Follow
Ingin cepat kurus? Minumlah air putih sebelum makan
Merdeka.com - Saat Anda ingin menurunkan berat badan dan kemudian mendengar kata diet atau olahraga, sesungguhnya pasti Anda merasa malas untuk melakukan kedua hal ini. Walaupun Anda tahu bahwa ketika olahraga dan diet dilakukan dengan serius, pasti akan membawa manfaat besar untuk penurunan berat badan.
Dilansir dari dailymail.co.uk, ternyata ada cara paling mudah untuk menurunkan berat badan secara sehat. Lupakan salad atau olahraga rutin, sebab air minum bisa menjadi kunci untuk melangsingkan tubuh. Caranya? Minumlah sekitar 500 ml air sebelum makan.
"Hanya dengan minum air putih sebelum makan, Anda bisa menurunkan berat badan secara efektif. Sebab air putih akan membuat perut Anda terasa penuh serta menghilangkan keinginan untuk makan secara impulsif," terang Dr Helen Parretti dari University of Birmingham. "Kami mengetahuinya setelah meneliti sekelompok orang yang memiliki kebiasaan untuk minum air sebelum makan dan mereka kehilangan berat badan rata-rata 4,3 kilogram selama 12 minggu."
-
Bagaimana air putih membantu menurunkan berat badan? Mengonsumsi satu atau dua gelas air putih sebelum sarapan dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan. Ini karena air tidak mengandung kalori, tetapi dapat memberikan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Dengan demikian, Anda mungkin tidak akan merasa perlu untuk sarapan terlalu banyak setelah meminum air, dan ini juga akan merangsang metabolisme tubuh Anda untuk membantu membakar kalori.
-
Bagaimana air putih hangat membantu menurunkan berat badan? Air putih hangat membantu mengurangi nafsu makan, sehingga dapat membantu mengontrol asupan kalori. Selain itu, air hangat juga membantu meningkatkan fungsi pencernaan, sehingga mencegah penimbunan lemak.
-
Mengapa minum air putih di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan? Minum air putih di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan karena air tidak mengandung kalori namun memberikan rasa kenyang, sehingga Anda mungkin tidak ingin sarapan terlalu banyak.
-
Minuman apa yang bantu turunkan berat badan? Selain obat penurun berat badan, terdapat beberapa minuman yang efektif dalam membantu menurunkan berat badan.
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
-
Minuman apa yang membantu menurunkan berat badan? Teh hijau kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai katekin. Senyawa ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat proses pembakaran lemak, menjadikannya efektif dalam membantu penurunan berat badan yang berlebihan.
"Saat perut Anda terasa penuh, maka Anda pun cenderung akan membatasi konsumsi makanan Anda. Sehingga berat badan akan terkontrol. Selain itu, minum air putih bisa membuat Anda mengerti keadaan tubuh apakah Anda benar-benar lapar secara fisik atau Anda hanya lapar secara emosional." (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Minum air putih dapat mendukung proses penurunan berat badan
Baca Selengkapnya
Lima kegiatan sederhana pagi hari yang bisa bikin kurus, dari rutin minum air putih hingga paparan sinar matahari.
Baca Selengkapnya
Minum air hangat atau air panas terbukti memiliki manfaat kesehatan dan membantu penurunan berat badan.
Baca Selengkapnya
Pada saat menjalankan puasa Ramadan, kita bisa melakukannya sambil menurunkan berat badan dengan berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga berat bisa menjadi solusi bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu atau kondisi fisik tertentu.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan kinerja metabolisme, membantu produksi sel baru, dan mendukung kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
kebiasaan malam hari memiliki peran dalam menentukan ideal berat badan seseorang. Kebiasaan ini juga berkontribusi terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh
Baca Selengkapnya
Melakukan beberapa perubahan kecil pada rutinitas pagi dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan ideal dalam jangka waktu yang lama.
Baca Selengkapnya
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya
Menjaga berat badan yang sehat bukan hanya tentang diet ketat atau olahraga intensif, tetapi juga melibatkan perubahan rutinitas harian.
Baca Selengkapnya
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya