10 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Kebiasaan Membaca Fiksi
Terdapat banyak manfaat terhadap keseahtan mental yang bisa kita peroleh dari membaca karya fiksi.
Terdapat banyak manfaat terhadap keseahtan mental yang bisa kita peroleh dari membaca karya fiksi.
-
Apa manfaat membaca buku untuk kesehatan mental? Biblioterapi telah terbukti efektif dalam mengurangi berbagai masalah mental, termasuk depresi, pemikiran bunuh diri, kecemasan, gejala obsesif-kompulsif, kecemasan akan kesehatan, insomnia, dan stres.
-
Apa manfaat membaca buku fisik? Memegang buku fisik memberikan pengalaman membaca yang lebih mendalam dibandingkan membaca di layar. Damian Barr, penulis dan pembawa acara The Big Scottish Book Club, mengungkapkan bahwa buku cetak memudahkan dirinya untuk tetap fokus. 'Buku fisik selalu lebih unggul dibandingkan media sosial di ponsel,' ujar Barr.
-
Mengapa membaca buku bagus untuk otak? Seseorang yang membaca di malam hari secara rutin diketahui memiliki kerja kognitif lebih baik. Penelitian menunjukkan bahwa membaca bisa meningkatkan hubungan antara saraf otak serta menurunkan risiko penurunan kognitif akibat usia.
-
Siapa yang bisa mendapat manfaat dari membaca buku? Bahkan di usia 80-an, mereka yang rajin membaca masih menikmati perlindungan terhadap penurunan kognitif.
-
Apa saja manfaat anak suka membaca? Kebiasaan membaca buku rupanya akan memberikan begitu banyak manfaat bagi mereka. Mulai dari meningkatkan kemampuan bahasa anak, menciptakan kreatifitasan anak hingga meningkatkan hubungan emosional antara ibu atau orang tua dan anak.
-
Kenapa membaca buku bermanfaat untuk anak? Mengajak anak-anak untuk membaca sejak usia dini memiliki dampak yang signifikan pada perkembangan mereka, terutama dalam hal struktur otak, kesehatan mental, dan perilaku yang lebih baik.
10 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Kebiasaan Membaca Fiksi
Membaca buku merupakan sebuah kebiasaan yang bisa membantu kesehatan. Manfaat ini juga bisa diperoleh ketika seseorang membaca karya fiksi.
Membaca merupakan kebiasaan yang bisa sangat bermanfaat bagi diri kita. Hal ini bisa kita peroleh dari membaca berbagai macam hal termasuk membaca karya fiksi.
Fiksi mencakup berbagai genre, seperti fiksi sastra realistis, fiksi ilmiah, fantasi, misteri, horor, atau roman. Dunia fiksi sama luas dan beragamnya dengan para pembaca.
Membaca fiksi adalah hobi yang sangat memuaskan, beragam, dan terjangkau. Namun, ada juga sejumlah manfaat luar biasa dari membaca fiksi yang mungkin tidak Anda duga.
Meningkatkan Konektivitas dan Fungsi Otak
Salah satu manfaat luar biasa dari membaca fiksi adalah bahwa itu benar-benar meningkatkan fungsi kognitif dan konektivitas jalur saraf Anda.
Ini terutama bermanfaat bagi fungsi otak Anda di korteks temporal kiri, yang terkait dengan reseptivitas bahasa dan merupakan wilayah sensorimotor utama otak. Ini hanya berarti bahwa pemahaman bahasa Anda dan kemampuan Anda untuk membayangkan dan memahami konsep tanpa bergantung pada melihatnya sendiri menjadi lebih baik.
Meningkatkan Empati
Bagi mereka yang sering membaca fiksi, menjadi penyayang dan baik kepada orang lain menjadi tugas yang lebih mudah. Hal ini karena membaca fiksi meningkatkan bagian otak Anda yang terkait dengan empati dan kepedulian.
Ini karena tindakan membaca fiksi secara inheren membuat Anda memahami sudut pandang orang lain dan memungkinkan Anda berempati dengan perasaan orang lain bahkan jika itu karakter fiksi.
Mengurangi Stres
Jika Anda merasa stres, mengambil buku bagus mungkin bisa jadi solusinya. Membaca selama hanya tiga puluh menit sehari telah terbukti dapat mengurangi jumlah total kortisol, atau "hormon stres," dalam otak Anda.
Tidur Lebih Baik
Jika Anda menderita insomnia kronis, hal terbaik yang bisa dilakukan mungkin adalah mengambil buku dari perpustakaan. Selain menenangkan stres, membuat lebih mudah untuk tertidur, membaca juga dapat membantu Anda tidur lebih baik dengan mengurangi waktu layar, meningkatkan rutinitas tidur Anda, dan memberi Anda waktu setiap hari untuk menghabiskan waktu sendirian dengan tenang.
Meningkatkan Hubungan dengan Orang Lain
Meskipun merupakan aktivitas yang dilakukan sendirian, membaca sebenarnya dapat meningkatkan hubungan Anda dengan orang lain dalam kehidupan nyata. Ilmuwan telah menemukan bahwa pembaca, terutama pembaca fiksi, memiliki empati, kognisi sosial, dan perilaku prososial yang signifikan. Pada dasarnya, pembaca fiksi lebih baik sebagai teman dan pendengar daripada rekan pembaca non-fiksi atau non-pembaca.
Menajamkan Daya Ingat
Dengan semakin banyaknya layar dan informasi yang tersedia setiap hari, orang cenderung kehilangan keterampilan menghafal mereka. Namun, pembaca memiliki daya ingat yang jauh lebih baik karena praktik mereka dalam mengingat konten novel.
Meningkatkan Kemampuan Bahasa
Salah satu manfaat membaca fiksi adalah bahwa kosakata dan keterampilan bahasa Anda sangat meningkat. Sering terpapar pada bahasa baru dari penulis dan karakter dengan berbagai latar belakang, membaca fiksi adalah cara yang bagus untuk terpapar pada kosakata baru dan berlatih memahami nuansa dialek dan pola bicara lain.
Meningkatkan Kreativitas
Bagi mereka yang kreatif, membaca dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kemampuan kreatif dan imajinatif Anda. Kreativitas Anda terstimulasi dengan membayangkan dan memvisualisasikan cerita sebuah novel, dan ini membantu "menggerakkan" dan "melatih" bagian otak yang bekerja pada kreativitas dan produktivitas Anda.
Membuat Lebih Bahagia
Meskipun tidak semua orang akan merasa perlu untuk beberapa manfaat membaca, semua orang bisa menggunakan dorongan suasana hati.
Para peneliti telah menemukan bahwa membaca membawa pikiran ke dalam "keadaan serupa dalam keadaan transe yang menyenangkan," mirip dengan meditasi, dan secara signifikan meningkatkan mood.
Memperkuat Keterampilan Memecahkan Masalah
Mengingat manfaat yang dapat ditawarkan membaca terhadap kognisi, stres, dan keterampilan bahasa Anda, tidak heran membaca fiksi dapat meningkatkan keterampilan pemecahan masalah Anda. Bahkan, membaca fiksi sangat disarankan untuk mereka yang memiliki pekerjaan yang melibatkan pemikiran cepat dan pemecahan masalah, seperti dalam dunia bisnis. Pembaca fiksi memiliki pikiran yang lebih fleksibel dan imajinatif, membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk memecahkan masalah dengan cepat.
Membaca buku bisa sangat membantu untuk mengatasi sejumlah masalah yang kita alami serta bermanfaat positif terhadap perkembangan.
