Lapar di Tengah Malam, 5 Cemilan Sehat Ini Bisa Menjadi Penyelamat Diet
Cemilan yang sehat di tengah malam bisa dipilih jika kamu tidak ingin menggagalkan diet yang sedang dilakukan.
Pilihan makanan tengah malam yang sehat bisa jadi penyelamat bagi diet.
Lapar di Tengah Malam, 5 Cemilan Sehat Ini Bisa Menjadi Penyelamat Diet
Pada saat lapar di tengah malam, makanan apa yang biasanya menjadi pilihanmu? mi instan? Nasi goreng?
Pilihan ini mungkin tidak bisa dilakukan ketika kamu sedang menjalani diet. Selain tidak sehat, bisa jadi kamu juga hanya butuh cemilan dan bukan makan berat..
-
Makanan apa yang baik untuk makan malam saat diet? Saat malam hari, disarankan untuk makan porsi kecil yang mengandung protein dan serat tinggi. Pastikan makanan tersebut rendah lemak dan karbohidrat. Ini agar tubuh bisa mencerna dengan lebih efisien dan memungkinkan keberhasilan program diet berjalan lebih baik.
-
Kenapa camilan malam penting untuk diet? Banyak orang yang berpikir bahwa ngemil di malam hari adalah hal yang harus dihindari saat sedang diet. Padahal, ngemil di malam hari tidak selalu berdampak buruk bagi tubuh, asalkan kita memilih camilan yang sehat dan tidak berlebihan.
-
Bagaimana cara membuat camilan malam yang mengenyangkan? Potong kentang menjadi irisan, panggang di oven dengan sedikit minyak zaitun dan tambahkan sedikit garam dan merica. Kentang panggang ini mengandung serat tinggi dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
-
Makanan sehat apa yang boleh dimakan malam? Jenis makanan rendah karbohidrat adalah pilihan yang baik untuk santapan di malam hari.
-
Dimana mencari camilan sehat untuk malam hari? Camilan malam yang baik untuk diet adalah camilan yang rendah kalori, tinggi serat, protein, dan lemak sehat, serta mengandung nutrisi yang dapat membantu kita tidur lebih nyenyak.
-
Apa contoh makanan sehat untuk makan malam? Makanan rendah kalori untuk makan malam adalah makanan yang mengandung sedikit energi tapi banyak gizi. Makanan ini bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah berat badan.
Mi instan cenderung tinggi karbohidrat dan natrium yang justru bisa menggagalkan dietmu dan membuatmu bangun dengan wajah bengkak.
Dalam memilih makanan tengah malam, terdapat alternatif sehat yang bisa dipilih untuk menyelamatkan dietmu.
Dilansir dari Indian Express, berikut sejumlah alternatif cemilan sehat di malam hari yang bisa kamu konsumsi dengan tenang dan tanpa khawatir.
Susu dan Sereal
Meskipun susu dan sereal biasanya dikonsumsi sebagai sarapan, tetapi kombinasi ini juga bisa menjadi pilihan yang sehat untuk dikonsumsi di malam hari. Konsumsi susu juga dapat membantu tidur lebih nyenyak.
Yogurt dan Buah-buahan
Yogurt adalah sumber kalsium yang baik dan dapat membantu tidur lebih nyenyak. Menambahkan potongan buah pada yogurt akan membuatnya lebih lezat, sehat, dan mengenyangkan.
Kacang dan Buah
Mengombinasikan kacang dan buah juga bisa menjadi pilihan camilan yang sehat dan mengenyangkan di malam hari. Kombinasi ini akan membuat perut tetap kenyang sebelum tidur sambil mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Popcorn
Popcorn merupakan camilan yang lezat dan juga sehat untuk dikonsumsi. Pastikan saja jangan memilih popcorn dengan jenis yang terlalu manis atau asin.
Cokelat Hitam
Meskipun cokelat sering dianggap tidak sehat dan berbahaya bagi gigi, cokelat hitam khususnya bisa menjadi pilihan yang cocok untuk dikonsumsi di malam hari. Cokelat hitam mengandung antioksidan yang dapat memberikan manfaat kesehatan.
Namun, penting untuk tidak mengonsumsinya terlalu sering atau setiap malam.
