Resep Ikan Sidat Gurih dan Lembut, Menu Lezat Kaya Nutrisi
Ikan sidat adalah sejenis ikan belut yang kaya nutrisi.
Ikan sidat adalah sejenis ikan belut yang kaya nutrisi.
Resep Ikan Sidat Gurih dan Lembut, Menu Lezat Kaya Nutrisi
Ikan sidat merupakan salah satu jenis ikan yang populer dan sering dikonsumsi. Ikan ini dikenal juga dengan sebutan ikan belut, belida, atau eel. Ikan sidat memiliki tubuh yang panjang dan berbentuk seperti ular, dengan warna kulit yang gelap dan sirip punggung yang panjang.Selain rasanya yang gurih dan teksturnya yang empuk, ikan sidat kaya akan beragam nutrisi penting. Daging ikan sidat mengandung protein tinggi, lemak sehat, hingga berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin B12, vitamin D, selenium, dan zat besi.
Jika Anda ingin memulai hidup sehat, olahan ikan sidat bisa Anda tambahkan ke dalam menu makanan harian. Terdapat beberapa resep ikan sidat gurih dan lembut yang bisa Anda coba. Mulai dari ikan sidat bumbu kari, pepes ikan sidat, ikan sidat kemangi, hingga ikan sidat goreng.
Berbagai olahan ikan sidat ini sangat cocok disantap dengan nasi putih hangat sebagai menu sehari-hari. Selain rasanya yang lezat, Anda bisa memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh dengan mengonsumsi olahan ikan sidat.
Dirangkum dari Cookpad, berikut beberapa resep ikan sidat gurih dan lembut yang bisa menjadi rekomendasi menu harian Anda.
Resep Ikan Sidat Bumbu Kari
Bahan:
• 1 ekor ikan sidat/unagi
• 1 bungkus bumbu kari (desaku bubuk kari)
• 1 buah jeruk nipis
• 2 lembar daun jeruk
• 7 butir bawang merah
• 4 siung bawang putih
• 1 sdt garam
• 1 sdm gula
• 750 ml air
• 1 sdm minyak untuk menumis
-
Apa manfaat utama dari ikan sidat? Manfaat luar biasa dari ikan sidat membuatnya bisa menjadi pilihan yang sangat menyehatkan bagi kita.
-
Apa manfaat kesehatan utama ikan sidat? Mengonsumsi ikan sidat diyakini dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan, seperti menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi otak, dan menjaga kesehatan kulit.
-
Mengapa ikan sidat disebut sebagai sumber protein berkualitas tinggi? Ikan sidat mengandung protein berkualitas tinggi yang esensial untuk pertumbuhan, perbaikan sel, dan menjaga berat badan yang sehat.
-
Dimana ikan sidat bisa ditemukan? Ikan sidat bisa ditemukan di berbagai jenis habitat air tawar dan air laut, dan memiliki beberapa varietas, termasuk sidat Eropa, sidat Amerika, dan sidat Jepang.
-
Bagaimana ikan sidat menjaga kesehatan jantung? Asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga fungsi otak yang optimal.
-
Bagaimana membuat ikan pindang yang lembut? Proses pengukusan yang berlangsung lama ini akan membuat daging ikan menjadi lebih lembut dan teksturnya mirip dengan ikan pindang yang biasa dijual di pasaran.
1. Rajang bawang merah dan bawang putih, buang tulang daun jeruk. Beri perasan jeruk nipis pada sidat yang sudah dibersihkan, diamkan (tanpa kulit, soalnya kulit sidat sudah disisihkan untuk digoreng krispi) potong-potong, sisihkan.
2. Larutkan bubuk kari dengan 750 ml air, aduk hingga larut. Panaskan wajan, tumis bawang merah, putih, dan daun jeruk hingga wangi. Masukkan larutan bubuk kari, didihkan.
3. Setelah mendidih, masukkan sidat yang sudah dipotong-potong, beri garam dan gula, aduk rata, tutup sebentar supaya cepat matang. Masak hingga ikan matang, jangan lupa koreksi rasa. Jika sudah pas, angkat dan sajikan.
Resep Ikan Sidat Pepes
Bahan:
• 1,5 kg sidat
• 5 siung bawang merah, iris tipis
• Secukupnya daun pisang
• Secukupnya tusuk gigi
• Secukupnya daun kemangi
• 5 batang serai, iris serong
• 5 batang bawang daun, potong-potong
• 3 ruas lengkuas, iris tipis
• Secukupnya minyak goreng
• 1 sdt kaldu bubuk
• 1 buah jeruk nipis, peras ambil airnya
Bumbu halus:
• 3 buah kemiri, sangrai
• 3 siung bawang putih
• 3 siung bawang merah
• 1 sdm garam
• 1 sdt merica bubuk
• 2 cm kunyit, kupas
• 2 cm jahe, kupas
• 2 buah tomat, potong-potong
Cara membuat:
1. Matikan sidat dengan cara di pukul kepalanya, lalu bersihkan lendirnya pakai abu gosok, cuci bersih lalu potong-potong. Beri air perasan jeruk nipis. Lalu goreng sebentar, tiriskan.
2. Ulek semua bumbu halus. Jika suka pedas, tambahkan cabe sesuai selera.
3. Panaskan minyak goreng, tumis irisan bawang merah sampai harum, tambahkan bumbu halus, beri air sedikit, lalu masukan sidat. Aduk rata. Masukan daun kemangi, serai, lengkuas, kaldu bubuk dan bawang daun, aduk sebentar. Cek rasa. Angkat.
4. Siapkan daun pisang. Tata daun salam, lalu tambahkan potongan sidat diatasnya. Bungkus dan sematkan dengan tusuk gigi. Lakukan sampai selesai.
5. Kukus selama 45 menit atau hingga matang. Setelah matang, lalu garang pepes diatas talawengkar selama 10 menit atau bisa juga dioven. Sajikan selagi hangat.
Resep Ikan Sidat Kemangi
Bahan:
• ½ kg ikan sidat segar potong sesuai selera, bumbui
• 5 buah cabe rawit
• 4 buah bawang merah
• 2 siung bawang putih
• 1 bungkus saus tiram
• Segenggam kemangi segar
• Gula pasir
• Garam
• Secukupnya air
Cara membuat:
1. Goreng ikan sidat yang sudah dibumbui seperti ini sampai kuning kecoklatan, sisihkan.
2. Tumis bawang merah, bawang putih dan cabe rawit yang sudah diiris sebelumnya.
3. Masukan ikan yang sudah digoreng tadi ke dalam tumisan bumbu. Lalu aduk. Masukan garam, gula dan saos tiram. Aduk sampai merata. Beri secukupnya air. Tes rasa.
4. Terakhir masukan kemangi. Aduk lalu. Sampai bumbu meresap.
5. Angkat dan hidangkan.
Resep Ikan Sidat Goreng
Bahan:
• 1/2 ekor ikan sidat fillet, potong-potong sesuai selera
• Minyak goreng
Bumbu halus:
• 2 bawang merah
• 4 bawang putih
• 3 ruas jari kunyit
• Garam
1. Campur bumbu halus dengan potongan ikan.
2. Biarkan meresap beberapa saat.
3. Goreng dalam minyak panas hingga kuning keemasan.
4. Angkat dan sajikan dengan nasi hangat.
