8 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Tingkatkan Imunitas Tubuh hingga Cegah Kanker

Merdeka.com - Meskipun bukan berasal dari Indonesia, buah jambu biji sudah menjadi favorit bagi sebagian besar masyarakat. Tanamannya pun juga tumbuh subur di berbagai daerah di Tanah Air sehingga memudahkan masyarakat untuk mengonsumsinya.

Selain bisa dikonsumsi secara langsung, buah ini juga terkadang diolah menjadi menu hidangan lain semacam jus, smoothies, atau dicampurkan ke dalam salad. Buah jambu biji ini juga tidak hanya memiliki rasa yang enak, tapi juga memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Beberapa kandungan penting di dalam jambu biji seperti mineral dan vitamin mampu menyehatkan tubuh. Bahkan jambu biji kaya akan kandungan vitamin C, vitamin A, serta kalium, dan antioksidan. Selain itu, jambu biji juga mengandung nutrisi lain, seperti serat, zat besi, protein, magnesium, serta folat, meski dalam jumlah yang tidak begitu banyak.

Dengan jumlah kandungan yang tinggi, tak mengherankan jika buah ini juga dinilai mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan. Berikut ini merdeka.com lansir dari liputan6.com, beberapa manfaat jambu biji untuk kesehatan Anda.

Menyehatkan Mata

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Manfaat jambu biji yang pertama adalah untuk menyehatkan mata. Kandungan vitamin A yang ada di dalam jambu biji mampu mencegah infeksi mata dan penyakit mata.

Selain itu, vitamin A juga berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan, serta membuat kulit tetap sehat.

Meningkatkan Imunitas Tubuh

©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Manfaat jambu biji yang kedua yaitu mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C tinggi yang ada di dalam jambu, bisa mencegah tubuh terserang berbagai penyakit. Jambu biji merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Bahkan kandungan vitamin C dalam jambu biji melebihi kandungan vitamin C di jeruk.

Vitamin C dalam jambu biji dapat bermanfaat dalam mengurangi risiko terkena penyakit infeksi. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi, dan pembuluh darah, membantu dalam penyembuhan luka, meningkatkan fungsi otak, serta membantu tubuh menyerap zat besi.

Mencegah Diabetes

Shutterstock/Ljupco Smokovski

Manfaat jambu biji yang ketiga adalah untuk mencegah diabetes. Jambu biji memiliki kandungan serat, yang mana berfungsi sebagai obat alami bagi seseorang yang menderita diabetes.Selain itu, buah ini juga terbukti secara medis dapat mencegah lonjakan gula.

Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa jambu biji diduga secara signifikan dapat mengurangi gejala diabetes serta mengurangi kerusakan akibat proses peradangan dan oksidasi pada penderita diabetes.

Menurunkan Tekanan Darah

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Manfaat jambu biji yang keempat yaitu untuk menjaga tekanan darah. Hal ini karena jambu biji mengandung kalium yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari pengaruh eksternal yang bisa merusak kesehatan tekanan darah.

Jambu biji menjadi pilihan makanan yang baik bagi para penderita darah tinggi. Selain itu, berdasarkan sebuah penelitian, disebutkan bahwa mengonsumsi buah jambu biji dapat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah. Ini karena kandungan vitamin C dan serat yang terkandung di dalam jambu biji.

Melancarkan Pencernaan

boldsky.com

Manfaat jambu biji yang kelima yaitu dapat melancarkan saluran pencernaan. Manfaat ini berkaitan dengan kandungan serat yang tinggi pada jambu biji, sehingga dapat mencegah sembelit dan memastikan bahwa kuman baik di dalam saluran pencernaan tetap bekerja.

Mencegah Kanker

©2015 Merdeka.com/shutterstock/Juan Gaertner

Manfaat jambu biji yang keenam yaitu dapat mencegah kanker. Hal ini disebabkan karena jambu biji mengandung zat antioksidan, yaitu flavonoid dan fitonutrien, yang efektif untuk mencegah kanker.

Kandungan vitamin C yang tinggi berperan sebagai antioksidan di dalamnya juga bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas penyebab kanker. Kandungan antioksidan ini tidak hanya terdapat di buah jambu biji saja, tapi juga di daunnya.

Mencegah Demam Berdarah

©2020 Merdeka.com

Manfaat jambu biji yang ketujuh adalah dapat mencegah demam berdarah. Manfaat jambu biji yang satu ini mungkin sudah sering terdengar. Menurut penelitian, ekstrak daun jambu biji diduga dapat menghambat pertumbuhan virus dengue.

Daun jambu biji yang direbus juga diyakini dapat menurunkan risiko pendarahan pada penderita DBD, dan mampu meningkatkan jumlah trombosit pada penderita demam berdarah dengue. Namun hal ini masih sebatas pengobatan herbal.

Mencegah Penuaan Dini

© huffingtonpost.com

Manfaat jambu biji yang terakhir adalah membantu mencegah penuaan dini. Daun jambu biji memiliki kandungan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Dengan kandungan tersebut, buah ini dinilai mampu melindungi kulit dari proses penuaan sekaligus memperbaiki warna dan tekstur kulit.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa merebus beberapa lembar daun jambu biji hingga mendidih. Lalu, dinginkan dan saring airnya. Air rebusan daun jambu biji bisa diaplikasikan langsung ke kulit. (mdk/ank)