Sehatkah makan makanan yang sama dalam beberapa hari?

Merdeka.com - Beberapa orang lebih suka makan makanan yang sama hampir setiap hari. Meskipun membosankan, mereka lebih suka melakukan itu. Pertanyaannya, apakah itu sehat?

Itulah yang akan kita bahas sekarang. Ada beberapa faktor mengapa orang suka memakan makanan yang sama hampir setiap hari, mulai dari merasa nyaman saat membuatnya, itu adalah makanan favorit, dan lain sebagainya. Dampaknya bagi kesehatan apa, sih? Simak ulasannya di bawah ini.

Fakta pertama

Sebenarnya sehat tidaknya tergantung dengan apa yang kita makan. Jika Anda mengisi piring dengan berbagai buah-buah-buahan atau sayuran dan menjaga resep lainnya sama, maka itu tidak masalah. Hal itu karena Anda akan mendapatkan berbagai nutrisi dan antioksidan dari buah-buahan serta sayuran.So, jika Anda tidak memiliki kesabaran untuk memasak atau mencoba resep baru, Anda bisa mengonsumsi buah dan sayur tersebut.

Fakta kedua

Salah satu kelemahan dari makan makanan yang sama selama beberapa hari adalah Anda hany akan memberikan nutrisi yang sama dan membuat tubuh krisis gizi lainnya. Dalam jangka panjang, hal ini akan membuat tubuh kekurangan vitamin dan juga mineral parah.

Fakta ketiga

Ketika Anda makan makanan yang sama, mungkin pada saatnya Anda akan merasa bosan. Nah, kebosanan ini yang akan berbuah petaka. Pasalnya, kebosanan mengonsumsi jenis makanan yang sama akan mendorong Anda untuk menyantap secara berlebihan junk food. Jelas, ini justru akan merugikan Anda juga.

Fakta keempat

Alasan mengapa Anda perlu berbagai jenis makanan adalah tidak ada makanan tunggal yang memiliki setiap gizi yang diperlukan tubuh di dalamnya. Mungkin saja beberapa di antaranya kaya akan protein, ada juga yang kaya karbohidrat, beberapa kaya akan vitamin dan mineral. Akan tetapi tidak semuanya bisa tergabung dalam satu makanan.Anda butuh semua nutrisi dalam proporsi yang tepat untuk hidup sehat. So, pertahankan makan berbagai jenis makanan.