10 Manfaat Tomat Ceri untuk Kesehatan, Bantu Cegah Stroke hingga Jaga Imun Tubuh

Merdeka.com - Rasanya manis, lezat, dan penuh dengan air, tomat ceri adalah salah satu pilihan buah yang sering dijadikan sebagai campuran dalam salad, camilan, atau hidangan lainnya. Meski biasa digunakan sebagai sayuran, namun tomat ceri adalah jenis buah-buahan.

Tomat ceri termasuk ke dalam keluarga tanaman Solanaceae atau nightshade, yang di dalamnya juga termasuk cabai, kentang, dan terong. Tanaman ini diperkirakan berasal dari Amerika Tengah dari kultivar tomat liar.

Untuk kandungan nutrisinya, tomat ceri mengandung antara lain kalori, karbohidrat, natrium, vitamin A, vitamin C, zat besi, kalium, dan kalsium. Tomat ceri juga menjadi sumber serat yang bagus, terutama jika kulitnya dibiarkan. Kandungannya yang tinggi serat dan rendah kalori ini membuat tomat ceri dapat membantu menurunkan berat badan.

Menambahkan tomat ceri ke dalam makanan Anda akan menjadi tambahan bergizi yang dapat memberi manfaat kesehatan bagi tubuh. Dilansir dari gottahealth.com, berikut adalah beberapa manfaat tomat ceri untuk kesehatan tubuh.

Mencegah Stroke

bentleyseeds.com

Manfaat tomat ceri yang pertama adalah untuk mencegah stroke. Seperti jenis tomat lainnya, tomat ceri adalah sumber likopen yang luar biasa.

Senyawa ini dapat membantu mengatasi masalah seperti peradangan dan pembekuan darah. Manfaat ini dapat meminimalkan risiko stroke iskemik, yang terjadi ketika gumpalan darah terbentuk dan mencegah aliran darah ke otak.

Mencegah Kanker Prostat

Manfaat tomat ceri yang kedua yaitu untuk mencegah kanker prostat. Beberapa senyawa dalam tomat ceri dikaitkan dengan rendahnya risiko berbagai penyakit, termasuk beberapa jenis kanker. Penelitian menunjukkan bahwa asupan tomat dan produk tomat yang tinggi dapat membantu mengurangi risiko kanker, khususnya kanker prostat.

Kesehatan Tulang

Manfaat tomat ceri yang ketiga yakni untuk menjaga kesehatan tulang. Likopen dalam tomat ceri dapat mendukung kesehatan tulang, terutama pada wanita yang rentan pada osteoporosis.

Sebuah penelitian menemukan bahwa hilangnya kepadatan tulang pada wanita yang mengonsumsi produk tomat lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit likopen.

Kesehatan Kulit

Manfaat tomat ceri yang keempat adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, tomat ceri sangat bagus untuk kulit. Vitamin yang larut dalam air dapat membantu menjaga kadar kolagen dalam tubuh, untuk menghindari kulit kering dan keriput.

Vitamin C juga hadir dengan manfaat antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas pada kulit. Dalam sebuah penelitian, mereka yang mengonsumsi vitamin C tingkat tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena kanker kulit dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Pertumbuhan Rambut

Manfaat tomat ceri yang kelima yaitu untuk membantu pertumbuhan rambut. Tomat ceri adalah sumber Vitamin C yang khasiatnya dapat mendukung pembentukan kolagen, yang penting untuk pertumbuhan rambut. Kolagen dapat membantu mencegah kerontokan rambut dan membuat rambut lebih panjang dan kuat.

Kekebalan Tubuh

Tomat mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit. Kandungan likopen dalam tomat juga berguna untuk melawan sel kanker dan tumor. Likopen bekerja dengan menetralkan radikal bebas yang merusak sel-sel sehat dan menyebabkan berbagai penyakit seperti penyakit jantung dan kanker.

Konsumsi tomat ceri secara teratur dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Senyawa antioksidan dalam tomat dapat membantu mendukung mekanisme pertahanan alami tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.

Bermanfaat bagi Penderita Diabetes

Tomat ceri mengandung banyak serat, seperti pektin, yang membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. Hal ini juga menunjukkan bahwa tomat ceri dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Buah ini juga rendah indeks glikemik sehingga tidak memicu lonjakan tajam pada kadar gula darah. Manfaat ini berguna bagi para penderita diabetes untuk mengelola gula darah jangka panjang yang lebih baik.

Kesehatan Kandung Kemih

Tomat ceri dapat membantu menjaga kesehatan sistem kemih Anda dengan mencegah infeksi saluran kemih dan kondisi serupa lainnya. Likopen diyakini dapat melawan infeksi dan peradangan, yang dapat mencegah bakteri tumbuh di uretra dan kandung kemih.

Kesehatan Pencernaan

istockphoto.com

Tomat ceri mengandung serat yang tinggi, dan dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat menambah jumlah besar pada tinja dan dapat meningkatkan fungsi saluran usus. Hal ini dapat memperlancar proses pencernaan sehingga Anda dapat memecah makanan dengan lebih efisien.

Kesehatan Mata

Manfaat tomat ceri yang terakhir yaitu untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A dalam tomat ceri penting untuk penglihatan, terutama penglihatan pada malam hari. Kekurangan vitamin A telah dikaitkan dengan kondisi terkait usia seperti degenerasi makula dan gangguan lain yang dapat memengaruhi penglihatan Anda. (mdk/ank)