7 Resep Sayur Nikmat untuk Turunkan Kolesterol, Mudah dan Praktis Bikinnya
Cobalah beberapa resep sayur ini di rumah, kamu bisa makan enak sekaligus menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Yuk, simak!
Yuk, simak resep lengkapnya!
7 Resep Sayur Nikmat untuk Turunkan Kolesterol, Mudah dan Praktis Bikinnya
Kolesterol tinggi saat ini menjadi salah satu kondisi kesehatan yang diperhatikan oleh banyak orang.
Tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lain yang lebih buruk.
-
Apa resep olahan sayur yang cocok untuk penyakit kolesterol? Makanan yang dikonsumsi setiap hari memiliki dampak yang sangat besar bagi kesehatan tubuh. Beberapa makanan memiliki risiko untuk meningkatkan kadar penyakit di dalam tubuh, seperti kolesterol. Kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh dapat memperburuk kesehatan. Oleh karena itu, pemilihan makanan sehari-hari menjadi satu hal yang tak kalah penting.Sebagai solusi, terdapat beberapa resep olahan sayur segar yang sehat dan bisa membantu menurunkan kolesterol.
-
Apa saja resep sayur rebus yang ampuh turunkan kolesterol? Berikut ini 5 resep olahan sayur rebus yang rendah kalori serta ampuh menurunkan kolesterol, dirangkum pada (10/06/2024).
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol dengan sayuran? Sayuran memang sudah lama menjadi pilihan yang dianjurkan dalam diet sehat.
-
Sayur apa aja buat turunkan kolesterol? Berikut ini adalah resep olahan masakan sayur yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol.
-
Kenapa makan sayur bisa kurangi kolesterol? Pilihan makanan yang kita konsumsi setiap hari memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan kita. Beberapa jenis makanan dapat meningkatkan tingkat kolesterol dalam tubuh dan memperburuk keadaan kesehatan. Di sisi lain, makanan lain dapat membantu menjaga kesehatan tubuh serta membantu dalam menurunkan tingkat kolesterol dengan efektif.
-
Kenapa sayur bantu turunkan kolesterol? Makanan yang kita konsumsi setiap hari memiliki pengaruh signifikan terhadap kesehatan kita. Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh dan memperburuk kondisi kesehatan kita. Sebaliknya, ada juga makanan yang dapat mendukung tubuh kita tetap sehat, menjaga keseimbangan, dan menurunkan kolesterol secara efektif.
Sayur adalah salah satu jenis makanan yang paling banyak dianjurkan untuk dikonsumsi saat memiliki kolesterol tinggi. Hal itu karena kandungan serat dan nutrisi yang tinggi dalam sayur.
Berikut ini ada beberapa resep sayur yang bisa menurunkan kolesterol, dirangkum dari Fimela.com pada Rabu (12/06/2024).
Sayur Bayam Tumis Bawang Putih
Sayuran hijau seperti bayam memang terkenal memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori.Tak heran jika sayuran yang satu ini dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.
Tumis bayam dengan bawang putih untuk menambahkan rasa yang lezat, sekaligus menambahkan manfaat bawang putih yang juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
Sayur Wortel dan Kacang Panjang
Wortel kaya akan kandungan serat larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Olah wortel bersama dengan kacang panjang yang juga mengandung serat tinggi dan memiliki rasa yang lezat. Usahakan untuk merebus wortel dan kacang panjang terlebih dahulu supaya empuk. Resep simpel dan sehat ini bisa membantu kamu menurunkan kolesterol.
Sup Brokoli dan Jagung Manis
Brokoli merupakan sayuran yang kaya akan serat, vitamin, dan juga antioksidan. Masak brokoli menjadi sayur sup, tambahkan juga jagung manis yang bisa memberikan rasa manis alami dan kaya serat.
Jagung akan membuat perut kenyang lebih lama dan bisa menjadi salah satu alternatif pengganti nasi. Dengan menu sayuran yang satu ini kamu bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Tumis Sayur Serba Hijau
Membuat tumis sayuran serba hijau yang sehat dan bisa menurunkan kadar kolesterol cukup mudah.Campurkan sayuran hijau seperti kangkung, bayam, dan buncis dalam satu wadah.
Kemudian, tumis bersama dengan bawang merah dan bawang putih untuk mendapatkan cita rasa yang lezat dan manfaat antioksidan dari bawang merah.
Sayuran serba hijau juga kaya akan vitamin C dan serat yang cepat menurunkan kolesterol.
Sayur Asem Warna-Warni
Sayur asem merupakan salah satu hidangan tradisional yang menggabungkan berbagai jenis sayuran sehat.
Cukup mudah untuk membuatnya, hanya dengan menambahkan sayuran berwarna seperti wortel, labu siam dan tomat untuk memberikan manfaat antioksidan yang tinggi. Sayur asem sangat cocok dikonsumsi bersama dengan tahu rebus.
Sayur Lodeh dengan Daun Bawang dan Buncis
Sayur lodeh adalah salah satu masakan khas Indonesia yang kaya akan berbagai macam sayuran.
Sayur lodeh rupanya juga bisa menjadi menu makan penurun kolesterol, cukup dengan menambahkan daun bawang dan buncis untuk memberikan rasa segar dan manfaat serat yang tinggi. Nikmati sayur lodeh dengan nasi merah yang rendah kolesterol.
Capcay Sayur Segar
Capcay sayur adalah hidangan khas dari Cina yang terdiri dari berbagai macam sayuran.
Pilih sayuran segar seperti wortel, kembang kol, dan jamur. Kemudian, tumis dengan sedikit minyak dan tambahkan saus tiram untuk memberikan rasa yang lezat. Makanan sehat penurun kolesterol yang nikmat ini pun sudah siap disajikan.
