Follow
10 Keuntungan dari minum larutan minyak zaitun setiap pagi [Part 1]
![10 Keuntungan dari minum larutan minyak zaitun setiap pagi [Part 1]](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2018/01/24/932884/540x270/10-keuntungan-dari-minum-larutan-minyak-zaitun-setiap-pagi-part-1.jpg)
Merdeka.com - Apa yang muncul di pikiranmu ketika kamu mendengar minyak zaitun? Biasanya kamu akan mengaitkannya dengan makanan Italia lezat seperti pasta dan pizza. Selain itu, minyak zaitun yang diekstrak dari buah zaitun ini juga sering dikaitkan dengan kosmetik.
Selain berguna untuk melezatkan makanan, minyak zaitun juga memiliki beberapa manfaat sehat. Kamu bisa mendapatkannya dengan minum minyak zaitun yang dicampur dengan air hangat setiap pagi.
Dilansir dari boldsky.com, ini dia keuntungannya untuk kesehatan tubuhmu.
-
Bagaimana cara minyak zaitun menjaga berat badan? Konsumsi minyak zaitun secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Selain itu, minyak zaitun juga berperan dalam mengatur berat badan dan memerangi diabetes, membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik untuk mereka yang mencari gaya hidup yang lebih sehat.
-
Mengapa minyak zaitun baik untuk menurunkan berat badan? Meskipun minyak zaitun adalah lemak, jenis lemak yang terkandung di dalamnya dapat membantu dalam penurunan berat badan. Asam lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang pada gilirannya membantu membakar lemak lebih efisien. Selain itu, minyak zaitun dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
-
Mengapa minum air putih di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan? Minum air putih di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan karena air tidak mengandung kalori namun memberikan rasa kenyang, sehingga Anda mungkin tidak ingin sarapan terlalu banyak.
-
Kenapa minyak zaitun baik untuk kesehatan? Dalam hal kesehatan, minyak zaitun terbukti memberikan beragam manfaat, seperti menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi otak.
-
Kenapa minyak zaitun baik untuk pencernaan? Avery Zenker, seorang ahli diet terdaftar lainnya, juga menjelaskan bahwa minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, antioksidan, dan polifenol yang sangat baik untuk mikrobioma usus serta kesehatan kulit.
-
Bagaimana air putih hangat membantu menurunkan berat badan? Air putih hangat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga dapat membantu mengontrol asupan kalori. Selain itu, air hangat juga membantu meningkatkan fungsi pencernaan, sehingga mencegah penimbunan lemak.
Mencegah penyakit jantung
Banyak masyarakat berpendapat bahwa minyak tak baik untuk kesehatanmu karena dipenuhi dengan lemak tidak sehat dan buruk untuk jantung.
Namun tidak demikian dengan minyak zaitun. Sebab minyak organik ini mengandung asam lemak sehat yang bisa membuat arterimu melebar dan dilumasi agar aliran darah ke jantung lebih lancar. Sehingga kesehatan jantung bisa terjaga.
Menurunkan berat badan
Sekali lagi, banyak dari kita yang berpendapat bahwa mengonsumsi minyak akan membuat berat badan cenderung naik. Namun, minyak zaitun mengandung lemak sehat yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh yang pada gilirannya memungkinkan untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
Menurunkan kadar kolesterol jahat
Mengonsumsi 1 sendok makan minyak zaitun secara rutin juga diketahui bisa menurunkan kolesterol jahat. Selain itu, minum larutan minyak zaitun bisa menghilangkan akumulasi plak di arteri dan melumasi dinding arteri.
Mengurangi nyeri sendi
Nyeri sendi bisa disebabkan karena beberapa faktor seperti obesitas, radang sendi, osteoporosis, dan penuaan. Saat jaringan di sendi meradang, maka akan timbul penyakit nyeri sendi. Minum larutan minyak zaitun akan membuat sendimu jadi lentur sehingga berguna untuk mencegah rasa sakit. Minyak zaitun juga bersifat anti inflamasi yang berguna untuk mengurangi rasa sakit.
Mencegah stroke
Kolesterol tinggi diketahui bisa meningkatkan risiko stroke. Dengan rajin minum larutan minyak zaitun, maka tingkat kolesterol akan menurun dan membuat aliran oksigen ke otak jadi lancar. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Minum minyak zaitun setiap pagi adalah bagian dari diet sehat yang membawa banyak manfaat.
Baca Selengkapnya
Dikenal sebagai salah satu komponen utama dari diet Mediterania, minyak zaitun telah digunakan tidak hanya sebagai makanan tetapi juga sebagai obat.
Baca Selengkapnya
Minum air hangat atau air panas terbukti memiliki manfaat kesehatan dan membantu penurunan berat badan.
Baca Selengkapnya
Minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan kinerja metabolisme, membantu produksi sel baru, dan mendukung kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mencukupi hidrasi tubuh setiap hari.
Baca Selengkapnya
Minyak zaitun memiliki manfaat bagi kesehatan jantung dan kolesterol, namun mengonsumsinya secara langsung dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan masalah.
Baca Selengkapnya
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai program diet. Anda bisa mulai dengan memilih minuman yang tepat untuk mendukung penurunan berat badan Anda.
Baca Selengkapnya
Lima kegiatan sederhana pagi hari yang bisa bikin kurus, dari rutin minum air putih hingga paparan sinar matahari.
Baca Selengkapnya
Air putih hangat bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol dengan berbagai cara berikut:
Baca Selengkapnya
Air zam-zam merupakan minuman dengan berbagai kandungan kesehatan yang salah satunya bisa membantu mengendalikan kolesterol.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Apa yang dapat membakar lemak di pagi hari? Berikut lima cara alami yang efektif untuk membantu mengurangi lemak perut jika dilakukan secara rutin.
Baca Selengkapnya