Follow
3 Alasan sehat untuk bangun lebih awal di pagi hari
Merdeka.com - Bangun pagi menjadi ritual yang paling tidak disukai bagi sebagian orang. Tidak ada yang menyenangkan dari kegiatan bangun tidur pagi hari di saat mata masih mengantuk dan tubuh masih begitu lelah.
Padahal menurut penelitian yang dipresentasikan oleh Dr Joerg Huber di Konferensi Kesehatan Dunia tahun 2011, orang yang mempunyai kebiasaan bangun pagi akan lebih bahagia dan lebih sehat. Selain keuntungan tersebut, berikut adalah keuntungan yang bisa didapatkan dari orang yang biasa bangun pagi
Lebih tenang
-
Bagaimana bangun pagi bisa membantu mencegah insomnia? Orang yang terbiasa bangun pagi umumnya memiliki ritme tidur yang teratur. Mereka yang memiliki ritme tidur yang baik tidak akan cepat merasa mengantuk di siang hari.
-
Apa aja kebiasaan bangun tidur yang baik? Artikel ini akan menjelajahi beberapa kebiasaan sederhana namun efektif yang dapat diterapkan setiap pagi untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh.
-
Gimana agar kebiasaan bangun tidur baik terjaga? Memiliki kebiasaan bangun tidur yang baik sangat penting untuk mendukung program diet dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
-
Apa yang harus dilakukan agar bangun tidur lebih tenang? Oleh karena itu, disarankan untuk memilih suara alarm yang lebih menenangkan agar proses bangun tidur terasa lebih santai dan tidak terburu-buru.
-
Bagaimana cara mengatur pola tidur sehat? Mengatur pola tidur yang sehat dan ideal penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
-
Kapan bangun pagi meningkatkan kesehatan? Bangun pagi memiliki hubungan yang kuat dengan gaya hidup sehat, termasuk pola tidur yang teratur serta kebiasaan berolahraga yang baik.
Saat bangun pagi Anda akan mempersiapkan mental dan fisik Anda untuk menghadapi hari itu dengan baik. Anda mempunyai waktu yang lebih lama untuk beradaptasi dengan kesibukan Anda sehingga Anda pun akan lebih tenang dalam menjalani hari Anda. Selain itu Anda akan mempunyai waktu untuk mensyukuri hari Anda dengan baik.
Anda dapat melakukan peregangan
Peregangan yang dilakukan di saat bangun tidur akan membuat otot-otot tubuh Anda menjadi lentur. Selain itu peregangan dapat memberikan Anda suntikan semangat di pagi hari. Hal ini sangat penting untuk memulai pagi Anda.
Melatih kedisiplinan
Seperti dilansir dari mindbodygreen.com, bangun pagi akan melatih kedisiplinan Anda karena saat bangun pagi Anda akan berpikir hal-hal apa saja yang akan Anda lakukan pada hari itu. Anda akan belajar untuk mematuhi peraturan yang Anda buat sendiri sehingga Anda menjadi lebih disiplin.
Bangun pagi dapat menjadi awalan yang baik bagi Anda untuk memulai hari Anda. Selain itu, udara pagi yang Anda hirup tentunya akan lebih baik bagi kesehatan Anda.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Bangun pagi memiliki manfaat bagi tubuh, baik bagi kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi memiliki banyak manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi dapat membentuk karakter yang luar biasa, seperti disiplin, kreativitas, dan perhatian terhadap kesehatan. Temukan manfaatnya di sini!
Baca Selengkapnya
Bangun pagi telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan dan produktivitas.
Baca Selengkapnya
Cobain 4 tips ini biar bangun pagi nggak telat mulu.
Baca Selengkapnya
Beberapa manfaat tidur siang ternyata cukup baik untuk kesehatan, seperti meredakan stres hingga turunkan tekanan darah.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa hal yang perlu dilakukan untuk menciptakan pagi yang sempurna.
Baca Selengkapnya
Dengan bangun pagi, kamu jadi punya waktu buat olahraga, nggak sampai melewatkan sarapan, dan bisa jalani hari dengan tenang.
Baca Selengkapnya
Hari yang baik diawali dengan kebiasaan pagi hari yang dilakukan.
Baca Selengkapnya
Sering terlambat karena ketiduran setelah matikan alarm? Begini tips ampuh mengatasinya!
Baca Selengkapnya
Memiliki kebiasaan bangun tidur yang baik sangat penting untuk mendukung program diet dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Menghirup udara pagi bukan hanya sekadar aktivitas sederhana, tetapi juga merupakan praktik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya