Langkah Generasi Milenial Menjadi Orang Kaya dalam 5 Tahun
5 Cara Ampuh Agar Tidak Menunda Pekerjaan
5 Cara Pintar Menabung Walau Gaji Pas-pasan