12 Penyebab Kolesterol Naik yang Perlu Diwaspadai, Jangan Disepelekan

Merdeka.com - Kolesterol adalah salah satu jenis lipid yang merupakan zat seperti lilin atau lemak yang diproduksi hati Anda secara alami. Sebenarnya, zat ini penting untuk pembentukan membran sel, hormon tertentu, dan vitamin D.

Kolesterol tidak larut dalam air, sehingga tidak dapat mengalir melalui darah. Untuk membantu mengangkut kolesterol, hati memproduksi lipoprotein, yaitu partikel yang terbuat dari lemak dan protein.

Lipoprotein akan membawa kolesterol dan trigliserida, jenis lipid lain, melalui aliran darah Anda. Dua bentuk utama lipoprotein adalah low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).

Kolesterol LDL adalah kolesterol yang dibawa oleh lipoprotein densitas rendah. Jika darah Anda mengandung terlalu banyak kolesterol LDL, Anda mungkin akan didiagnosis menderita kolesterol tinggi. Tanpa pengobatan, kolesterol tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti serangan jantung dan stroke.

Penyebab kolesterol naik bisa karena beberapa faktor. Bahkan kebiasaan sehari-hari juga dapat menentukan bagaimana tingkat kolesterol Anda. Berikut kami sampaikan apa saja penyebab kolesterol naik yang kami kutip dari laman webmd.com.

Stres

©Shutterstock

Penyebab kolesterol naik yang pertama adalah stres. Stres kronis dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk kolesterol tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa stres akan meningkatkan risiko kolesterol LDL ("jahat") yang tinggi dan menurunkan kadar kolesterol HDL ("baik"). Ini karena hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin, memicu perubahan yang dapat menyebabkan gula darah lebih tinggi dan peradangan. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan hati memompa lebih banyak kolesterol dan lemak darah yang disebut trigliserida.

Kopi tanpa filter

Penyebab kolesterol naik yang kedua, yaitu kopi tanpa filter. French press, kopi Turki, atau espresso dapat menimbulkan masalah bagi kolesterol Anda. Kopi ini tidak menggunakan filter, sehingga senyawa berminyak dalam biji yang disebut diterpen meresap ke dalam cangkir Anda. Minyak ini dapat meningkatkan kolesterol LDL. Meskipun satu atau dua porsi sehari tidak berpengaruh, para ahli merekomendasikan untuk tidak minum lebih dari empat kopi tanpa filter sehari.

Obat-obatan

Penyebab kolesterol naik yang ketiga yakni obat-obatan. Beberapa obat mungkin memiliki efek tak terduga pada kolesterol Anda, misalnya pil KB tertentu, retinoid, kortikosteroid, antivirus, dan antikonvulsan. Beberapa obat untuk tekanan darah tinggi, seperti diuretik dan bentuk beta-blocker yang lama, juga dapat meningkatkan kolesterol Anda. Bicaralah dengan dokter tentang obat apa pun yang Anda minum. Anda mungkin memerlukan dosis yang berbeda atau bahkan obat lain.

Masalah tiroid

istockphoto.com

Penyebab kolesterol naik keempat karena masalah tiroid. Tubuh Anda menggunakan hormon tiroid untuk membantu menghilangkan kolesterol ekstra yang tidak dibutuhkannya. Jadi, ketika tiroid jadi tidak aktif atau fungsinya menurun, atau hipotiroidisme, kadar kolesterol total dan LDL Anda bisa naik. Bicaralah dengan dokter jika Anda memiliki gejala hipotiroidisme, seperti kelelahan, kulit kering, dan kelemahan otot dan nyeri. Tes darah dapat menyaring kondisi tersebut.

Diabetes tipe 2

Penyebab kolesterol naik yang kelima karena diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 dapat menyebabkan gula darah tinggi. Ketika tubuh memiliki terlalu banyak gula, itu mungkin menempel pada protein, seperti molekul kolesterol. Hal ini membuat kolesterol jadi lebih berbahaya.

Misalnya, orang dengan diabetes tipe 2 cenderung memiliki partikel LDL yang lebih kecil dan padat, yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Mereka juga memiliki jumlah kolesterol HDL pelindung yang lebih rendah. Kolesterol ini mungkin tidak bekerja dengan baik untuk menghilangkan kolesterol "jahat".

