5 Manfaat Daun Mint Untuk Diet, Bantu Lancarkan Metabolisme dan Rendah Kalori

Merdeka.com - Daun mint, yang biasa dikenal dengan sebutan pudina di India, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan karena memiliki khasiat terapeutik. Daun mint telah menjadi salah satu bahan penting dalam Ayurveda dan telah dinikmati manfaatnya untuk keperluan pengobatan sejak lama. Mentol, yang merupakan minyak aktif dalam mint, memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang membantu meredakan gangguan pencernaan.

Daun mint rendah kalori. Karena kandungan seratnya yang kaya, ramuan ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, mengurangi kadar kolesterol tinggi dan membatasi risiko penambahan berat badan dan obesitas. Mengonsumsi mint juga dapat membantu menstimulasi enzim pencernaan dan pada gilirannya, mengubah kandungan lemak menjadi energi yang dapat digunakan, sehingga mencegah timbunan lemak ekstra dalam tubuh.

Daun mint bahkan juga telah menjadi bagian dari banyak makanan pokok dan harian banyak orang dalam bentuk garnish, dessert, minuman dan sebagainya. Mint adalah rasa yang sangat umum digunakan dalam permen, minuman hingga pasta gigi untuk penyegar mulut. Mint juga meningkatkan pencernaan dengan lebih baik, mencegah mual, membantu menyembuhkan masalah pernapasan, depresi dan kelelahan serta mencegah bau mulut.

Di artikel ini, merdeka.com akan membahas topik daun mint untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa manfaat daun mint untuk diet penurunan berat badan yang perlu Anda ketahui, mengutip dari ndtv.com dan boldsky.com.

Manfaat Daun Mint Untuk Diet

1. Bantu Sistem Pencernaan

Manfaat daun mint untuk penurunan berat badan yang pertama adalah untuk membantu sistem pencernaan. Mint dapat bekerja secara ajaib untuk hampir semua masalah pencernaan Anda.

Mentol, senyawa aktif yang ada dalam daun mint, dapat meningkatkan sistem pencernaan. Pencernaan yang buruk dikatakan sangat menghambat penurunan berat badan.

Jika tubuh tidak dapat menyerap dan mengasimilasi nutrisi dengan benar, tubuh mungkin juga tidak dapat menghilangkan limbah secara efisien. Yang mana ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi daun mint dapat membantu pencernaan yang lebih baik. Artinya, senyawa aktif mentol dalam daun mint mampu melancarkan pencernaan. Ini membantu menurunkan berat badan karena sistem pencernaan yang buruk dapat membatasi proses penurunan berat badan.

2. Rendah Kalori

Manfaat daun mint untuk penurunan berat badan terdapat pada kandungan kalorinya yang rendah. Kalori yang rendah dan jumlah serat makanan yang baik dalam daun mint memainkan peran utama dalam mengelola penurunan berat badan. Daun mint juga mengandung sifat anti-inflamasi bersama dengan beberapa manfaat kesehatannya.

Telah dinyatakan bahwa mengonsumsi daun mint dapat membantu Anda menurunkan berat badan ekstra secara sehat. Seperti yang disebutkan, daun mint rendah kalori dan tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan saat dikonsumsi.

Cara Menggunakan Daun Mint Untuk Menurunkan Berat Badan

Simak cara menggunakan daun mint untuk menurunkan berat badan;

1. Teh Mint

Anda bisa menggunakan daun mint kering atau yang segar. Untuk teh mint segar, ambil beberapa daun mint segar dan tambahkan ke dalam air mendidih dan didihkan sebentar. Kemudian rendam selama sekitar satu menit. Saring lalu diminum. Untuk teh daun mint kering, ambil beberapa daun mint kering lalu tambahkan ke dalam air mendidih. Seduh selama sekitar 10 menit. Saring dan minum. Studi menunjukkan bahwa Anda bisa minum 2-3 cangkir teh mint sehari untuk hasil terbaik.

2. Jus Mint

Ambil seikat daun mint dan seikat lagi daun ketumbar. Tambahkan ini ke dalam blender bersama dengan segelas air dan sedikit garam hitam dan merica. Haluskan semua bahan dengan baik. Peras setengah buah lemon dan kemudian minum satu gelas jus ini di pagi hari.

3. Tambahkan Mint ke Makanan

Ambil beberapa lembar daun mint segar, dan tambahkan ke salad atau dessert favorit Anda. Ini tidak hanya mencegah perut kembung tetapi juga membantu menurunkan berat badan. Bersamaan dengan itu, perlu juga menghindari makanan berlemak dan makanan berminyak yang kaya kalori.

Meskipun langkah-langkah ini dapat membantu mendukung perjalanan penurunan berat badan Anda, olahraga teratur, diet yang sehat dan seimbang, dan berjalan kaki selama setengah jam setiap hari adalah suatu keharusan jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan. (mdk/edl)