Cara Mudah Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Minuman Jamu Kunyit Rumahan

Jamu kunyit tradisional ampuh menurunkan kolesterol tinggi dan memberikan kehangatan pada tubuh, sehingga sangat tepat untuk dinikmati saat musim hujan.

Menjaga kadar kolesterol agar tetap stabil merupakan salah satu faktor penting untuk kesehatan jangka panjang. Namun, pola hidup yang tidak sehat dan pilihan makanan yang kurang tepat sering kali menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius, bahkan dapat meningkatkan risiko kematian dini pada usia muda.

Menurut beberapa sumber yang dilansir pada Selasa (29/10), salah satu cara untuk mengatasi kolesterol tinggi secara alami adalah dengan mengonsumsi minuman tradisional seperti jamu kunyit. Selain dikenal sebagai penghangat tubuh saat musim hujan, jamu kunyit juga diyakini efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Berikut adalah beberapa resep jamu kunyit yang bisa Anda coba di rumah.

Minuman tradisional untuk Kesehatan Jantung, Jamu Meniran Kunyit

Bahan:

Jamu Meniran Kunyit dibuat dari bahan-bahan tradisional yang mudah didapat, seperti satu pohon meniran, kunyit sepanjang 4 cm, batang serai, beberapa lembar daun pandan, dan setengah buah jeruk nipis. Semua bahan tersebut direbus dengan 800 ml air hingga mendidih.

Cara Membuat:

Pertama-tama, cuci semua bahan hingga bersih. Petik daun meniran dari batangnya dan buang bagian akarnya. Selanjutnya, geprek batang serai, iris kunyit dan daun pandan tipis-tipis, lalu masukkan semua bahan ke dalam panci berisi air. Rebus selama 10 menit sampai aroma jamu mulai tercium. Setelah itu, saring jamu ke dalam gelas dan tambahkan perasan jeruk nipis untuk memberikan rasa segar yang lebih nikmat.

Jamu Jahe Kunyit Iris, Kombinasi yang Efektif Turunkan Kolestrol

Bahan:

Untuk membuat ramuan ini, siapkan bahan-bahan seperti 75 gram jahe segar, 75 gram kunyit segar, 75 gram gula aren, satu sendok teh asam jawa, dan 750 ml air. Jahe dan kunyit dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yang berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Cara Membuat:

Pertama, kupas jahe dan kunyit, lalu iris tipis sesuai selera Anda. Rebus air hingga mendidih, kemudian tambahkan jahe, kunyit, dan gula aren yang sudah disisir halus. Aduk campuran tersebut hingga gula larut sepenuhnya. Setelah itu, masukkan asam jawa dan biarkan campuran mendidih sebentar sebelum disaring dan disajikan dalam keadaan hangat. Kehangatan dari jahe dan kunyit tidak hanya memberikan rasa yang nikmat, tetapi juga memberikan manfaat tambahan sebagai penghangat tubuh.

Kunyit Asam Beluntas, Minuman Sehat Menjaga Kadar Kolesterol

Bahan:

Untuk membuat Jamu Kunyit Asam Beluntas, Anda akan memerlukan beberapa bahan, antara lain satu liter air, 100 gram kunyit, 50 gram jahe, 50 gram asam jawa, satu genggam daun beluntas, dua sendok makan gula merah, dan gula pasir secukupnya untuk menambah cita rasa. Semua bahan ini sangat mudah ditemukan dan dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Cara Membuat:

Pertama, kupas dan iris kunyit serta jahe. Setelah itu, rebus air dalam panci. Ketika air sudah mendidih, masukkan kunyit, jahe, asam jawa, dan daun beluntas, lalu biarkan mendidih selama kurang lebih 5 menit. Selanjutnya, tambahkan gula merah dan gula pasir, aduk hingga semua bahan larut, kemudian angkat dari kompor. Setelah jamu cukup hangat, saring cairan tersebut ke dalam gelas dan sajikan. Rasa asam manis dari jamu ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kombinasi Kunyit dan Aroma Pandan, Jamu Kunyit Asam Pandan

Bahan:

Siapkan 150 gram kunyit yang telah diparut, 100 gram gula merah, 80 gram asam jawa, 30 gram gula pasir, satu keping asam kandis, 5 lembar daun pandan wangi, serta sedikit garam sebagai tambahan opsional. Campurkan semua bahan tersebut dengan satu liter air dan rebus hingga mendidih.

Cara Membuat:

Didihkan air terlebih dahulu, kemudian masukkan semua bahan yang telah disiapkan dan kecilkan api. Aduk merata selama 10-15 menit hingga semua bahan tercampur dengan baik. Setelah itu, angkat dan saring jamu ke dalam wadah bersih. Untuk mendapatkan cita rasa yang lebih sehat, Anda bisa mengurangi jumlah gula yang digunakan.

Kunyit Asem Sirih untuk Menjaga Kestabilan Kolesterol

Bahan:

Siapkan 750 ml air, 5 lembar daun sirih, 5 ruas kunyit, 5-6 biji asam jawa, satu ruas jahe, satu buah jeruk lemon atau nipis, serta sedikit garam dan gula jawa secukupnya. Daun sirih dikenal memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan jantung, sehingga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Cara Membuat:

Pertama, cuci semua bahan hingga bersih. Selanjutnya, parut kunyit dan jahe, kemudian rebus air hingga mendidih. Setelah itu, masukkan kunyit, jahe, asam jawa, dan daun sirih ke dalam air mendidih hingga aroma harum keluar. Tambahkan gula jawa dan sedikit garam, lalu aduk hingga kedua bahan tersebut larut. Setelah semua bahan matang, biarkan sedikit dingin sebelum disaring dan beri perasan jeruk nipis untuk menambah kesegaran.

Pertanyaan dan Jawaban Seputar Jamu Kunyit untuk Kolestrol

Apakah Jamu Kunyit Aman untuk Penderita Kolesterol Tinggi?

Jamu kunyit umumnya dapat dikonsumsi dengan aman oleh mereka yang memiliki kolesterol tinggi. Namun, sangat disarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika penderita juga memiliki kondisi kesehatan lain yang perlu diperhatikan.

Seberapa sering sebaiknya mengonsumsi jamu kunyit?

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, disarankan agar jamu kunyit dikonsumsi secara rutin satu kali dalam sehari. Namun, penting untuk memperhatikan kondisi tubuh dan kebutuhan individu masing-masing sebelum menentukan frekuensi konsumsi.

Apa saja efek samping yang mungkin timbul akibat mengonsumsi jamu kunyit?

Jamu kunyit dapat menyebabkan efek samping yang umum jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, yaitu gangguan pencernaan. Beberapa orang mungkin mengalami mual atau nyeri perut setelah mengonsumsinya. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan dosis yang tepat agar tidak mengalami masalah kesehatan. Pastikan Anda tidak mengonsumsi jamu kunyit secara berlebihan untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Apakah terdapat pilihan lain selain jamu kunyit untuk mengatasi kolesterol?

Selain jamu kunyit, ada beberapa cara lain yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara rutin, dan menjaga berat badan yang ideal merupakan langkah-langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung.