6 Jenis Makanan untuk Jaga Kesehatan Sistem Reproduksi Wanita, Mudah Didapat

Merdeka.com - Sistem reproduksi wanita merupakan salah satu organ yang penting untuk diberikan perawatan khusus. Salah satu caranya adalah dengan memilih jenis makanan untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi wanita.

Sebenarnya, vagina tidak membutuhkan banyak hal untuk dijaga kebersihannya. Tetapi mengonsumsi makanan yang tepat dapat meminimalkan bau yang tidak sedap, melawan infeksi, dan membantu Anda saat Anda merasa "tidak begitu segar".

Sistem reproduksi wanita merupakan hal yang sangat vital bagi setiap wanita. Berbagai jenis makanan sebenarnya lumrah untuk dikonsumsi. Namun, di sisi lain ada beberapa jenis makanan yang miliki kandungan yang dapat menyehatkan sistem reproduksi wanita ini.

Bagi seorang wanita, Anda akan memerlukan beberapa makanan ini guna menguatkan dan menjaga kesehatan vagina agar terhindar dari adanya penyakit pada sistem reproduksi dan lain sebagainya.

Dilansir dari Eat This, berikut ini merdeka.com telah merangkum 6 jenis makanan untuk jaga kesehatan sistem reproduksi wanita.

Yoghurt dan Cranberry

©2020 Merdeka.com

1. YoghurtJenis makanan untuk jaga kesehatan sistem reproduksi wanita yang pertama adalah yoghurt. Makanan ini miliki kandungan probiotik yang merupakan bakteri baik yang hidup di usus Anda dan memainkan peran penting dalam segala hal mulai dari suasana hati dan pemeliharaan berat badan hingga menyeimbangkan sistem kekebalan kita.

Kandungan-kandungan ini sangat penting untuk kesehatan vagina wanita dengan membantu menyeimbangkan tingkat PH vagina Anda agar tetap segar di sana.

2. CranberryJenis makanan untuk jaga kesehatan sistem reproduksi wanita yang berikutnya adalah cranberry. Sebuah studi di American Journal of Obstetrics & Gynecology menemukan bahwa wanita yang meminum pil jus cranberry setara dengan dua porsi jus cranberry 8 ons selama enam minggu setelah operasi ginekologi mengurangi tingkat kejadian infeksi menular seksual hingga setengahnya.

Inilah alasannya: Dua bahan dalam cranberry fruktosa dan A-type proanthocyanidins (PAC) mungkin membantu mencegah ISK dengan memilih melawan lebih banyak strain perekat di tinja atau dengan langsung mencegah bakteri (dan E. coli khususnya) menempel ke kandung kemih dinding.

Ubi Jalar dan Kimchi

©Pixabay/Silentpilot

3. Ubi JalarMungkin dianggap sebagai makanan sepele, ubi jalar ternyata menjadi jenis makanan untuk jaga kesehatan sistem reproduksi wanita. Biasanya, makanan manis tidak mengandung nutrisi. Tapi sekali lagi, tidak semuanya adalah ubi. Ubi jalar kaya vitamin A yang membantu memperkuat jaringan otot untuk dinding vagina yang kuat dan sehat.

4. KimchiSalah satu makanan yang berasal dari Korea Selatan ini ternyata menjadi jenis makanan untuk bantu jaga kesehatan reproduksi wanita. Berkat kandungan probiotiknya yang  dapat membantu menangkal bakter jahat, serta mencegah infeksi pada area vagina.

Asam Lemak Omega 3 dan Bayam

©Pexels/Valeria Boltneva

5. Asam Lemak Omega 3Jenis makanan untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi wanita yaitu makanan yang miliki kandungan asam lemak omega 3. Makanan dengan asam lemak omega 3 seperti ikan ini meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi ke seluruh tubuh. Mengapa itu penting untuk vagina? Itu membuat aliran darah memompa di sana, yang merupakan pendorong utama untuk dorongan seks Anda

6. BayamJenis makanan untuk jaga kesehatan sistem reproduksi wanita yang terakhir adalah bayam. Sayuran ini kaya kandungan magnesium, mineral, serta mengurangi peradangan pada pembuluh darah serta tingkatkan aliran darah.

Bayam akan berfungsi untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita serta dapat meningkatkan gairah seks karena dipercaya akan mudah membuat wanita merasakan orgasme secara alami. (mdk/raf)