Menopause

Hormon seks estrogen dapat memengaruhi kadar kolesterol Anda. Ketika estrogen turun setelah menopause, kolesterol Anda akan naik. Penelitian menunjukkan bahwa LDL dan kadar kolesterol total meningkat selama dan setelah periode terakhir Anda. Lebih buruk lagi, wanita mendapatkan rata-rata 8 sampai 10 pon setelah menopause. Mereka mungkin juga akan berhenti berolahraga, sehingga dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Terlalu sering duduk

©2015 Merdeka.com/shutterstock/Marcin Balcerzak

Baik itu di belakang meja atau di sofa, duduk berjam-jam tidak baik untuk kesehatan Anda. Kebiasaan ini terkait dengan obesitas, penyakit jantung, dan kolesterol tinggi. Ketika Anda duduk terlalu lama, enzim yang mengubah kolesterol jahat LDL menjadi kolesterol baik HDL turun hingga 95%. Untuk melindungi jantung Anda, berdirilah setidaknya setiap 30 menit dan, jika bisa, cobalah berjalan kaki selama 5 menit setiap jam.

Masalah hati

Penyebab kolesterol naik berikutnya bisa karena adanya masalah pada organ hati. Hati Anda membuat, memproses, dan memecah kolesterol. Ketika hati tidak bekerja dengan baik, maka dapat mempengaruhi kadar kolesterol Anda. Salah satu kondisi yang paling umum adalah penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD), yang terjadi ketika lemak ekstra disimpan di hati. Bentuk yang lebih parah dikenal sebagai NASH (steatohepatitis nonalkohol). Ini menyebabkan hati membengkak dan bekas luka, yang menyebabkan sirosis hati.

Terlalu banyak alkohol

Seiring dengan pemrosesan kolesterol, hati juga memecah alkohol. Jadi, ketika Anda minum terlalu banyak alkohol, juga bisa mempengaruhi kolesterol Anda. Satu studi menemukan bahwa pria yang minum kira-kira 4 minuman atau lebih sekaligus, memiliki kadar kolesterol yang lebih buruk, dibandingkan dengan mereka yang tidak. Hal ini juga berlaku bagi mereka yang hanya minum meski hanya sesekali.

Kehamilan

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Kehamilan juga bisa menjadi penyebab kolesterol naik. Selama kehamilan, tubuh menggunakan kolesterol untuk membantu janin tumbuh dan berkembang. Itu sebabnya kadar kolesterol wanita yang hamil bisa naik hingga 50% pada trimester kedua dan ketiga. Mereka akan tetap tinggi selama sekitar satu bulan setelah melahirkan. Lonjakan sementara ini biasanya tidak membahayakan ibu atau bayi. Tetapi jika Anda sudah memiliki kolesterol tinggi sebelumnya, dokter akan ingin melacak bagaimana kadar yang Anda miliki.

Masalah ginjal

Kolesterol mempengaruhi cara kerja ginjal Anda. Penelitian menunjukkan bahwa kolesterol tinggi dapat membahayakan fungsi ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal. Di sisi lain, masalah ginjal bisa menjadi penyebab kolesterol naik. Penelitian menunjukkan bahwa sindrom nefrotik, sejenis gangguan ginjal, meningkatkan kadar LDL dan kolesterol total Anda. Penyakit ginjal kronis juga menurunkan kadar HDL Anda.

Diet tinggi gula

Lemak jenuh sering dituding sebagai penyebab utama penyakit jantung. Tetapi, asupan gula yang terlalu banyak juga bisa menjadi penyebabnya. Diet yang tinggi makanan manis akan menyebabkan hati memproduksi lebih banyak kolesterol LDL dan trigliserida, dan lebih sedikit kolesterol HDL. Satu studi menemukan bahwa orang yang mendapat 10% atau lebih kalori mereka dari gula tambahan hingga 3 kali lebih berisiko memiliki kadar HDL rendah, dibandingkan dengan mereka yang mendapat kurang dari setengah jumlah tersebut. (mdk/ank)