14 Manfaat Kulit Manggis Kering untuk Kesehatan, Menarik Diketahui

Merdeka.com - Kulit manggis kering ternyata adalah obat herbal yang cukup populer. Hal ini karena kulit manggis diklaim dapat mencegah dan menyembuhkan berbagai macam penyakit. Berbagai produk kulit manggis bahkan dapat Anda temukan dengan mudah dijual di pasaran.

Terdapat banyak sekali manfaat kulit manggis kering untuk kesehatan. Manggis (Garcinia mangostana) adalah pohon cemara tropis asli Indonesia. Buahnya berwarna ungu tua atau merah tua, dengan daging buah berwarna putih yang memiliki rasa manis dan menyegarkan.

Buah manggis disebut memiliki kadar antioksidan tertinggi di dunia. Biasanya, orang-orang hanya memakan daging buahnya yang manis, lalu membuang kulitnya yang tebal dan berwarna ungu. Padahal, penelitian menunjukkan bahwa kulit manggis juga memiliki kandungan antioksidan yang bahkan lebih tinggi dari daging buahnya.

Zat penting dalam kulit manggis yang membuat buah manggis sangat berharga adalah zat Xanthones. Zat ini bisa menjadi bahan alami dalam mengatasi masalah kesehatan, seperti mencegah diabetes, mencegah kanker, dan melawan radikal bebas. Manfat kulit manggis kering sangat dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya tersebut.

Selain antioksidan seperti xanthone, tanin, phenolic acid, dan anthocyanin, kulit manggis juga mengandung vitamin, mineral, hingga asam amino. Berikut ini adalah ulasan selengkapnya mengenai manfaat kulit manggis kering untuk kesehatan yang menarik untuk diketahui, dilansir dari liputan6.com.

1. Cegah Kanker

Manfaat kulit manggis kering yang pertama adalah untuk membantu mencegah penyakit kanker. Kulit manggis sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh orang yang rentan terkena kanker, atau mereka yang sudah mengidap kanker.

Antioksidan yang tinggi pada kulit manggis sangat penting untuk melawan radikal bebas penyebab kanker. Selain itu, xanthone, antioksidan yang terkandung dalam kulit manggis, dapat mencegah proliferasi sel kanker. Ini akan sangat membantu proses penyembuhan kanker.

Namun, harus diingat juga bahwa kulit manggis tidak dapat membunuh sel kanker secara total. Pasien kanker masih harus menjalani pengobatan medis lain seperti kemoterapi dan radioterapi, dan kulit manggis digunakan sebagai suplemen makanan untuk membantu mempercepat proses penyembuhannya.

2. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat kulit manggis kering yang kedua adalah untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kulit manggis mengandung vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C mengaktifkan sistem kekebalan tubuh setiap kali tubuh bertemu agen infeksi, membuat tubuh menjadi tidak mudah sakit. Kulit manggis juga baik dikonsumsi oleh orang sakit.

Salah satu manfaat kulit manggis untuk kesehatan adalah mempercepat proses penyembuhan. Kulit manggis juga memiliki sifat anti mikroba yang sangat efektif melawan Staphylococcus aureus. Hal ini membuat kulit manggis baik dikonsumsi oleh masyarakat yang memiliki daya tahan tubuh rendah, seperti penderita TBC dan HIV/AIDS.

3. Kontrol Gula Darah

Manfaat kulit manggis kering yang ketiga adalah untuk membantu mengontrol gula darah. Kulit manggis memiliki kalori yang sangat sedikit. Hal ini membuat kulit manggis sangat aman dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

Kulit manggis juga mengandung serat yang membantu menjaga kadar gula darah tetap normal, dengan cara mengikat gula berlebih di usus dan mencegahnya diserap ke dalam darah.

Tetapi, tetap harus diingat bahwa untuk mendapatkan hasil terbaik dari pengendalian diabetes, diperlukan usaha menjaga pola hidup sehat, seperti makan makanan yang sehat dan melakukan aktivitas fisik yang teratur.

