Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Cara Efektif untuk Mengatasi Mata Lelah dan Kering

Cara Efektif untuk Mengatasi Mata Lelah dan Kering Ilustrasi mata lelah. ©2013 Merdeka.com/shutterstock.com/Jean Valley

Merdeka.com - Kondisi mata lelah yang terjadi pada seseorang banyak dialami oleh manusia zaman sekarang karena sejumlah kebiasaan manusia. Kebiasaan menonton TV dalam jarak dekat, membaca, bekerja di depan komputer, atau melakukan aktivitas dalam jarak dekat dengan mata bisa menyebabkan mata lebih cepat lelah.

Dilansir dari Verywell Health, dokter mata menyarankan teknik sederhana untuk mencegah mata lelah. Ketika kamu menatap layar dalam jangka waktu cukup lama, pindah pandanganmu ke titik yang jauh secara rutin. Ubah fokus dari jarak dekat ke titik yang berjarak 20 kaki atau 6 meter.

Bagaimana Cara Mengatasi Mata Lelah

Ketika kamu mengalami berbagai gejala kelelahan pada mata setelah menonton TV atau gawaimu, terdapat sejumlah cara untuk mengatasinya. Berikut sejumlah hal yang bisa kamu lakukan:

- Pijat mata dengan lembut- Berikan kain hangat pada daerah sekitar mata- Tidur cukup pada malam hari sebelumnya- Ubah TV ke yang lebih besar untuk mengurangi mata lelah akibat berusaha fokus- Jangan lupa berkedip untuk mencegah mata menjadi kering

Sindrom Mata kering

Masalah lain yang kerap terjadi seiring mata lelah adalah mata menjadi kering. Kondisi mata kering ini terjadi ketika seseorang tidak memiliki cukup air mata untuk membasahi mata.

Air mata ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata bagian depan dan menjaga pandangan tetap jernih. Memandang layar dalam waktu lama bisa membuat mata kering sehingga ketika kamu sering melakukannya, kamu bisa menggunakan obat tetes mata.

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Cara Mengatasi Mata Lelah dan Pegal Akibat Layar Elektronik, Hindari Beberapa Hal Sederhana Ini
Cara Mengatasi Mata Lelah dan Pegal Akibat Layar Elektronik, Hindari Beberapa Hal Sederhana Ini

Penyebab dan cara mengatasi mata lelah dan pegal karena terlalu sering menatap layar elektronik

Baca Selengkapnya
Tips Merawat Kesehatan Mata Saat Bekerja di Depan Laptop Seharian
Tips Merawat Kesehatan Mata Saat Bekerja di Depan Laptop Seharian

Beberapa kebiasaan berikut ini bisa diterapkan untuk merawat kesehatan mata bagi yang bekerja dengan gadget seharian, apa saja?

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Mata Lelah, Ketahui Langkah Pencegahannya
Cara Mengatasi Mata Lelah, Ketahui Langkah Pencegahannya

Cara mengatasi mata lelah bisa dilakukan dengan beberapa langkah. Simak informasi selengkapnya.

Baca Selengkapnya
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata bagi Mereka yang Menghabiskan Waktu di Depan Laptop Seharian
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata bagi Mereka yang Menghabiskan Waktu di Depan Laptop Seharian

Keseringan menatap layar komputer membuat mata menjadi sakit dan mengalami ketegangan otot mata. Untuk mengatasi hal tersebut, penting untuk menerapkan hal ini:

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Mata Lelah yang Harus Dipahami, Ketahui Penyebabnya
Cara Mengatasi Mata Lelah yang Harus Dipahami, Ketahui Penyebabnya

Panduang cara mengatasi mata lelah yang harus dipahami, ketahui juga penyebabnya.

Baca Selengkapnya
Penyebab Mata Lelah dan Cara Mengatasinya, Penting Diketahui
Penyebab Mata Lelah dan Cara Mengatasinya, Penting Diketahui

Gejala mata lelah termasuk mata kering, iritasi, sensasi terbakar, dan bahkan sakit kepala.

Baca Selengkapnya
7 Akibat Menonton TV Terlalu Dekat Bagi Kesehatan, Mata Tegang hingga Sakit Kepala
7 Akibat Menonton TV Terlalu Dekat Bagi Kesehatan, Mata Tegang hingga Sakit Kepala

Menonton tv terlalu dekat dapat memberikan banyak dampak buruk bagi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya
Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Mengganggu Kesehatan Mata, Saatnya Waspada!
5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Mengganggu Kesehatan Mata, Saatnya Waspada!

Jangan diremehkan karena bisa mengganggu kesehatan mata.

Baca Selengkapnya
Mengapa Sih Kita Memicingkan Mata ketika Mencoba Melihat Lebih Jelas?
Mengapa Sih Kita Memicingkan Mata ketika Mencoba Melihat Lebih Jelas?

Manfaat utama dari menyipitkan mata adalah mengurangi jumlah cahaya yang masuk ke mata agar kita melihat lebih jelas.

Baca Selengkapnya
Sering Kucek Mata Terlalu Lama, Awas Ini Bahaya yang Mengintai
Sering Kucek Mata Terlalu Lama, Awas Ini Bahaya yang Mengintai

Mengucek mata adalah kebiasaan yang sering dilakukan, tetapi pakar kesehatan mata setuju bahwa itu tidak sehat.

Baca Selengkapnya