Manfaat Jamu Kunyit Asam yang Sehat dan juga Segar, Salah Satunya Bagus untuk Redakan Nyeri Haid

Jamu kunyit asem tidak hanya memberikan kesegaran, tapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan terutama untuk wanita.

Masyarakat Indonesia telah lama akrab dengan jamu sebagai salah satu alternatif pengobatan tradisional. Salah satu jamu yang sangat populer adalah kunyit asam. Minuman herbal ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan tubuh. Campuran kunyit dan asam jawa memiliki berbagai kandungan zat aktif yang baik untuk tubuh. Berikut ini deretan beragam manfaat kunyit asam bagi kesehatan, mulai dari meredakan nyeri hingga menjaga kesehatan jantung.

1. Sumber Antioksidan yang Kuat

Kombinasi kunyit dan asam jawa dikenal memiliki sifat antioksidan yang kuat. Kunyit mengandung kurkumin, yang merupakan antioksidan alami, sementara asam jawa kaya akan vitamin C (asam askorbat). Kedua bahan ini juga mengandung polifenol dan saponin, yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah stres oksidatif. Antioksidan ini penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan penuaan dini.

2. Menurunkan Berat Badan

Bagi yang ingin menurunkan berat badan, jamu kunyit asam bisa menjadi pilihan tepat. Asam jawa memiliki sifat antiradang yang kuat, yang dapat menghambat enzim tripsin, yang berfungsi dalam sistem pencernaan dan memberikan sinyal kenyang ke otak. Selain itu, kunyit dapat meningkatkan kadar adiponektin, yaitu hormon yang membantu memecah lemak. Dengan begitu, konsumsi kunyit asam dapat mempercepat metabolisme dan membantu proses penurunan berat badan.

3. Meredakan Nyeri Haid

Salah satu manfaat utama jamu kunyit asam adalah kemampuannya dalam meredakan nyeri haid. Kandungan kurkumin dalam kunyit terbukti efektif mengurangi produksi prostaglandin, yaitu hormon yang memicu rasa sakit dan peradangan. Berdasarkan studi dari Biomedical and Pharmacology Journal (2020), kurkumin bekerja dengan menurunkan rasa sakit selama menstruasi.

Sementara itu, asam jawa mengandung senyawa aktif seperti alkaloid, flavonoid, dan tanin yang membantu meredakan peradangan. Tidak diragukan lagi bila minuman kunyit asam memang terbukti cocok untuk mengatasi nyeri haid pada wanita.

4. Mengatasi Perut Kembung

Kunyit asam telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan, termasuk perut kembung. Kunyit dan asam jawa dapat mencegah pembentukan gas di dalam perut serta membantu mengeluarkan gas yang sudah ada. Kurkumin juga membantu merangsang pergerakan usus, sehingga gas yang menumpuk dapat lebih mudah dikeluarkan dari tubuh. Dengan demikian, jamu kunyit asam menjadi solusi alami bagi mereka yang sering merasa kembung.

5. Mengontrol Gula Darah

Bagi penderita diabetes, kunyit asam juga bermanfaat dalam mengendalikan kadar gula darah. Kurkumin dalam kunyit dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengurangi peradangan, yang menjadi salah satu faktor penyebab resistensi insulin pada diabetes tipe 2. Dengan mengurangi peradangan, konsumsi jamu kunyit asam secara rutin dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

6. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kunyit asam juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Flavonoid dalam kunyit dan asam jawa dapat mengurangi oksidasi kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, sementara saponin membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus. Kedua bahan ini juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang melindungi pembuluh darah.

7. Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi

Kunyit asam juga mengandung magnesium, yang berperan penting dalam penyerapan kalsium, mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dengan bantuan magnesium, tubuh dapat menyerap kalsium lebih efektif, sehingga dapat mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.

8. Meredakan Sembelit

Jamu kunyit asam juga bermanfaat untuk meredakan sembelit. Kandungan kurkumin pada kunyit memiliki efek antiradang yang membantu meredakan peradangan di saluran pencernaan, yang sering menjadi penyebab sembelit. Asam jawa juga memiliki efek laksatif ringan yang dapat melunakkan feses, sehingga memudahkan proses buang air besar.

9. Mengelola Suasana Hati

Manfaat lain dari jamu kunyit asam adalah kemampuannya dalam membantu menjaga kesehatan mental. Kandungan kurkumin dalam kunyit terbukti mampu meningkatkan kadar serotonin dan dopamin dalam otak, dua senyawa yang berperan penting dalam menjaga suasana hati. Kunyit dan asam jawa ini membantu menekan senyawa peradangan, sehingga suasana hati bisa lebih terkontrol dan bahagia. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk menguji efektivitasnya pada manusia.

10. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Terakhir, kombinasi kunyit dan asam jawa juga mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Asam jawa mengandung senyawa-senyawa seperti flavonoid, tanin, dan polifenol yang berfungsi meningkatkan kekuatan sel darah putih dalam melawan infeksi. Selain itu, kurkumin dalam kunyit membantu mengatur aktivitas sel-sel imun, sehingga tubuh lebih siap menghadapi berbagai patogen yang dapat menyebabkan penyakit.

Jamu kunyit asam tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Mulai dari meredakan nyeri haid, mengontrol gula darah, hingga meningkatkan daya tahan tubuh, jamu ini layak dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat. Agar lebih sehat, pastikan untuk menambahkan gula secukupnya atau bahkan tidak menggunakan gula sama sekali.