4. Mencegah Sembelit

Manfaat kulit manggis kering yang keempat adalah untuk membantu mencegah sembelit. Serat dalam kulit manggis mampu membantu mencegah sembelit. Serat memberi lebih banyak massa pada tinja, dan juga menyerap air dari luar usus besar, membuat tinja lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan.

Mengonsumsi suplemen kulit manggis kering dapat membantu memperlancar aktivitas pencernaan Anda.

5. Kontrol Kadar Kolesterol

Manfaat kulit manggis kering yang kelima adalah untuk membantu mengontrol kadar kolesterol. Serat dalam kulit manggis memiliki kemampuan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.

Serat mengikat dengan LDL dan trigliserida di usus, mencegah mereka untuk diserap ke dalam darah. Antioksidan yang terkandung dalam kulit manggis mengikat LDL dan trigliserida dalam darah dan mempercepatnya untuk diproses menjadi asam empedu, yang nantinya akan dikeluarkan dari tubuh.

Seperti yang telah diketahui secara umum, penimbunan LDL dan trigliserida dalam tubuh dapat menyebabkan aterosklerosis, yang dapat menimbulkan berbagai komplikasi pada kesehatan.

6. Jaga Kesehatan Jantung

Manfaat kulit manggis kering yang keenam adalah untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Dengan kemampuan mengontrol kadar kolesterol, kulit manggis memiliki manfaat kesehatan untuk menjaga kesehatan jantung.

Dengan kadar kolesterol yang seimbang, tubuh dapat mencegah pembentukan plak pada dinding bagian dalam pembuluh darah, sehingga mencegah terjadinya aterosklerosis. Aterosklerosis diketahui menyebabkan banyak penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, stroke, dan serangan jantung.

Selain itu, kulit manggis juga memiliki sifat cardio-protector yang dapat mencegah beberapa penyakit jantung, seperti penyakit jantung rematik dan kematian sel otot jantung secara mendadak.

7. Cegah Stroke

Manfaat kulit manggis kering yang ketujuh adalah untuk membantu mencegah penyakit stroke. Kulit manggis memiliki manfaat kesehatan untuk mencegah stroke karena dapat mencegah aterosklerosis.

Antioksidan yang terkandung dalam kulit manggis dapat menjaga elastisitas pembuluh darah, mencegahnya dari aterosklerosis dini yang dapat menyebabkan stroke dan penyakit terkait trombosis lainnya.

8. Bantu Proses Detoksifikasi

Manfaat kulit manggis kering yang kedelapan adalah untuk membantu proses detoksifikasi. Aioksidan dalam kulit manggis dapat mengikat racun dan senyawa kimia yang masuk ke dalam tubuh dari polusi udara, asap, makanan yang terkontaminasi dan radiasi. Zat-zat berbahaya ini nantinya akan dikeluarkan dari tubuh melalui urin.

Jika zat-zat tersebut masuk ke usus, antioksidan pada kulit manggis akan melindungi lapisan mukosa usus sehingga lapisan mukosa tidak bersentuhan langsung dengan racun, sehingga mencegah terjadinya kanker usus besar.

9. Jaga Kesehatan Mata

Manfaat kulit manggis kering yang berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan mata. Kulit manggis juga mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan penglihatan.

Vitamin A dapat melindungi retina dan mempertajam penglihatan, serta mencegah nda terkena xerophtalmia (penglihatan kurang dalam cahaya redup/gelap).

10. Jaga Kepadatan Tulang

Manfaat kulit manggis kering yang berikutnya adalah untuk membantu menjaga kepadatan tulang. Salah satu manfaat kulit manggis bagi kesehatan adalah menjaga kepadatan tulang, karena kandungan kalsiumnya.

Kalsium penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Jika kulit manggis dikonsumsi oleh anak-anak dan remaja, hal ini dapat mendukung pertumbuhan tulang yang optimal, membuat anak tumbuh lebih tinggi dengan tulang yang kuat.

