5 Makanan ini membakar lemak di perut dengan cepat
![5 Makanan ini membakar lemak di perut dengan cepat](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2013/11/13/277069/540x270/5-makanan-ini-membakar-lemak-di-perut-dengan-cepat.jpg)
Merdeka.com - Berolahraga serta diet dengan mengonsumsi makanan sehat dapat membakar timbunan lemak di perut sehingga memberikan Anda hasil perut yang rata. Namun hal tersebut membutuhkan proses yang panjang dan waktu yang tidak sebentar.
Berikut adalah 5 makanan yang dapat membakar timbunan lemak di perut Anda dengan cepat seperti dilansir dari magforwomen.com.
Salad sayuran hijau
-
Bagaimana cara menurunkan lemak perut untuk diet? Olahraga rutin yang melibatkan perut dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan.
-
Bagaimana cara mengatasi lemak di perut? Vyas memberikan peringatan mengenai 'kantong lemak di area tengah tubuh' yang sulit untuk dihilangkan. Menurutnya, bagi pria, hal ini bisa disebabkan oleh penurunan kadar testosteron. Testosteron berperan penting dalam mempertahankan massa otot, di mana jaringan otot memiliki kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan jaringan lemak. Selain itu, jaringan lemak juga mengandung enzim aromatase yang berfungsi mengubah testosteron menjadi estrogen, yang dapat memperburuk ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.
-
Makanan apa yang bantu bakar lemak perut? Makanan pembakar lemak perut di bawah ini bisa bantu menurunkan berat badan jika Anda sedang dalam masa diet.
-
Apa saja pola makan sehat untuk mengecilkan perut? Menjaga pola makan yang baik merupakan faktor penting dalam usaha mengecilkan perut buncit.
-
Apa saja sayuran yang membantu kurangi lemak perut? Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menunjukkan bahwa konsumsi rutin sayuran hijau gelap seperti brokoli dapat membantu mengurangi lemak visceral, terutama pada partisipan remaja Latin yang kelebihan berat badan. Sayuran berwarna cerah seperti wortel dan paprika juga menunjukkan hasil serupa dalam penelitian tersebut.
-
Apa yang bisa membantu membakar lemak perut? Rutinitas pagi yang sederhana namun konsisten dapat menjadi metode alami untuk menjaga kesehatan. Hal ini dapat secara signifikan mengurangi lemak di area perut. Dengan menerapkan kebiasaan sehat, Anda dapat meningkatkan metabolisme, menambah energi, dan membakar lemak tanpa harus melakukan olahraga yang berat.
Salad yang terdiri dari sayur-sayuran hijau dapat membakar timbunan lemak di perut Anda dengan cepat. Hal ini dikarenakan makanan tersebut akan membuat Anda lebih cepat merasa kenyang sehingga Anda cenderung tidak akan makan secara berlebihan.
Yoghurt
Bakteri baik yang terdapat di dalam yoghurt dapat membuang racun di dalam perut Anda sehingga penyerapan nutrisi makanan pun dapat berjalan dengan lebih baik. Di antara makanan yang dapat membakar lemak secara cepat, yoghurt berada di urutan tertinggi sebab yoghurt juga dapat mempercepat metabolisme di dalam perut.
Oatmeal
Makanan yang dapat membakar lemak di perut ini dapat dikonsumsi sebagai makan siang dan juga makan malam, selain tentu saja untuk sarapan. Oatmeal akan membantu kelenjar tiroid untuk memproduksi hormon yang dapat meluruhkan lemak di dalam perut.
Telur
Para ahli mengungkapkan bahwa sarapan dengan telur dapat menurunkan berat badan Anda dengan cepat. Hal ini karena vitamin B12 dan proteinnya dapat meningkatkan kerja sistem metabolisme di dalam tubuh.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang tanah dapat membakar lemak di dalam perut. Namun ingat, Anda juga harus membatasi jumlahnya karena terlalu banyak mengonsumsi kacang juga dapat meningkatkan kolesterol.
Lemak di tubuh dapat hilang dengan cepat apabila Anda memang benar-benar berkomitmen untuk melaksanakan program diet dengan baik dan benar. Penuhilah program diet Anda dengan mengonsumsi makanan sehat seperti contoh di atas agar bentuk tubuh idaman segera tercapai. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![8 Makanan Pembakar Lemak Perut, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/23/1721718266669-vxwjs.jpeg)
Makanan pembakar lemak perut di bawah ini bisa bantu menurunkan berat badan jika Anda sedang dalam masa diet.
Baca Selengkapnya![Dari Cabai sampai Cokelat, Ini Deretan Makanan yang Bisa Membantu Mengurangi Lemak di Perut](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/12/24/1735032685215-lum95.jpeg)
Untuk mengurangi lemak di perut ternyata bisa dengan mengonsumsi makanan-makanan enak berikut ini lho.
Baca Selengkapnya![Sederhana dan Murah, 4 Cara Bisa Kurangi Lemak di Perut Bikin Body Langsing](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/2/1717309488444-u0qck.jpeg)
Jalan kaki mampu menurunkan berat badan karena membantu membakar kalori di tubuh.
Baca Selengkapnya![Dijamin Sukses, Cara Menurunkan Berat Badan Cuma Pakai Bumbu Dapur](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/29/1716957026709-85so.jpeg)
Beberapa bumbu dapur yang bisa bantu turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya![15 Cara Efektif Miliki Perut Rata Hanya dalam 10 Hari](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/12/12/1733997293085-w22ff.jpeg)
Mendapatkan perut rata bisa dilakukan hanya dalam 10 hari dengan menerapkan berbagai cara berikut ini:
Baca Selengkapnya![Cara Membakar Lemak Perut: Panduan Lengkap untuk Tubuh Lebih Sehat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/12/23/1734938171558-49nx.jpeg)
Berikut panduan cara membakar lemak perut yang efektif agar tubuh menjadi lebih sehat.
Baca Selengkapnya![Cara Mengecilkan Perut secara Alami, Mudah Dilakukan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/7/26/1690336268919-nksjr.jpeg)
Cara mengecilkan perut secara alami bisa dilakukan dengan mudah.
Baca Selengkapnya![7 Minuman Herbal Bisa Bantu Kecilkan Perut, Bahannya Mudah Ditemukan di Dapur](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/3/1719988682912-ao21o.jpeg)
Beberapa minuman herbal yang bisa bantu turunkan berat badan dan membakar lemak di perut.
Baca Selengkapnya![5 Makanan Murah Meriah Ini Ternyata Bagus untuk Membakar Lemak dan Bikin Tubuh Ideal](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/9/29/1727625979603-np8vs.jpeg)
Tak perlu makanan yang mahal, mulai dari telur hingga alpukat ternyata memiliki efek yang bagus untuk membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.
Baca Selengkapnya![Olahraga Efektif untuk Perut Rata, Tips Praktis yang Bisa Dilakukan di Rumah](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/12/26/1735194485900-g3zpe.jpeg)
Menurut para ahli, olahraga yang tepat dan pola makan sehat adalah kombinasi utama untuk mengecilkan perut.
Baca Selengkapnya![Cara Melunturkan Lemak di Perut dengan Konsumsi Air Putih Hangat, Mudah dan Bisa Dilakukan Langsung Setelah Makan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2025/1/15/1736919341711-vv1od.jpeg)
Dalam melunturkan lemak di perut, segelas air putih hangat bisa sangat membantu untuk menyusutkan berat badan.
Baca Selengkapnya![5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/15/1713195211901-hil0h.jpeg)
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya