10 Manfaat Pisang Barangan bagi Kesehatan, Sumber Energi yang Baik untuk Diet
![10 Manfaat Pisang Barangan bagi Kesehatan, Sumber Energi yang Baik untuk Diet](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2021/06/24/1322184/540x270/10-manfaat-pisang-barangan-bagi-kesehatan-sumber-energi-yang-baik-untuk-diet.jpg)
Merdeka.com - Jika Anda menginginkan makanan yang lezat sekaligus penuh gizi, ambillah pisang. Buah kuning ini adalah salah satu buah yang paling populer di seluruh dunia, sekaligus yang memiliki kandungan nutrisi penting untuk perlindungan kesehatan Anda.
Di Indonesia sendiri, ada berbagai jenis pisang yang bisa kita nikmati. Salah satu jenis pisang yang umum dijumpai adalah pisang barangan. Pisang ini adalah pisang lokal yang berasal dari Medan, Sumatra Utara.
Dikutip dari pdsd.biotrop.org, ciri pisang barangan yaitu memiliki ukuran panjang sekitar 12-18 cm, daging buah berwarna agak oranye, dan memiliki tanda bintik-bintik coklat pada kulit buahnya. Pisang barangan memiliki rasa yang manis dan daging buahnya tidak terlalu lembek. Untuk kandungan gizinya, pisang barangan dilengkapi dengan vitamin B, vitamin C, zat besi, kalsium, serat, dan nutrisi lainnya.
-
Bagaimana pisang melengkung? Ini menciptakan bentuk melengkung karena pisang secara efektif melipat dirinya sendiri untuk mencari matahari.
-
Apa saja jenis-jenis pisang yang ada di dunia? Keberagaman varietas pisang sungguh mengagumkan, dengan lebih dari 1.000 jenis yang berbeda. Setiap varietas memiliki ciri khas dan kegunaan unik, mulai dari rasa, tekstur, hingga ukuran. Beberapa varietas, seperti pisang Cavendish, populer dikonsumsi langsung, sementara varietas lainnya, seperti pisang raja, sering digunakan dalam masakan tradisional.
-
Apa saja manfaat daun pisang? Daun pisang punya manfaat buat sembuhkan luka, termasuk luka sayat, luka bakar, serta lecet. Konon, daun ini bisa kasih sensasi dingin buat luka bakar.
-
Apa jenis lipatan daun pisang yang biasanya dipakai? Macam-macam jenis lipatan daun pisang yang biasanya ditemukan pada makanan.
-
Apa saja manfaat pisang bagi kesehatan? Pisang adalah sumber nutrisi yang kaya akan vitamin B6 dan juga potasium. Nutrisi tersebut ditambah dengan kandungan lain di dalam pisang mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
-
Kenapa jawaban teka-teki buah selimut MPLS adalah pisang? Penjelasan ini berdasarkan pada deskripsi "buah selimut", yang merujuk pada pisang yang telah dikupas kulitnya. Pisang yang telah dikupas kulitnya memang seperti selimut yang terbuka, sehingga siswa baru dapat menebak bahwa jawaban yang tepat adalah pisang dikupas kulitnya.
Pisang barangan termasuk ke dalam pisang meja atau pisang yang bisa langsung dikonsumsi. Namun, pisang ini juga kerap digunakan sebagai bahan untuk membuat kue panggang.
Sama seperti jenis buah lainnya, pisang barangan memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan kita. Dilansir dari laman manfaat.co.id, berikut kami sampaikan manfaat pisang barangan untuk mendukung kesehatan tubuh.
Cocok untuk Diet
Manfaat pisang barangan yang pertama yaitu menjadi makanan yang baik untuk orang yang sedang berdiet. Jika Anda ingin berdiet, cobalah mengonsumsi sayuran dan buah lebih banyak. Salah satu buah yang baik untuk berdiet adalah pisang barangan.
Pisang memang sudah dikenal luas dapat membantu menurunkan berat badan. Pisang barangan juga dinilai cocok sebagai ganti dari nasi putih, di mana empat buah pisang barangan dan segelas susu dapat mencukupi kebutuhan sarapan pagi.
blog.ochsner.org
Sebagai Sumber Energi
Manfaat pisang barangan yang kedua yaitu sebagai sumber energi. Kita tahu bahwa pisang adalah buah yang memiliki banyak kandungan karbohidrat. Karbohidrat sendiri merupakan sumber energi tubuh yang utama. Jadi, jika Anda ingin berolahraga, mengonsumsi pisang barangan bisa menjadi pilihan yang baik karena dapat membantu Anda meningkatkan energi.
Meningkatkan Konsentrasi
Manfaat pisang barangan yang ketiga yakni untuk membantu meningkatkan konsentrasi. Bagi Anda yang bekerja dan membutuhkan konsentrasi, cobalah ambil pisang barangan. Pisang ini dapat meningkatkan konsentrasi Anda berkat adanya kandungan kalsium di dalamnya.
Shutterstock/Piotr Marcinski
Menjadikan Kulit Sehat
Manfaat pisang barangan yang keempat adalah untuk membantu menyehatkan kulit. Setiap orang tentu mendambakan kulit yang sehat terawat. Karena kulit yang sehat dapat meningkatkan kepercayaan diri. Salah satu manfaat pisang barangan adalah kandungan vitamin C di dalamnya, yang membuat kulit Anda menjadi lebih sehat.
Mendukung Kesehatan Otak
© upi.com
Manfaat pisang barangan yang kelima yaitu untuk mendukung kesehatan otak. Konsumsi pisang sangat baik untuk kesehatan otak, mulai dari semasa janin, hingga masa pertumbuhan. Asam folat yang terdapat di dalam pisang menjadi nutrisi yang berguna untuk meningkatkan konsentrasi otak. Selain pisang barangan, Anda juga bisa mengonsumsi jeruk dan apel untuk mendapatkan nutrisi yang sama.
Dukung Kesehatan Pencernaan
Pencernaan yang sehat dapat menyerap nutrisi dari makanan secara maksimal untuk tubuh, sedangkan pencernaan yang buruk akan mengakibatkan sembelit. Sama seperti buah lainnya yang memiliki banyak kandungan serat, pisang bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu melancarkan sistem pencernaan pada tubuh.
Baik untuk Penderita Anemia
©2013 Merdeka.com/Shutterstock/alexskopje
Anemia adalah kondisi di mana jumlah hemoglobin dalam tubuh berada di bawah normal pada sel darah merah. Penderita anemia biasanya merasakan gejala berupa:
Buah pisang sendiri memiliki kandungan zat besi yang berguna untuk menaikkan jumlah hemoglobin di dalam darah.
Baik untuk Penderita Liver
Bagi penderita liver, mengonsumsi buah pisang dapat memberi manfaat untuk menambah nafsu makan dan sebagai penambah energi. Cukup dengan dua buah pisang barangan dengan ukuran sedang dan madu.
Untuk mengolahnya, blender pisang barangan agar menjadi halus, kemudian tambahkan dengan satu sendok madu. Anda bisa mengonsumsinya sebagai selingan saat lapar sebelum jam makan. Jadi konsumsi nasi Anda tetap berlanjut seperti biasanya.
Untuk Ibu Hamil
©2015 Merdeka.com/shutterstock
Pembentukan otak sudah terjadi sejak dalam kandungan. Dan asam folat di dalam pisang memiliki manfaat untuk membantu pertumbuhan sel-sel otak pada janin. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk mencukupi kebutuhan asam folat bagi janinnya. Anda bisa mengonsumsi dua buah pisang sehari. Namun jangan berlebihan dalam mengonsumsinya, karena kalori pada buah pisang cukup tinggi, yaitu berkisar antara 85 sampai dengan 100 kalori satu buah pisang.
Dapat Memengaruhi Mood
Manfaat pisang barangan yang terakhir yaitu untuk memperbaiki mood seseorang. Sebagian orang memiliki mood yang mudah berubah. Mood yang berubah juga bisa disebabkan oleh pekerjaan, orang terdekat, lingkungan, atau keluarga.
Jika Anda merasa mood Anda sedang tidak baik, cobalah ambil pisang barangan. Pisang memiliki kandungan neurontransmiter, yang memiliki fungsi untuk memengaruhi mood sehingga membuatnya menjadi lebih baik saat mengonsumsinya. (mdk/ank)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/9/1709957648843-jk9ojh.jpeg)
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya![20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/2/1706870383868-mdaz7h.jpeg)
Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.
Baca Selengkapnya![14 Manfaat Kesehatan Jantung Pisang atau Ontong, Tingkatkan Energi Hingga Turunkan Risiko Diabetes](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/11/22/1700658720055-r5gd3.jpeg)
Jantung pisang atau ontong bisa diolah menjadi beragam makanan dan memiliki kandungan sehat yang luar biasa bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![Simpan Banyak Manfaat, Buah Pisang Rebus Tak Sekadar Jajanan Jadul](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/10/1704879551869-kys8l.jpeg)
Pisang rebus sering dikonsumsi sebagai camilan sehat dan dapat dinikmati langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan.
Baca Selengkapnya![Jantung Pisang, Lebih dari Sekadar Buah Kaya Manfaat untuk Kesehatan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/12/25/1703506923009-lf4p0i.jpeg)
Jantung pisang juga kaya akan senyawa-senyawa seperti flavonoid, tanin, saponin, glikosida, dan steroid yang memberikan tambahan nilai kesehatan.
Baca Selengkapnya![Tak Hanya Baik untuk Kesehatan, Pisang Juga Memberikan 10 Manfaat Luar Biasa untuk Kecantikan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/5/1707120955594-ktchk.jpeg)
Mencampurkan pisang dengan berbagai bahan seperti madu, alpukat, yoghurt dan bahan alami lainnya bisa menutrisi kulit wajah.
Baca Selengkapnya![Ternyata Begini Cara Sopan Makan Pisang yang Tak Diketahui Banyak Orang, Perlu Dipraktikkan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/31/1722401290789-mjyiv.jpeg)
Kulit pisang yang masih utuh di bagian bawah akan berfungsi sebagai tatakan saat memotong pisang untuk dimakan.
Baca Selengkapnya![Penyakit yang Bisa Diatasi dengan Pisang, Mulai dari Hipertensi hingga Masalah Mental](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/24/1706092528608-s0ltcg.jpeg)
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, tak heran jika pisang dinilai bisa mengatasi berbagai macam penyakit.
Baca Selengkapnya![Cara Simpan Pisang Kupas Tahan sampai 3 Minggu, Awet dan Tidak Lembek](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/25/1716631327389-yiijbf.jpeg)
Supaya lebih praktis dan tahan lama, simpan pisang yang sudah dikupas menggunakan trik ini agar bisa bertahan hingga tiga minggu. Berikut adalah caranya.
Baca Selengkapnya