•

11. Jaga Stamina dan Kebugaran Tubuh

Manfaat kulit manggis kering lain adalah untuk menjaga stamina dan juga kebugaran tubuh. Selain vitamin C, kulit manggis juga mengandung vitamin B Kompleks yang dapat menjaga stamina dan meningkatkan kebugaran tubuh. Vitamin B penting untuk metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.

Zat-zat tersebut nantinya akan diubah menjadi energi yang penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan metabolisme organ tubuh lainnya. Vitamin B juga meningkatkan koordinasi sistem saraf sehingga tubuh kita dapat berfungsi secara optimal.

12. Anti Aging

Sebagai agen anti aging adalah manfaat kulit manggis kering berikutnya. Kandungan antioksidan yang tinggi pada kulit manggis sangat bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.

Antioksidan menghilangkan sel-sel mati dan mendorong proses regenerasi sel-sel baru. Anda bisa melihat efek ini dengan jelas di kulit. Mengonsumsi ekstrak atau jus manggis minimal selama 1 minggu dapat mengurangi kerutan pada kulit.

13. Cerahkan Kulit

Manfaat kulit manggis kering yang tak kalah menarik lainnya adalah untuk membantu mencerahkan kulit.  Kandungan vitamin C pada kulit manggis dapat mencerahkan kulit kusam dan berminyak.

Vitamin C sudah terbukti dalam banyak penelitian sebagai agen pencerah kulit. Selain itu, vitamin C juga mempromosikan pembentukan kolagen, yang diperlukan untuk menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.

14. Kurangi Jerawat

Manfaat kulit manggis kering yang terakhir adalah untuk membantu mengurangi jerawat. Kulit manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi jerawat biasa dan jerawat yang meradang, serta mencegah pembentukan jerawat baru.

Kulit manggis juga memiliki zat anti mikroba yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab anoreksia. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan kulit manggis ini, Anda bisa minum jus atau suplemen ekstrak kulit manggis untuk memaksimalkan efeknya.

Cara Mengonsumsi Buah Manggis Kering

Buah manggis kering memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari antioksidan hingga anti-inflamasi. Berikut adalah lima cara mengonsumsi buah manggis kering agar mendapatkan manfaat maksimal:

1. Dikonsumsi Langsung sebagai Camilan

Buah manggis kering dapat dikonsumsi langsung sebagai camilan sehat. Ini adalah cara paling sederhana dan cepat untuk menikmati manfaat antioksidan, serat, dan vitamin yang terdapat dalam buah manggis. Pastikan untuk memeriksa kualitas dan kemurnian produk manggis kering yang Anda beli untuk menghindari tambahan gula atau pengawet yang tidak diperlukan.

2. Ditambahkan ke dalam Smoothie atau Jus

Anda bisa menambahkan potongan buah manggis kering ke dalam smoothie atau jus untuk menambah rasa dan manfaat nutrisi. Manggis kering dapat direndam terlebih dahulu dalam air selama beberapa jam untuk melunakkannya sebelum dicampur dengan buah dan sayuran lain. Ini membantu meningkatkan kandungan antioksidan dan serat dalam minuman Anda.

3. Dicampurkan ke dalam Salad

Potongan manggis kering bisa menjadi tambahan yang menarik untuk salad buah atau salad hijau. Manggis kering memberikan rasa manis alami dan tekstur yang kenyal, serta meningkatkan nilai gizi salad Anda dengan tambahan serat, vitamin, dan antioksidan.

4. Dibuat menjadi Teh atau Infus

Anda bisa membuat teh manggis kering dengan merendam beberapa potongan dalam air panas selama beberapa menit. Teh manggis ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga penuh dengan manfaat antioksidan dan anti-inflamasi. Anda bisa menambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa.

Mengonsumsi buah manggis kering dengan cara-cara ini membantu Anda memanfaatkan semua manfaat kesehatan yang ditawarkannya, mulai dari antioksidan hingga serat, sehingga Anda dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara optimal. (mdk/edl)