5 Cara Alami untuk Tingkatkan Produksi Kolagen Setiap Hari

Merdeka.com - Kolagen adalah protein yang paling umum ditemukan dalam tubuh manusia. Kolagen dan elastin juga ditemukan di kulit. Kedua protein ini bekerjasama untuk membentuk tekstur dan bentuk kulit. Kulit dengan kadar kolagen dan elastin yang sehat tak hanya tampak lebih muda, tetapi juga lebih kuat.

Produksi kolagen di dalam tubuh bisa distimulasi dengan banyak cara. Berikut ini beberapa yang bisa Anda coba, seperti dilansir situs kesehatan dan kecantikan terverifikasi Healthline.

Oleskan Lidah Buaya

Getah lidah buaya telah lama digunakan untuk penyembuhan luka. Alasan di balik kemanjuran lidah buaya adalah kemampuannya untuk meningkatkan produksi kolagen ketika dioleskan atau dikonsumsi secara oral.

Lidah buaya dapat dioleskan langsung ke kulit. Anda bisa menggunakan getah lidah buaya murni atau aloe vera gel dalam kemasan yang biasanya mengandung getah lidah buaya hingga 90 persen. Sebuah studi juga menunjukkan bukti bahwa suplemen lidah buaya yang dikonsumsi secara oral bisa meningkatkan kualitas kulit.

Konsumsi Makanan Kaya Vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk sintesis asam hialuronat (hyaluronic acid).Satu studi menunjukkan bahwa asam hialuronat dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh manusia. Asam hialuronat secara alami ditemukan dalam tubuh, tetapi berkurang seiring bertambahnya usia.

Tanpa kadar vitamin C yang memadai, tubuh Anda tidak akan mendapatkan manfaat penuh dari makanan yang mengandung asam hialuronat. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C dan asam amino dapat meningkatkan kadar asam hialuronat dan kolagen dalam tubuh karena keduanya penting untuk kulit. Makanan seperti jeruk, paprika merah, kangkung, brokoli, dan stroberi kaya vitamin C.

Konsumsi Ginseng

Efek anti-penuaan dari tanaman Panax ginseng telah terdokumentasi dengan baik selama berabad-abad. Ginseng diserap ke dalam kulit tanpa menyebabkan reaksi buruk yang disebabkan oleh obat-obatan kimia. Ginseng juga telah terbukti dapat membantu produksi kolagen. Selain itu dapat melindungi kulit dari kerusakan sinar UVB (ultra violet B) akibat sinar matahari.

Konsumsi Daun Ketumbar

Daun ketumbar mengandung vitamin C yang berkaitan erat dengan peningkatan produksi kolagen. Rempah daun yang juga dikenal dengan nama cilantro ini mengandung asam linolenat yang berperan sebagai faktor anti-penuaan kuat untuk kulit Anda. Pasalnya asam linolenat mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas dalam aliran darah.

Konsumsi Alga

Belakangan ini, tanaman laut seperti ganggang merah dan ganggang coklat populer sebagai bahan perawatan kecantikan. Ganggang atau alga mampu mencegah oksidasi yang bisa merusak elastisitas dan jaringan kolagen kulit.

Demikian cara-cara untuk meningkatkan produksi kolagen pada kulit secara alami.