Follow
4 Ritual sehat di akhir pekan yang wajib dicoba
Merdeka.com - Setelah menjalani rutinitas kerja yang menyesakkan, akhir pekan menjadi waktu terbaik untuk melakukan detoksifikasi pada tubuh. Caranya? Berikut adalah empat ritual sehat yang wajib Anda coba di akhir pekan.
1. Minum air secukupnya
Di sela-sela pekerjaan Anda yang menggunung, Anda mungkin sering lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda. Dehidrasi adalah penyebab utama dari kelelahan, kulit kering dan kusam. Karena itu, penuhi kebutuhan cairan tubuh Anda di akhir pekan.
-
Gimana caranya bikin akhir pekan lebih sehat? Dengan menggabungkan berbagai kegiatan sehat ini, Anda dapat menjadikan akhir pekan sebagai waktu yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
-
Apa saja aktivitas sehat di akhir pekan? Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah aktivitas sehat yang bisa menjadi pilihan untuk dilakukan di akhir pekan. Olahraga Ringan di Alam Terbuka Menghabiskan waktu di luar ruangan adalah cara yang hebat untuk menyegarkan pikiran dan mendapatkan dosis sinar matahari yang bermanfaat.
-
Bagaimana caranya agar tetap sehat di akhir pekan? Tetap Bangun Sesuai Jadwal Setiap Hari Bagi banyak orang, akhir pekan merupakan waktu bermalas-malasan dan bangun lebih siang. Namun rupanya hal ini malah justru bisa berdampak buruk pada tubuh. Penelitian yang dilakukan di University of Arizona-Tuscon mengungkap bahwa perubahan jam tidur ini bisa berdampak buruk.
-
Kenapa akhir pekan penting untuk kesehatan? Mengisi akhir pekan dengan berarti merupakan hal penting bagi kesehatan kita.
-
Apa yang bisa membantu tubuh rileks di akhir pekan? Mandi dan berendam air panas juga bisa menjadi cara untuk membuat akhir pekan lebih sehat. Hal ini bisa membuat tubuh menjadi rileks dan siap untuk tidur dengan kualitas baik.
-
Kenapa akhir pekan cocok untuk fokus kesehatan? Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari dan memberikan perhatian lebih pada kesehatan Anda.
2. Olahraga
Akhir pekan menjadi waktu yang tepat untuk mengeluarkan keringat di tubuh. Luangkan waktu untuk sekadar lari pagi atau berjalan kaki di sekitar taman kota. Anda bisa melakukannya bersama teman, kekasih, atau keluarga Anda.
3. Tidur siang
Di hari-hari biasa, Anda tentu tidak bisa tidur siang, bukan? Maka dari itu, manfaatkan waktu Anda di akhir pekan untuk tidur siang. Tidur siang bisa membantu mendetoksifikasi tubuh.
4. Yoga atau meditasi
Bukan cuma tubuh yang perlu didetoks, Anda juga perlu me-refresh kesehatan mental Anda. Caranya? Anda bisa mencoba melakukan meditasi atau yoga. Bila Anda malas melakukannya di rumah, Anda bisa mengajak kerabat, teman, atau kekasih Anda ke pusat kebugaran untuk berlatih yoga.
Inilah empat ritual sehat di akhir pekan yang wajib dicoba. Punya ide lain? Jangan ragu untuk berbagi dengan kami.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Akhir pekan bisa diisi dengan kegiatan menyehatkan baik bagi fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Sejumlah aktivitas sehat yang kita lakukan di akhir pekan bisa berdampak sehat bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Untuk menghabiskan akhir pekan secara lebih sehat, terdapat beberapa cara yang terbukti secara ilmiah bisa kita lakukan.
Baca Selengkapnya
Banyak sekali ucapan selamat weekend yang bisa diberikan kepada kerabat, sahabat, saudara, keluarga, hingga orang terdekat.
Baca Selengkapnya
Istirahat yang cukup penting dilakukan menjelang kembali bekerja. Sebab, Anda biasanya akan menghabiskan waktu seharian di jalan.
Baca Selengkapnya
Rasa malas beraktivitas sering kali muncul setelah libur panjang.
Baca Selengkapnya
Jangan sampai mengganggu produktivitas, begini trik kembalikan semangatmu!
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum kata-kata akhir pekan yang seru yang mampu berikan energi positif untuk setiap orang.
Baca Selengkapnya
Berikut kumpulan kata-kata ucapan selamat akhir pekan dalam Bahasa Inggris dan Bahasa Indonesia.
Baca Selengkapnya
Membuat diri menjadi gembira di pagi hari bisa dimulai dari hal apa yang kita lakukan pada malam sebelumnya.
Baca Selengkapnya
Adanya waktu istirahat selama sehari di tengah hari-hari sibuk perlu dilakukan demi kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Kantuk saat puasa Ramadan bisa sangat mengganggu terutama saat jam kerja di kantor.
Baca Selengkapnya