8 Manfaat Pergi Liburan bagi Kesehatan, Baik untuk Mental dan Kognitif

Merdeka.com - Ketika merasa lelah dengan rutinitas sehari-hari yang padat dan membuat stres, sebagian orang memilih untuk pergi liburan. Dan siapa sangka jika ini adalah pilihan yang tepat untuk membantu Anda untuk menjernihkan pikiran.

Ada alasan kenapa waktu liburan menjadi waktu yang ditunggu-tunggu. Pertama, karena pergi berlibur biasanya melibatkan traveling yang seru. Selain perasaan yang positif dan bahagia, kita bisa mencoba makan makanan lezat, dan bertemu orang baru.

Alasan lain adalah karena liburan perjalanan juga memberi Anda manfaat kesehatan. Ketika Anda pergi berlibur, tubuh, pikiran, dan jiwa akhirnya dapat beristirahat untuk mengatur ulang.

Bahkan ada penelitian yang membuktikan bahwa mengambil liburan sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik yang baik, karena dapat mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi menekankan.

Berikut ulasan lebih lanjut tentang manfaat pergi liburan, menurut fsrl.co.uk.

Mengurangi Stres

©huffingtonpost

Manfaat pergi liburan yang pertama adalah untuk membantu mengurangi stres. Stres dapat membantu orang menyelesaikan pekerjaan di bawah tekanan, tetapi para ahli telah mencatat bahwa 80% pekerja stres pada pekerjaan, dan 70% dari perjalanan mereka ke penyedia layanan kesehatan karena kondisi yang berhubungan dengan stres. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengambil liburan membantu menjaga kesehatan yang baik dan mencegah kelelahan.

Meningkatkan Kreativitas

Manfaat pergi liburan yang kedua yakni untuk membantu meningkatkan kreativitas. Berlibur meningkatkan kreativitas, karena perubahan situasi memungkinkan orang untuk melihat dunia sehari-hari secara berbeda. Orang-orang akan memiliki pemikiran yang lebih jernih dan kreatif setelah terputus dari lingkungan kerja mereka untuk jangka waktu yang berkelanjutan.

Meningkatkan Stabilitas Emosional

Manfaat pergi liburan yang ketiga yaitu untuk meningkatkan stabilitas emosional. Terlalu banyak waktu di kantor (entah karena Anda bekerja berjam-jam atau menolak untuk berlibur) dapat membuat Anda merasa frustrasi. Namun, menjauh dari itu semua dan pergi berlibur dapat menangkal potensi ledakan emosi yang tidak diperlukan.

©Pixabay/Ana_J

Membuat Kepercayaan Diri

Manfaat pergi liburan yang keempat adalah untuk meningkatkan kepercayaan diri. Banyak peneliti mencatat bahwa orang-orang kembali dari liburan dengan perasaan yang baru. Mereka merasa segar, dan cenderung bekerja dengan lebih bersemangat, sehingga dapat menanganinya dengan penuh percaya diri.

Meningkatkan Suasana Hati

Manfaat pergi liburan yang kelima adalah untuk meningkatkan suasana hati. Mengambil istirahat dari tenggat waktu dan lingkungan bertekanan tinggi dapat melawan stres. Mengubah pikiran Anda dengan berlibur dapat mengubah suasana hati yang mudah tersinggung, tertekan, atau cemas menjadi lebih tenang dan santai.

Melawan Infeksi

Menjauh dari pekerjaan yang membuat stres akan membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat. Telah terbukti bahwa stres yang terus-menerus, atau kronis, dapat sangat membahayakan fungsi tubuh. Bahkan materi genetik dalam sel dapat menjadi terganggu karena terlalu banyak tekanan.

Memperkuat Hubungan

©2018 Pixabay.com

Waktu yang dihabiskan bersama pasangan atau anggota keluarga selama liburan memungkinkan Anda untuk menjalin ikatan dengan mereka. Para ahli telah menemukan bahwa waktu bersama dalam bentuk liburan membangun ikatan pribadi dan meningkatkan keterhubungan keluarga.

Menemukan Inspirasi

Manfaat pergi liburan yang terakhir yaitu dapat menemukan inspirasi baru. Menjelajahi area baru mungkin merupakan hal yang Anda butuhkan untuk melepaskan diri dari hobi biasa dan menemukan sesuatu yang berbeda.

Anda tidak pernah tahu dari mana inspirasi akan datang, tetapi itu pasti akan sulit ditemukan jika Anda tetap terlibat dalam lingkungan yang sama dan melihat wajah yang sama selama bertahun-tahun tanpa liburan. (mdk/ank)