9 Resep Kue Berbahan Sayur, Camilan Lezat dan Mudah Dipraktikkan
Merdeka.com - Mengonsumsi camilan sering kali dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak sehat. Apalagi jika camilan yang dikonsumsi berupa keripik dengan campuran bumbu MSG atau berbagai jenis makanan cepat saji lainnya. Belum lagi jika konsumsi makanan ini dilakukan secara terlalu sering atau berlebihan. Tentu hal ini perlu dihindari untuk menjaga tubuh tetap baik dan sehat.
Perlu diketahui, konsumsi camilan memang dibutuhkan untuk memenuhi asupan tubuh dengan baik. Konsumsi camilan biasanya diperlukan di rentang waktu jeda konsumsi makanan pokok. Misalnya dari sarapan ke makan siang atau makan siang ke makan malam. Tidak dapat dipungkiri, dalam rentang waktu tersebut sering kali perut terasa lapar karena asupan makanan yang didapatkan sebelumnya.
Baca juga:Manfaat Kalori Kental Manis yang Bikin Camilan LezatFakta Sebenarnya Susu Kental Manis, Jangan Salah KaprahSusu Kental Manis, Ketahui Sejarah dan Manfaatnya
-
Cemilan apa yang bisa menyelamatkan diet? Pilihan makanan tengah malam yang sehat bisa jadi penyelamat bagi diet.
-
Kenapa memilih camilan rendah kalori & tinggi serat? Memasukkan resep snack sehat ke dalam rutinitas harian tidak hanya dapat memuaskan keinginan ngemil, tetapi juga mendukung upaya penurunan berat badan dan pemeliharaan kesehatan. Pentingnya memilih camilan yang rendah kalori dan tinggi serat dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, membantu kontrol berat badan.
-
Apa saja resep snack sehat untuk diet? Apabila Anda sedang diet dan tengah mencari jenis snack untuk menemani perjalanan penurunan berat badan Anda, ikuti saja salah satu resep snack sehat untuk diet yang praktis di bawah ini. Selamat mencoba! Aneka Resep Snack Sehat untuk Diet 1. Apple CakeBahan yang diperlukan:50 gr Apel (1/2 Apel)50 gr tepung terigu100 gr putih telur (3 putih telur)1/2 sdt baking powderPemanis rendah gulaBubuk kayu manis (optional)Cara membuat:1. Potong apel menjadi bentuk kotak-kotak kecil.2. Kemudian kocok putih telur sampai putih kaku, dan tambahkan tepung terigu, sweetener dan baking powder sedikit demi sedikit. Aduk hingga tercampur rata. 3. Setelah itu masukkan potongan apel ke dalam adonan, lalu tuang ke dalam wadah yang sudah dilapisi kertas roti atau olesan mentega dan tepung, agar tidak lengket.4. Panggang dalam oven selama 30 menit, dan sajikan dengan taburan bubuk kayu manis. 2. Banana MuffinBahan yang diperlukan:50 gr instan Oatmeal (3 sdm)70 gr putih telur (2 telur)80 gr pisang1 sdt minyak goreng1 sdt baking soda1 atau 2 sachet sweetenerCara membuat:1. Haluskan pisang dengan garpu.2. Lalu kocok putih telur dan sweetener sampai larut dan berbusa.3. Tambahkan oatmeal dan baking soda sedikit demi sedikit. 4. Campurkan pisang dan masukkan minyak, aduk hingga rata.5. Tuang ke cup dan kukus atau oven selama 25 hingga 30 menit. Sajikan. 3. Sawi Isi AyamBahan yang diperlukan:Sawi putih secukupnya300 gr dada ayam1 buah wortel1 buah daun bawangLada, garam, kaldu ayam no msgCara membuat:1. Siram sawi putih dengan air panas. Sisihkan.2. Haluskan ayam, wortel, dan daun bawang.3. Setelah halus, tambah garam, lada dan kaldu ayam.4. Siapkan lembaran sawi dan taruh adonan ayam diatasnya. Lipat dan kukus hingga matang. Sajikan. 4. Chewy Chocolate CookiesBahan yang diperlukan:70 gr instant oatmeal10 gr bubuk coklat1 butir telur2 sachet sweetener1 sdt baking powder1 sdt vanili1 sdm selai strawberry dan 10 gr keju untuk toppingCara membuat:1. Campur semua bahan kecuali bahan topping sampai rata. Lalu simpan dalam kulkas kurang lebih 1 jam.2. Kemudian bentuk adonan menjadi pipih dengan menggunakan garpu. 