Bisnis Olahraga Virtual, Tetap Bugar Meski Ada Corona
Semenjak ada wabah virus corona di Indonesia, untuk pertama kalinya Lena membuka kelas yoga live. Tujuannya, agar orang-orang yang tidak bisa keluar rumah tetap bisa berolahraga.
Lena menggelar karpet yoga di ruang tamunya. Sudah ada handphone terpasang di tripod. Pagi ini, dia akan live kelas yoga di Instagram. Sudah sekitar 2 minggu dia membuka kelas yoga secara live di Instagram maupun Facebook dengan durasi paling lama 1 jam.
Semenjak ada wabah virus corona di Indonesia, untuk pertama kalinya wanita satu anak ini membuka kelas yoga live. Tujuannya, agar orang-orang yang tidak bisa keluar rumah tetap bisa berolahraga.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga kekuatan? Latihan ini membantu membangun massa otot, meningkatkan kepadatan tulang, dan memperbaiki postur tubuh. Selain itu, olahraga kekuatan juga berkontribusi pada peningkatan metabolisme tubuh, menjaga berat badan, dan mengontrol kadar gula darah.
-
Kenapa olahraga bisa mencegah masalah kesehatan? Meskipun olahraga tidak menyembuhkan penyakit, tetapi dapat membantu mengelola kondisi dan mencegahnya semakin memburuk.
-
Bagaimana cara berolahraga agar bisa mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal? Setiap orang perlu terlibat dalam kegiatan fisik sedang hingga berat. Aktivitas yang dapat dilakukan untuk meningkatkan detak jantung dan menghasilkan keringat, seperti mengajak anjing jalan-jalan, berlatih yoga, bersepeda, atau menari. Semua kegiatan ini dapat dimasukkan ke dalam target mingguan yang direkomendasikan sebanyak 150 menit.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat olahraga untuk kesehatan otak? Menjaga rutinitas olahraga yang teratur, meskipun hanya setengah jam berkebun atau berjalan cepat di sekitar lingkungan, dapat membantu melindungi kesehatan otak. Yang penting adalah mendapatkan setidaknya 150 menit olahraga sedang setiap minggunya.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat dari olahraga untuk kesehatan otak? Berolahraga bisa membuat otak lebih efisien, plastis, dan mampu beradaptasi dengan berbagai hal. Manfaat lain olahraga adalah menurunkan tekanan darah, memperbaiki kondisi kolesterol, menyeimbangkan gula darah, serta menurunkan stres mental yang semuanya bisa bermanfaat terhadap kesehatan otak.
Studio tempatnya mengajar pun sudah tutup sementara sejak 2 minggu lalu karena wabah ini. Sebagai gantinya, dia mengajar lewat live instagram. Dan terkadang lewat video call jika mengajar di private group.
"Kalau yang private saya masih datang ke rumah klien. Tapi sekarang jumlahnya sudah berkurang. Karena ada beberapa yang memang postpone (menunda) selama ada wabah corona ini," kata Lena kepada Merdeka.com.
Padahal, biasanya Lena bisa menerima 2 hingga 3 tempat dalam sehari selama seminggu. Namun sejak ada corona, jumlah klien-nya berkurang hingga 50 persen.
2020 Istimewa
Meski masih tetap mengajar secara private ke rumah klien, Lena pun menerapkan beberapa langkah pencegahan untuk memutus rantai penyebaran virus corona. Seperti tidak menerima mengajar warga negara asing.
"Selebihnya paling jaga jarak ketika ngajar. Sebelum dan sesudah ngajar saya selalu cuci tangan," ungkapnya.
Meski begitu, imbauan di rumah justru memberi waktu baginya untuk istirahat. Dengan jadwal mengajar yang padat, membuat waktunya lebih banyak diisi dengan bekerja. "Kalau saya justru adanya social distancing ini jadi waktu untuk istirahat. Soalnya kalau sudah normal lagi waktu saya akan kembali diisi dengan mengajar," katanya.
Selain itu, dia juga bisa menghabiskan lebih banyak waktu bersama putranya yang baru berusia kurang dari 2 tahun.
Lena pun membagikan pengalamannya sejak mengajar secara live. "Orang-orang di sekitar saya suka pada ngeliatin saya lagi ngapain. Soalnya kan kalau ngajar live suara saya rada keras jadi mereka pada penasaran saya lagi ngapain. Terkadang suka berisik banyak suara orang ngobrol, anak saya teriak-teriak," katanya sambil tertawa.
Tips Hidup Sehat
Saat ada wabah seperti virus corona, menjaga daya tahan tubuh sangat penting, mengingat virus ini tidak bisa menular pada orang yang memiliki daya tahan tubuh yang baik. Untuk itu, dia menyarankan untuk makan makanan yang sehat, olahraga yang cukup, berjemur di pagi hari, istirahat yang cukup, dan mengonsumsi multivitamin.
Semua hal itu bisa dilakukan di rumah, bersama keluarga, pasangan, maupun dengan anak. Dengan demikian, Anda bisa menerapkan gaya hidup sehat sekaligus mempererat hubungan dengan keluarga.
Meski memiliki daya tahan tubuh yang baik, Anda juga harus menjaga kebersihan dan menjaga jarak dengan orang lain. Agar tidak menjadi pembawa virus corona.
Selain itu, masyarakat juga tidak perlu panik dalam menghadapi masa-masa ini. Tidak perlu panic buying dan menimbun banyak bahan pokok maupun hand sanitizer.
"Saya sama sekali enggak. Saya belanja sesuai kebutuhan saja dan emang biasa belanja bulanan," tutupnya.
(mdk/azz)