5 Makanan dan Minuman yang Bisa Mendinginkan Tubuh dan Turunkan Berat Badan
Makanan dan minuman ini tak sekadar dinginan tubuh tapi juga bisa turunkan berat badan.
Bisa Menyegarkan diri sembari menurunkan berat badan, sejumlah makanan dan minuman ini bisa jadi pilihan yang baik.
5 Makanan dan Minuman yang Bisa Mendinginkan Tubuh dan Turunkan Berat Badan
Cuaca panas dan terik adalah hal yang sering kita hadapi, terutama di negara tropis seperti Indonesia. Agar tetap nyaman dan terhindar dari sengatan panas, banyak orang mencari cara untuk mendinginkan diri.
Salah satu metode yang lezat dan menyegarkan adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu. Ternyata, selain memberikan sensasi dingin, beberapa makanan dan minuman ini juga memiliki manfaat tambahan, yaitu membantu dalam penurunan berat badan.
-
Apa saja makanan yang bisa bantu turunkan berat badan? Mengonsumsi Daging Ikan Meski banyak orang menghindari daging saat berdiet, mengonsumsi daging ikan masih bisa menjadi pilihan yang baik. Daging ikan kaya akan omega-3 dan protein, yang berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
-
Bagaimana buah & sayuran membantu mendinginkan tubuh? Selain itu, buah dan sayuran pendingin tubuh juga dilengkapi dengan berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat sinar matahari, radikal bebas, dan infeksi.
-
Bagaimana cara menghidrasi tubuh saat cuaca panas? Minum banyak air untuk menghindari tubuh dari dehidrasi. Minimal 2–4 gelas saat Anda mulai merasa sakit kepala.
-
Bagaimana air hangat membantu menurunkan berat badan? Minum air diyakini dapat meningkatkan rasa kenyang, membantu tubuh menyerap nutrisi, serta mengeluarkan limbah.
-
Bagaimana cara mengatasi dehidrasi karena cuaca panas? Untuk mengatasi dehidrasi ringan akibat cuaca panas, disarankan untuk meningkatkan konsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan individu dan intensitas aktivitasnya. 'Pada umumnya diperlukan minimal 8 gelas atau 2 liter air putih per hari. Namun jika cuaca sangat panas dan pasien mengalami dehidrasi, mungkin perlu mengonsumsi air sampai 3 liter per hari (12 gelas),'
-
Kenapa air panas bisa turunkan berat badan? Air panas bisa mencerna lemak di tubuh sehingga sistem pencernaan tubuh bisa bekerja dengan lebih mudah.
Kondisi tubuh yang terasa sejuk dapat membantu menjaga pikiran tetap tenang, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kenyamanan. Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang dapat membantu Anda merasa lebih sambil menurunkan berat badan, seperti dilansir dari Medical Daily:
Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman segar yang mudah ditemukan. Selain menyegarkan, air kelapa mengandung elektrolit yang dapat mengembalikan energi Anda dan membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan harian. Ini adalah pilihan yang bagus saat cuaca panas karena membantu Anda tetap terhidrasi.
Mentimun
Mentimun dapat diolah menjadi lalapan atau bahkan minuman. Kaya akan mineral dan antioksidan, mentimun memiliki kandungan air sekitar 95 persen, menjadikannya pilihan yang bagus untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Konsumsi mentimun juga memberikan manfaat tambahan berupa serat dan vitamin.
Semangka
Semangka adalah buah yang sebagian besar terdiri dari air, menjadikannya sangat menyegarkan saat cuaca panas. Buah ini juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C dan vitamin A. Selain itu, semangka mengandung sedikit gula alami, membuatnya cocok sebagai camilan rendah kalori yang mendukung penurunan berat badan.
Mint
Mint adalah tanaman herbal yang memberikan rasa segar. Selain membantu mendinginkan tubuh, mint juga dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan mentol dalam mint dapat meredakan gangguan pencernaan dan membantu mencegah perut kembung.
Dadih (Tahu Susu)
Dadih atau tahu susu adalah produk susu yang telah difermentasi. Selain memberikan sensasi dingin, dadih juga mengandung bakteri baik yang bermanfaat bagi pencernaan. Konsumsi dadih secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda dan membantu dalam penurunan berat badan.
Makanan dan minuman ini bukan hanya pilihan segar untuk cuaca panas, tetapi juga memberikan manfaat tambahan dalam perjalanan penurunan berat badan Anda. Namun, ingatlah bahwa makanan dan minuman ini sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat.