3. Lalu panggang selama 15 hingga 20 menit dengan api kecil. Sajikan dengan diisi topping. 5. Spread Cheese TomatoesBahan yang diperlukan:2 buah tomat ceri20 gr KejuCara membuat:1. Iris bagian atas tomat dan keluarkan bijinya.2. Kemudian si bagian tengah tomat dengan 10 gr keju.3. Setelah itu panggang di atas teflon selama 5 menit. Sajikan. 6. Klepon UbiBahan-bahan:100 gr ubi2 sdm tepung tapioka1 sdm air10 gr gula merahParutan kelapaCara membuat:1. Kukus ubi terlebih dahulu2. Haluskan ubi dan campurkan dengan tepung tapioka3. Tambahkan air dan uleni hingga kalis tercampur rata4. Bagi adonan menjadi 11 dengan berat 10-12 gr5. Bentuk bulat dan isi dengan gula merah 6. Panaskan air sampai mendidih lalu rebus7. Angkat jika telah mengapung8. Setelah matang beri parutan kelapa. 7. Tumis OatmealBahan yang diperlukan:2 siung bawang putih1 butir bawang merah20 gr daun bawang1 buah tomat ceriGaram, lada, msg (sesuai selera/secukupnya)5 ml minyak goreng1 butir telur (55 gr)35 gr oatmealCara membuat:1. Tumis bawang merah dan bawang putih yang sudah dicincang, dan tuang telur sambil diorek. 2. Masukkan oatmeal dan tuang sedikit air. Biarkan hampir matang, lalu masukkan tomat ceri dan daun bawang.3. Masukkan garam, lada dan msg secukupnya, aduk hingga rata dan matang. Sajikan. 8. Egg PieBahan kulit pie:150 gr kentang (3 buah)Bahan isian:1 butir telurSawiGaramLadaCabaiBubuk bawang putihCara membuatnya:1. Pertama buat kulit pie dengan merebus kentang 7 hingga 10 menit dan sawi sampai matang.2. Kemudian ambil bagian tengah kentang untuk diisi bahan isian, setelah kentang direbus. 3. Panggang kentang yang sudah diberi isian di atas teflon, biarkan sampai telur matang dan bagian bawah kentang kecoklatan. Sajikan.
-
Apa yang menjadi camilan praktis? Martabak mie adalah ide camilan praktis nan lezat untuk menemani waktu santai Anda.
-
Mengapa mengganti camilan dengan salad buah? Kalian bisa mengganti camilan dengan buah-buahan maupun sayuran. Akan tetapi terkadang untuk memulainya cukup sulit.
-
Kenapa penting untuk menghindari makanan cepat saji? Meskipun waktu terbatas, hindarilah godaan makanan cepat saji yang tinggi lemak dan kolesterol.
Namun untuk menghindari pola makan yang tidak sehat, Anda bisa mengganti berbagai makanan cepat saji dengan camilan yang lebih sehat. Salah satunya, bisa didapatkan dari camilan kue berbahan sayur. Biasanya bahan sayur yang sering ditambahkan dalam adonan kue, berfungsi sebagai pewarna makanan alami yang sehat dan tidak memberikan efek samping buruk bagi kesehatan.
Jika Anda sedang mencari rekomendasi camilan sehat, beberapa resep kue berbahan sayur berikut bisa menjadi pilihan Anda. Beberapa resep kue berikut cukup sederhana sehingga mudah dipraktikkan. Begitu pula dengan bahan-bahan yang digunakan sangat mudah didapatkan di berbagai toko bahan kue. Dilansir dari Brilio.net, berikut kami merangkum beberapa resep kue berbahan sayur yang bisa menjadi pilihan Anda.
Resep Kue Berbahan Sayur : Cake Bayam
©2021 Merdeka.com/Instagram/@laila_umi
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Haluskan bayam dan tambahkan margarin cair. Tambahkan sedikit air untuk memudahkan proses blender
- Mixer gula pasir dan telur sampai adonan mengembang dan berwarna putih pucat
- Pada wadah lainnya, campurkan tepung, baking powder, garam, dan vanili. Ayak dan sisihkan
- Masukkan bubur bayam dalam adonan gula dan telur sedikit demi sedikit
- Mixer dengan kecepatan rendah dan masukkan perasan air jeruk
- Masukkan tepung sedikit demi sedikit. Aduk sampai rata
- Siapkan loyang yang sudah diolesi margarin dan panggang dalam oven selama 45 menit atau sampai matang.
