Air Hangat Bisa Bermanfaat Turunkan Berat Badan, Ini Alasannya
Minum air hangat atau air panas terbukti memiliki manfaat kesehatan dan membantu penurunan berat badan.
Kenali sejumlah dampak luar biasa air hangat untuk menurunkan berat badan.
Air Hangat Bisa Bermanfaat Turunkan Berat Badan, Ini Alasannya
Memenuhi kebutuhan air setiap hari dengan air merupakan hal yang wajib kita lakukan. Cukup air putih bisa membantu memastikan sistem tubuh tetap bekerja dengan tepat.
Tubuh kita terdiri sebagian besar dari air, sehingga konsumsi air yang cukup penting untuk menjaga kinerja tubuh yang optimal. Minum air juga bermanfaat dalam menurunkan berat badan.Air dingin diketahui membantu menurunkan suhu tubuh setelah beraktivitas fisik. Sementara itu, air panas membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mempercepat pencernaan makanan.
Berdasarkan penelitian, konsumsi air dalam jumlah yang cukup dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak. Air dapat memberikan rasa kenyang, membantu penyerapan nutrisi, dan mengeluarkan racun dari tubuh. Minum air panas sebelum makan juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 30 persen.
-
Bagaimana air hangat membantu menurunkan berat badan? Minum air diyakini dapat meningkatkan rasa kenyang, membantu tubuh menyerap nutrisi, serta mengeluarkan limbah.
-
Bagaimana air putih hangat membantu menurunkan berat badan? Air putih hangat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga dapat membantu mengontrol asupan kalori. Selain itu, air hangat juga membantu meningkatkan fungsi pencernaan, sehingga mencegah penimbunan lemak.
-
Bagaimana air putih membantu menurunkan berat badan? Mengonsumsi satu atau dua gelas air putih sebelum sarapan dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan. Ini karena air tidak mengandung kalori, tetapi dapat memberikan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Dengan demikian, Anda mungkin tidak akan merasa perlu untuk sarapan terlalu banyak setelah meminum air, dan ini juga akan merangsang metabolisme tubuh Anda untuk membantu membakar kalori.
-
Kenapa air dingin membantu membakar kalori? Air dingin juga bisa membantu membakar lebih banyak kalori karena meningkatkan metabolisme.
-
Bagaimana cara minum air hangat membantu bakar lemak? Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di StatPearls, air hangat dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori menjadi lebih optimal bahkan saat tubuh sedang beristirahat.
-
Kapan minum air hangat efektif untuk menurunkan berat badan? Sebuah studi tahun 2023 menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi 200 hingga 250 ml air hangat setelah makan mengalami penurunan berat badan yang lebih signifikan dan memiliki Indeks Massa Tubuh (BMI) yang lebih rendah dibandingkan dengan kelompok yang tidak melakukannya.
Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut hubungan antara minum air hangat dengan menurunkan berat badan.
Menghancurkan Lemak
Ketika mencoba untuk menghilangkan asupan lemak di dalam tubuh, air panas bisa bermanfaat. Air panas bisa mencerna lemak di tubuh sehingga sistem pencernaan tubuh bisa bekerja dengan lebih mudah.
Meningkatkan Metabolisme
Minum air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, yang dapat mempercepat metabolisme. Metabolisme yang lebih tinggi berarti tubuh akan membakar kalori lebih efisien, membantu dalam proses penurunan berat badan.
Mengurangi Nafsu Makan
Minum air hangat dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga dapat mengurangi nafsu makan berlebihan. Hal ini dapat membantu mengontrol asupan kalori dan mencegah kebiasaan ngemil yang berlebihan.
Meningkatkan Pencernaan
Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan aliran darah ke saluran pencernaan. Hal ini dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan seperti sembelit dan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik.
Detoksifikasi Tubuh
Minum air hangat dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui keringat dan urin. Proses detoksifikasi ini penting dalam menjaga keseimbangan dan kebersihan tubuh, yang juga dapat mendukung penurunan berat badan.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsinya terutama di pagi hari.
