Panduan Merawat Payudara Ibu Menyusui secara Tepat dan Mudah, Cegah ASI Mampat
Sejumlah permasalahan payudara rentan dialami oleh ibu menyusui.
Perawatan payudara merupakan hal yang penting bagi ibu menyusui. Hal ini mencegah timbulnya masalah serta bisa membantu menjaga kelancaran ASI.
Panduan Merawat Payudara Ibu Menyusui secara Tepat dan Mudah, Cegah ASI Mampat
Selama kehamilan dan masa menyusui, payudara mengalami perubahan besar. Areola bisa lebih gelap dan membesar, hormon kehamilan merangsang pembentukan jaringan ASI di payudara, yang siap menghasilkan ASI setelah kelahiran.
Saat menyusui atau memompa ASI, perawatan sederhana tapi tepat sangat penting agar nyaman dan menghindari masalah seperti infeksi atau puting susu yang terganggu. Dilansir dari Verywell Family, berikut sejumlah hal yang bisa dilakukan untuk merawat payudara ibu menyusui.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan payudara? Untuk menjaga kesehatan payudara penting untuk rajin berolahraga, mengurangi konsumsi minuman beralkohol. Kemudian mengonsumsi makanan sehat, dan melakukan pemeriksaan payudara secara rutin.
-
Kenapa bra menyusui bisa membantu cegah payudara kendur? Penggunaan bra, baik saat tidur maupun di siang hari, dapat membantu dalam mencegah kendurnya payudara. Bra memberikan dukungan pada struktur payudara, terutama pada ligamen Cooper yang mendukung bentuk payudara.
-
Gimana caranya supaya payudara tetap terjaga bentuknya? Walaupun tidak memakai bra sesekali tidak akan menyebabkan payudara turun secara signifikan, bagi mereka dengan ukuran cup yang lebih besar—misalnya C-cup atau lebih—ketidakdisiplinan dalam mengenakan bra yang mendukung dapat berdampak jangka panjang. 'Saya pernah melihat beberapa wanita muda dengan payudara yang kendur, karena saat remaja mereka tidak mengenakan bra yang mendukung,' kata Elisa Lawson, seorang spesialis prostesis bersertifikat.
-
Bagaimana cara ibu menyusui merangsang ASI? Selain itu, ibu juga disarankan untuk tetap menyusui bayi secara on demand, atau sesuai permintaan, tanpa menunda atau menjadwalkan waktu menyusui.
-
Apa yang harus diperhatikan ibu menyusui saat berpuasa? Salah satu tips utama yang diberikan adalah pentingnya untuk tidak telat dalam melaksanakan sahur dan berbuka puasa, agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan baik.
-
Bagaimana cara mencegah kanker payudara? Lebih baik mencegah daripada mengobati. Ada beberapa cara yang bisa anda coba untuk mendeteksi gejala kanker payudara di atas. Cara tersebut bernama SADARI yang digagas dari Yayasan Kanker Indonesia. Untuk melakukan SADARI, lakukan 7-10 hari pasca menstruasi:
Pentingnya Persiapan
Perawatan payudara saat menyusui sebenarnya tak rumit. Jaga kebersihan dengan rajin, perhatikan kelembaban kulit (terlalu basah dan kering bisa berbahaya), dan pantau perubahan yang perlu perhatian. Saat payudara terisi dengan ASI, pembengkakan, payudara melembut, dan kebocoran bisa terjadi. Perawatan cermat akan membantu mengurangi ketidaknyamanan dan mencegah infeksi.
Jaga Kebersihan
Cuci tangan sebelum menyentuh payudara. Cuci payudara dengan air hangat tanpa sabun karena bisa membuat kulit kering dan iritasi. Oli alami di area puting susu membantu menjaga kelembaban dan kebersihan.
Ganti Breast Pads
Ganti pembalut saat basah untuk menghindari infeksi dan masalah payudara.
Pilih Bra yang Nyaman
Gunakan bra yang nyaman dan tidak terlalu ketat. Bahan katun adalah pilihan terbaik.
Pastikan Bayi Menyusu dengan Benar
Pastikan bayi menyusu dengan baik saat menyusui untuk menghindari masalah seperti puting susu sakit atau sumbatan saluran susu.
Lepaskan Bayi dengan Benar
Lepaskan bayi dari payudara dengan meletakkan jari di sudut mulutnya tanpa menarik, untuk menghindari iritasi pada payudara.
Penanganan Masalah yang Umum
Berbagai masalah mungkin muncul pada saat seorang ibu sedang menyusui buah hati. Sejumlah perawatan dan penanganan penting dilakukan untuk mengatasi masalah yang muncul.
Obati Puting Susu yang Sakit
Oleskan krim pada puting susu dan biarkan mengering secara alami. Hindari produk yang belum dikonsultasikan karena bisa merugikan bayi atau iritasi kulit.
Pengobatan Pembengkakan
Gunakan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan. Menyusui atau memompa ASI secara teratur juga membantu.
Pemeriksaan Bulanan
Meskipun menyusui, penting untuk memeriksa payudara setiap bulan. Benjolan yang tidak hilang dalam beberapa hari perlu diperiksa dokter.