Baca juga:Perhatikan Kalori Kental Manis, Baca Dulu Sebelum SharingManfaat Susu Kental Manis Frisian Flag Gold, Apa Saja?Olahan Susu Kental Manis Frisian Flag Gold untuk Awali Aktivitas Harianmu
Resep Kue Berbahan Sayur : Pumpkin Cake No Mixer
©2021 Merdeka.com/Instagram/@novilianabakes
Bahan A:
Bahan B:
Bahan Cheese Cream:
Cara membuat kue:
- Panaskan oven 180°C. Campur semua bahan A di mangkuk yang cukup besar, dan campur semua bahan B di mangkuk terpisah
- Tuang bahan B ke dalam bahan A, aduk sampai rata saja seperti membuat muffin. Masih bergerindil tidak apa-apa asal sudah tidak ada adonan kering yang belum tercampur
- Tuang adonan ke dua buah loyang diameter 22 cm yang sudah disemir mentega dan tepung. Panggang 25-30 menit atau sampai matang tergantung oven masing-masing. Dinginkan.
Cara membuat cheese cream:
- Campur keju spread dengan susu kental manis, aduk rata dengan whisk. Campur butter cream, vanila dan kayu manis bubuk. Aduk rata
- Cicipi rasanya, tambahkan atau kurangi susu kental manis sesuai selera, lalu oleskan pada kue.
Baca juga:Susu Kental Manis Frisian Flag Gold Lezatkan Sarapan HarianFakta Susu Kental Manis yang Sering Jadi Menu Sarapan Sehat5 Kreasi Susu Kental Manis Frisian Flag untuk Sarapan Pagi
Resep Kue Berbahan Sayur : Muffin Susu Bayam
©2021 Merdeka.com/Instagram/@raniaraimumtaz
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Blender bayam dengan susu cair
- Mixer gula dan margarin sampai tercampur rata
- Masukan telur aduk sampai rata
- Masukkan tepung
- Lalu masukkan bayam halus, tambahkan pewarna pandan secukupnya. Panggang dan sajikan.
Resep Kue Berbahan Sayur : Donat Wortel
©2021 Merdeka.com/Instagram/@anissa2210
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Haluskan wortel dan air sampai lembut
- Campurkan tepung terigu, ragi instan, gula pasir, susu bubuk, dan baking powder. Kemudian aduk rata
- Tambahkan telur dan uleni sampai rata
- Masukkan campuran wortel sedikit demi sedikit. Uleni sampai kalis
- Tambahkan margarin dan garam. Uleni lagi. Kemudian diamkan selama 20 menit
- Kempiskan adonan dan bentuk adonan. Tunggu selama 10 menit
- Lubangi adonan seperti donat dan diamkan selama 45 menit
- Siapkan minyak dan goreng donat dengan minyak tidak terlalu panas.
Resep Kue Berbahan Sayur : Donat Bayam
©2021 Merdeka.com/Instagram/@omahteras.mlg
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Blender air dan bayam. Ukur 150 gram
- Campur tepung terigu, ragi instan, gula pasir, susu bubuk, dan baking powder. Aduk rata
- Tambahkan telur. Uleni rata. Masukkan campuran bayam sedikit-sedikit sambil diuleni sampai kalis
- Masukkan margarin dan garam. Uleni sampai elastis. Diamkan 20 menit. Kempiskan adonan
- Timbang masing-masing 25 gram. Bulatkan. Diamkan 10 menit. Pipihkan adonan dan bentuk kembali
- Letakkan di loyang yang ditabur sedikit tepung terigu. Diamkan 45 menit sampai mengembang
- Goreng dalam minyak padat yang sudah dipanaskan di atas api sedang sampai matang. Angkat dan tiriskan.
Resep Kue Berbahan Sayur : Bolu Pokcoy
©2021 Merdeka.com/Instagram/@nhm_kitchen
Bahan-bahan:
Adonan cake:
Cara membuat:
- Buat pur pokcoy nya, cuci bersih pokcoy, ambil daunnya saja
- Masukkan ke dalam blender, tambahkan minyak dan air lalu blender sampai halus, sisihkan
- Kocok telur, gula dan sp sampai mengembang dan kental dengan kecepatan tinggi
- Lalu masukkan tepung terigu, maizena, susu bubuk dan baking powder sedikit demi sedikit, kocok dengan speed rendah sampai rata
- Masukkan pur pokcoy lalu aduk dengan spatula sampai rata
- Masukkan ke dalam loyang bulat ukuran 16, taburi keju parut lalu oven sampai matang, dan sajikan.
