10 Manfaat Membaca Buku, Meningkatkan Ingatan hingga Membuat Tidur Nyenyak

Merdeka.com - Membaca buku erat kaitannya dengan tingkat literasi seseorang, karena buku merupakan salah satu sumber pengetahuan di mana seseorang bisa selalu memperbarui wawasan dengan terus membaca buku.

Namun seiringnya berkembangnya zaman karena kemajuan teknologi, buku tidak lagi menjadi pilihan di arus utama untuk mendapatkan informasi maupun pengetahuan. Orang-orang lebih memilih jalan yang singkat dan mengetik di Google untuk langsung mendapatkan informasi yang dibutuhkan secara spesifik.

Namun bukan berarti buku akan tertinggal, karena membaca buku membutuhkan kesabaran dan waktu luang untuk memahami banyak kata di dalamnya yang sebenarnya memberikan banyak manfaat untuk otak kita. Berikut ini merupakan manfaat membaca buku yang dapat kita peroleh.

Stimulasi Mental

shutterstock.com/takayuki

Otak Anda membutuhkan olahraga untuk membuatnya kuat dan sehat, sama seperti semua otot di tubuh Anda. Aktivitas membaca telah dibuktikan dapat meningkatkan konektivitas di otak.

Penurunan memori dan fungsi otak adalah efek samping dari penuaan, tetapi membaca secara teratur dapat membantu memperlambat proses. Menjaga otak Anda aktif dapat memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer dan demensia.

Penghilang Stres

2015 Merdeka.com/shutterstock

Saat membaca, Anda harus fokus pada karakter dan alur buku. Pengalihan ke dunia sastra memungkinkan Anda untuk menjauhkan diri dari tekanan kehidupan sehari-hari, membuat pikiran dan tubuh Anda nyaman. Kehilangan diri Anda dalam cerita yang hebat bisa menjadi obat yang sempurna untuk stres.

Membuat Tidur Nyenyak

Pixabay

Terkadang sulit untuk tertidur ketika pikiran Anda berpacu dan sibuk mengkhawatirkan berbagai hal. Membaca, meskipun hanya selama sepuluh menit, dapat membantu Anda mendorong apa pun yang membuat Anda tetap terjaga dari pikiran Anda.

Lampu terang dari perangkat elektronik dapat memberi sinyal pada otak Anda bahwa sudah waktunya untuk bangun. Membaca di bawah cahaya redup bisa jauh lebih bermanfaat ketika mencoba tidur.

Meningkatkan Ingatan

Picjumbo

Manfaat membaca buku selanjutnya ialah memperkuat ingatan. Buku memiliki banyak komponen berbeda. Alur cerita, karakter, dialog, dan pengaturan hanyalah beberapa di antaranya.

Membaca mengharuskan Anda menggunakan otot ingatan Anda, membantu otot jangka panjang. Melatih otak Anda dengan cara-cara yang menantang secara mental dapat menyebabkan tingkat penurunan daya ingat yang lebih lambat.

Meningkatkan Empati

2018 www.pixabay.com

Membaca menuntut kita untuk bersimpati dengan emosi karakter. Menjadi "diangkut secara emosional" oleh sebuah buku telah terbukti menyebabkan dorongan empati. Secara khusus, penelitian telah menemukan bahwa membaca fiksi membantu pembaca memahami apa yang dipikirkan orang lain dengan membaca emosi orang.

Meningkatkan Konsentrasi

2012 Merdeka.com/Shutterstock/Angela Waye

Di dunia sekarang ini, perhatian kita sering ditarik dalam jutaan arah yang berbeda sekaligus. Saat membaca, Anda berkonsentrasi pada satu hal. Dengan melakukan itu, Anda melatih tubuh Anda untuk menghindari gangguan. Kemampuan ini dapat membantu saat melakukan tugas-tugas lain yang membutuhkan konsentrasi.

Sumber Pengetahuan

2019 Merdeka.com/Tantri Setyorini

Pendidikan tidak murah. Kelas, seminar, dan perangkat lunak pendidikan hanyalah beberapa cara yang dapat Anda bayar untuk mempelajari berbagai hal. Namun, membaca buku dari perpustakaan gratis!

Anda dapat meminjam beberapa buku bahkan memperpanjang waktu peminjamannya, dan ini akan membuat Anda lebih disiplin dan teratur dalam membaca.

Ekspansi Kosakata dan Pengetahuan

2018 Istimewa

Saat membaca, Anda mungkin menemukan beberapa kata yang tidak terlalu Anda mengerti atau bahkan mengenalinya. Kebingungan ini dapat membuat Anda mencari kata dan menemukan definisi. Kamus, baik dalam bentuk fisik atau bentuk ebook, dapat bermanfaat bagi pemahaman Anda tentang kata-kata baru yang mungkin tidak Anda kenal.

Karena Anda tidak tahu kata itu, untuk memulai, tindakan mencari definisi membantu otak Anda mempertahankan kata baru dan menarik itu, yaitu ekspansi kosa kata. Pertimbangkan seberapa jauh kosakata Anda telah muncul sejak Anda pertama kali belajar membaca. Anda sekarang tahu banyak kata-kata baru yang terdengar lebih cerdas daripada ketika Anda pertama kali memulai kebiasaan itu.

Seringkali, Anda bahkan mungkin tidak menyadari betapa keterampilan bahasa Anda telah meningkat setelah hanya satu hari membaca yang berat. Kata-kata yang telah Anda pelajari ini akan mulai mengintegrasikan diri ke dalam kosa kata sehari-hari Anda, dan Anda akan mulai menangkap diri Anda menggunakan kata-kata ini.

Memperkuat Kemampuan Menulis

Unsplash

Selain manfaat membaca buku untuk kesehatan mental, ternyata ada juga manfaat untuk aspek kehidupan Anda yang lain juga. Keuntungan ini membantu membuat pembaca menjadi individu yang berpengetahuan luas.

Mereka yang menulis, tahu pentingnya membaca buku. Baik Anda menulis sesuatu untuk bekerja atau hanya untuk bersenang-senang, membaca yang berat dapat meningkatkan keterampilan dan kemampuan menulis Anda.Ada beberapa cara yang dapat membantu memperkuat keterampilan menulis Anda, dan masing-masing cara ini terjadi tanpa Anda sadari.

Sebagai Hiburan

Pixabay

Mungkin manfaat membaca yang paling terkenal adalah nilai hiburan dari membuka buku dengan halaman putih yang bersih. Tentu saja, hiburan biasanya menarik pembaca yang gemar mengambil buku yang lebih bagus berikutnya. Bahkan, itu telah menjadi bentuk hiburan yang solid selama bertahun-tahun. Meskipun membaca sangat cocok untuk hiburan, ada factor lebih dari hanya sekadar hiburan.

Setiap pembaca tahu bahwa membaca buku bisa damai dan memicu pikiran yang santai. Dengan membenamkan diri dalam buku yang bagus, Anda hampir dapat melupakan stres atau kekhawatiran apa pun. (mdk/amd)