10 Cemilan Manis Namun Rendah Gula, Cocok untuk Batasi Asupan Gula Harian
Sejumlah cemilan memiliki rasa manis namun dengan kandungan gula yang tidak terlalu tinggi.
Memilih cemilan manis dengan kandungan gula yang rendah sangat penting untuk menjaga kesehatan kita.
10 Cemilan Manis Namun Rendah Gula, Cocok untuk Batasi Asupan Gula Harian
Membatasi konsumsi makanan manis bisa kita lakukan dengan sejumlah cara. Salah satu cara adalah denga memilih jenis makanan yang lebih sehat dan amat.
-
Makanan apa yang dapat membantu mengurangi keinginan makan manis? Plum umeboshi, yang dikenal sebagai plum asam yang diawetkan, dapat menjadi pilihan tepat untuk meredam keinginan makan manis. Rasa asamnya yang kuat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi gula.
-
Bagaimana cara mengurangi konsumsi gula? Meskipun minuman Anda tidak akan sepenuhnya menghilangkan keinginan mengonsumsi sesuatu yang manis, memilih minuman tertentu dapat membantu Anda mengatasi keinginan akan gula secara alami dalam beberapa situasi.
-
Bagaimana cara camilan sehat menjaga gula darah? Nutrisi ini akan membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
-
Bagaimana cara mengendalikan asupan gula? Dalam menjaga kesehatan kita, penting untuk memperhatikan asupan gula secara keseluruhan dalam diet kita, tidak hanya dari kopi atau teh.
-
Bagaimana cara mengatur asupan gula bantu menekan nafsu makan? Makanan dan minuman yang tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan insulin yang cepat diikuti oleh penurunan yang tajam, yang dapat membuat Anda merasa lapar lagi dengan cepat.
Kebanyakan dari kita mungkin pernah mengalami keinginan kuat untuk cemilan manis. Namun, cemilan manis seringkali mengandung gula berlebih yang tidak baik bagi kesehatan kita.
Untungnya, terdapat sejumlah camilan manis dengan kandungan rendah gula tambahan yang bisa menjadi pilihan. Dilansir dari Insider, berikut adalah 10 cemilan rendah gula yang cocok bagi mereka yang ingin membatasi asupan gula harian:
Stroberi atau Blackberry
Meskipun buah-buahan sering dianggap sebagai camilan sehat, beberapa jenis buah mengandung tinggi gula. Sebagai alternatif, pilihlah buah-buahan rendah gula seperti stroberi atau blackberry yang hanya mengandung sekitar 7 gram gula per cangkir.
Kopi Dingin dengan Susu Segar
Bagi penggemar kopi, menghindari krimer dan kental manis adalah cara yang bisa dilakukan. Cobalah iced coffee dengan susu segar. Meskipun susu segar mengandung gula, jumlahnya tidak signifikan jika Anda hanya menambahkan sedikit dalam kopi tanpa gula. Ini akan memberikan kekentalan pada kopi tanpa membuatnya terlalu manis.
Greek Yogurt dan Buah-buahan
Greek Yogurt adalah sumber protein yang baik. Pastikan Anda memilih yogurt tanpa tambahan gula. Beberapa merek Greek yogurt hanya mengandung 4 gram gula, jadi pastikan untuk memeriksa label.
Kentang dengan Kayu Manis
Kentang manis adalah camilan yang rendah gula. Tambahkan sedikit mentega tawar dan kayu manis pada kentang manis panggang untuk memberikan rasa manis yang lezat.
Wortel dan Hummus
Wortel memiliki rasa manis alami yang cukup untuk memuaskan nafsu makan manis Anda. Cobalah wortel dengan hummus, camilan yang sehat dan rendah gula.
Keju Cottage dan Buah Segar
Keju cottage adalah camilan rendah gula yang kaya protein. Tambahkan potongan buah rendah gula untuk memberikan rasa manis alami.
Oatmeal Rendah Gula
Oatmeal merupakan sarapan yang sehat, tetapi pastikan untuk memilih oatmeal rendah gula atau tanpa tambahan gula. Tambahkan kayu manis untuk memberikan rasa manis alami.
Roti Multigrain dengan Mentega dan Kayu Manis
Roti multigrain memiliki sedikit gula, dan Anda dapat menambahkan kayu manis untuk memberikan sentuhan manis pada camilan Anda.
Popcorn
Popcorn yang tidak manis adalah camilan rendah gula yang cocok untuk memenuhi keinginan Anda. Anda dapat menambahkan sedikit rasa manis sesuai selera namun pastikan tidak terlalu berlebih menambahi bumbu.
Wafel Beku
Wafel beku biasanya mengandung sedikit gula. Pilihlah varietas wafel beku yang rendah gula untuk memuaskan nafsu makan manis Anda.