Resep Kue Berbahan Sayur : Focaccia Garden Savory Cake
©2021 Merdeka.com/Instagram/@marhezaayu
Bahan-bahan:
Isian:
Cara membuat buttermilk
- Hangatkan susu cair full cream, matikan api. Masukan perasan jeruk nipis. Aduk-aduk, sisihkan hingga dingin dan bergumpal
- Campur terigu, chia seed, baking powder, baking soda, kaldu jamur, dan garam. Aduk rata. Sisihkan
- Dalam wadah terpisah, aduk telur dengan whisk. Masukan campuran terigu, semua bahan isian, dan buttermilk. Aduk asal rata. Lalu masukkan butter leleh. Aduk asal rata
- Masukan adonan ke dalam loyang yang telah dilapisi minyak plus tabur terigu.
- Garnish sesuai keinginan. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama 40 menit atau sampai matang. Angin-anginkan, potong dan sajikan.
Resep Kue Berbahan Sayur : Bolu Kukus Sawi Hijau
©2021 Merdeka.com/Instagram/@inspirasibaking.id
Bahan A:
Bahan B (blender halus):
Bahan C (diayak):
Cara membuat:
- Mixer bahan A dengan kecepatan sedang hingga mengembang dan kental berjejak
- Masukkan bahan B dan bahan C bergantian sambil diaduk menggunakan spatula hingga rata
- Tuang adonan ke dalam loyang yang sudah dioles minyak tipis-tipis , kemudian hentakkan loyang pelan saja
- Kukus selama 30 menit menggunakan api sedang (kukusan dipanaskan terlebih dahulu dan lapisi tutupnya menggunakan lap bersih)
- Setelah 30 menit matikan kompor jangan langsung membuka kukusan (Gunanya agar kue tidak kempes saat dikeluarkan dari kukusan) angkat kue dan dinginkan
- Beri topping sesuai selera.
Resep Kue Berbahan Sayur : Donat Kentang
©2021 Merdeka.com/Instagram/@galerikuemamaku
Bahan-bahan:
Cara membuat:
- Kocok 2 butir telur dalam mangkuk hingga berbusa, tambahkan garam, gula pasir, tepung terigu, dan mentega. Uleni hingga kalis
- Tuang kentang yang sudah dihaluskan ke dalam mangkuk
- Masukkan ragi ke dalam air dan aduk hingga larut, lalu masukkan air ragi tersebut dalam adonan
- Secara perlahan uleni adonan hingga kalis
- Tutup mangkuk dengan kain. Diamkan adonan selama 1 jam agar mengembang
- Setelah 1 jam, mulai memanaskan minyak goreng
- Mulailah membentuk adonan menjadi bentuk donat, jangan lupa untuk memberi lubang di tengah
- Masukkan adonan yang telah dibentuk tadi ke dalam penggorengan. Agar tidak mudah gosong, gunakan api kecil.
Baca juga:Fakta Menarik Kental Manis, Pelengkap Jajanan NusantaraKalori Kental Manis untuk Pelengkap Es yang SegarSejarah Susu Kental Manis, dari Penemuan hingga Asupan BernutrisiFakta Unik Susu Kental Manis, Bikin Sarapan Pagi Makin SedapMengenal Susu Kental Manis yang Sering Dikonsumsi Sehari-hariFun Fact Susu Kental Manis, Sekarang Jadi Menu Sarapan FavoritManfaat Ngemil Bagi Tubuh, Kental Manis Bikin Makin NikmatKenali Kalori Kental Manis dan Manfaatkan Kandungan BaiknyaDitambah Susu Kental Manis, Level Up 3 Sarapan Viral Ini (mdk/ayi)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Berikut adalah beberapa resep kue berbahan dasar kentang yang lezat untuk dijadikan camilan keluarga atau sebagai ide jualan.
Baca SelengkapnyaPada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaKue terang bulan memiliki tekstur yang empuk dan lembut, serta isi yang manis dan gurih. Selain itu, terang bulan juga mudah dibuat sendiri di rumah.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Jawa Tengah terkenal sebagai daerah yang kaya akan makanan khasnya. Yuk, simak rekomendasi makanan Khas Jawa Tengah yang paling terkenal ini!
Baca SelengkapnyaJenis buah dan sayuran yang rendah kalori dan cocok dikonsumsi saat diet.
Baca SelengkapnyaRekomendasi bedak tabur terbaik di 2024 dan cocok untuk semua jenis kulit.
Baca SelengkapnyaUntuk kamu yang mengalami serupa, yuk intip rekomendasi buah dan sayur yang dapat membantu melancarkan BAB.
Baca SelengkapnyaKacang-kacangan merupakan jenis makanan sehat yang bisa memenuhi kebutuhan zat besi tubuh.
Baca SelengkapnyaIbu menyusui butuh nutrisi yang banyak supaya bisa menghasilkan ASI yang kental dan banyak untuk kesehatan dan perkembangan si kecil.
Baca Selengkapnya