Tips Anti Mabuk Kendaraan Saat Pertama Kali Naik Pesawat
Berikut beberapa tips yang patut dicoba untuk membantu menghindari mabuk saat perjalanan menggunakan pesawat.
Bepergian dengan menggunakan pesawat bisa memangkas waktu perjalanan. Namun momen terbang pertama kali bisa menjadi pengalaman yang menegangkan bagi sebagian orang. Apalagi mereka yang rentan mabuk perjalanan darat atau laut.
Meskipun penerbangan umumnya aman, beberapa orang mungkin mengalami mual, pusing, atau bahkan muntah akibat turbulensi di pesawat. Tak jarang stres juga bisa melanda penumpang yang takut akan ketinggian.
Melansir dari berbagai sumber, berikut beberapa tips yang patut dicoba untuk membantu menghindari mabuk saat perjalanan menggunakan pesawat:
Cara Menghindari Mabuk Perjalanan Udara
1. Pilih Tempat Duduk yang Strategis
Untuk mengurangi efek turbulensi, pilihlah kursi di antara sayap pesawat atau dekat bagian depan pesawat. Mengingat saat penerbangan bagian tersebut cenderung lebih stabil.
Perlu diingat hindari duduk di bagian belakang pesawat yang mungkin lebih terasa goyang saat turbulensi.
2. Minum Obat Anti Mabuk
Jika Anda rentan terhadap mabuk perjalanan, bawa obat anti mabuk yang sesuai sebelum terbang. Obat ini dapat membantu mencegah mual, pusing, dan muntah selama penerbangan.
3. Cobalah untuk Rileks
Kecemasan dan stres dapat memperburuk mabuk perjalanan. Latihan meditasi atau pernapasan dalam sebelum dan selama penerbangan dapat membantu Anda tetap tenang.
Berbicara dengan seseorang yang berpengalaman dalam terbang juga dapat membantu mengurangi ketakutan Anda.
4. Hindari Makanan Berminyak atau Pedas
Sebaiknya makan makanan ringan dan sehat sebelum terbang. Hindari makanan berminyak atau pedas dan batasi asupan garam untuk mencegah dehidrasi, yang bisa memperburuk mual.
5. Hindari Membaca dan Layar Digital
Membaca buku atau menggunakan perangkat digital bisa memperburuk mabuk perjalanan. Jika Anda suka membaca, cobalah mendengarkan buku audio.
Pilih materi yang menenangkan dan hindari cerita tentang terbang atau hal-hal yang membuat stres.
6. Pilih Minuman Jahe
Saat pramugari menawarkan minuman, pilih ginger ale atau air soda sebagai pengganti cola atau alkohol.
Jahe dikenal dapat membantu meredakan mual. Minumlah sedikit demi sedikit untuk menghindari perut Anda menjadi terlalu kenyang.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menikmati penerbangan pertama dengan nyaman dan tanpa gangguan mabuk perjalanan.