7 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Bantu Menurunkan Risiko Kanker
![7 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Bantu Menurunkan Risiko Kanker](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2023/03/22/1534450/540x270/7-manfaat-puasa-bagi-kesehatan-bantu-tingkatkan-kekebalan-tubuh.jpg)
Merdeka.com - Manfaat puasa bagi kesehatan penting diketahui setiap muslim. Saat bulan Ramadan tiba, umat muslim diwajibkan untuk berpuasa. Selain mendapatkan pahala besar, puasa juga berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ada banyak sekali manfaat puasa yang bisa didapatkan setiap orang yang menunaikan ibadah ini. Puasa bisa membuat seseorang menjadi lebih sabar dalam menjalani kehidupan sehari. Selain itu, menurut sejumlah penelitian, puasa juga dapat mencegah berbagai macam penyakit.
Puasa Ramadan menjadi puasa wajib yang dilakukan umat muslim karena termasuk ke dalam ibadah. Berikut sejumlah manfaat puasa bagi kesehatan yang merdeka.com lansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan dan sumber lainnya:
-
Kenapa puasa Ramadan penting? Puasa itu bukan hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga menahan diri dari perbuatan yang tidak baik.
-
Apa keutamaan utama puasa? Puasa adalah bentuk ibadah yang sangat dekat dengan Allah. Dalam hadis, Allah menyatakan bahwa puasa adalah untuk-Nya dan Dia sendiri yang akan memberikan ganjaran yang berlipat ganda bagi orang yang berpuasa.
-
Kenapa puasa baik untuk kesehatan? 'Puasa itu menyehatkan badan. Kita yang sehat saja makin tambah sehat dengan berpuasa, teman-teman yang punya komorbid juga harus yakin puasa itu menyehatkan badan,' kata Ngabila.
-
Kenapa orang Islam harus berpuasa? Puasa merupakan salah satu ibadah bagi umat Islam. Di mana saat berpuasa, umat Islam harus bisa menahan haus, lapar dan hawa nafsunya.
-
Kenapa puasa penting? Puasa bukan hanya menahan lapar dan haus, tapi juga menahan hawa nafsu.
-
Kenapa orang harus berpuasa? Puasa adalah momen untuk menyucikan jiwa dan mendekatkan diri kepada-Nya.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
©Shutterstock.com
Manfaat puasa bagi kesehatan yang pertama adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan saat seseorang menahan rasa lapar selama puasa, maka akan memicu sel-sel induk dalam tubuh memproduksi sel darah putih baru yang dapat menghindarkan dari infeksi.
Menurut sebuah penelitian dari University Southern California, puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena penciptaan sel darah putih baru tersebut dapat meregenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh. Sehingga hal ini berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai ancaman virus dan bakteri.
Mengontrol Gula Darah
Manfaat puasa bagi kesehatan selanjutnya adalah mengontrol gula darah. Puasa dipercaya dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin dan kadar gula darah berlebih. Hal ini bisa terjadi karena insulin dapat membantu mengontrol darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sumber energi.
Selain bisa mengontrol gula darah, puasa juga berperan penting dalam mengurangi peradangan. Dengan menjalankan ibadah puasa secara istiqomah, mampu mengurangi radang pada tubuh.
Menjaga Kesehatan Jantung
Menjalankan ibadah puasa juga berfungsi efektif menjaga kesehatan jantung. Dengan mengubah pola makan atau menjalankan ibadah puasa, menjadi cara yang efektif mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, manfaat puasa bagi kesehatan dipercaya mampu meningkatkan fungsi otak. Maka dari itu, sudah semestinya umat muslim menunaikan ibadah ini, terlebih pada bulan Ramadan.
Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat puasa bagi kesehatan yang paling utama adalah menurunkan berat badan. Puasa diyakini mempunyai manfaat, yakni bisa meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin yang mampu meningkatkan penurunan berat badan.
Menurunkan Risiko Kanker
uhhospitals.org
Manfaat puasa bagi kesehatan lainnya adalah menurunkan risiko kanker. Seseorang yang rutin menunaikan ibadah puasa, dapat mengurangi risiko terserang kanker. Hal ini bisa terjadi karena selama berpuasa, laju pembelahan sel yang ada di dalam tubuh akan berkurang akibat terbatasnya asupan yang masuk ke dalam tubuh sehingga mampu menurunkan risiko kanker.
Mencegah Gangguan Pencernaan
Selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, puasa juga memiliki manfaat untuk mencegah penyakit yang disebabkan karena gangguan pencernaan. Pasalnya, setelah melaksanakan hari raya Idul Fitri biasanya umat muslim dapat kembali makan tiga kali dalam sehari. Sehingga hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Oleh karena itu, puasa pada bulan syawal dapat sebagai kontrol untuk menekan porsi makan. Sehingga hal ini dapat mengendalikan transisi setelah mengonsumsi makanan dengan jumlah besar dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan.
Menjaga Kesehatan Mental
Manfaat puasa bagi kesehatan selanjutnya adalah menjaga kesehatan mental. Puasa membantu Anda untuk menyeimbangkan dan menjernihkan pikiran. Hal ini dapat terjadi karena adanya pengurangan asupan kalori, gula, dan garam yang membuat hormon kortisol terjaga.
Hormon kortisol merupakan hormon yang mempengaruhi tubuh dalam merespon stres. Dengan menjalankan puasa di bulan Ramadan, efektif menjaga kesehatan mental. (mdk/jen)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![13 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/15/1710499689762-tkusu.jpeg)
Saat berpuasa, kita tak hanya mendapat pahala semata. Manfaat bagi tubuh secara fisik dan mental juga menjadi hadiah bagi mereka yang berpuasa.
Baca Selengkapnya![Mengapa Puasa Dapat Membersihkan Tubuh dari Racun dan Kotoran? Berikut Penjelasannya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/9/4/1725413309061-qtk37.jpeg)
Puasa bukan hanya sekadar ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Selengkapnya![Doa Puasa Lengkap Arab Latin dan Keutamaannya, Bawa Banyak Pahala](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/1/1706770692231-71t5q.jpeg)
Doa puasa atau niat puasa patut dihafal untuk mengawali amalan yang satu ini.
Baca Selengkapnya![Tak Kalah dengan Kurma Asli, Ini Manfaat Susu Kurma untuk Tubuh saat Puasa](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/19/1710857453718-eudz7.jpeg)
Susu kurma dapat memberikan energi berkelanjutan selama berpuasa karena mengandung karbohidrat, protein, serta vitamin dan mineral penting.
Baca Selengkapnya![Doa Niat Puasa Senin Kamis, Lengkap Beserta Keutamaannya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/14/1713054666723-32p91.jpeg)
Doa niat puasa Senin Kamis bisa dibaca umat Muslim saat hendak menunaikan ibadah sunah ini.
Baca Selengkapnya![Manfaat Puasa Daud untuk Kesehatan dan Jodoh, Begini Tata Cara yang Harus Dipahami](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/7/17/1689577961504-95cev.jpeg)
Puasa Daud adalah puasa sunnah yang begitu dianjurkan dalam umat Islam. Sebab puasa Daud adalah puasa sunnah yang disukai Allah SWT.
Baca Selengkapnya![Doa Niat Puasa Ramadhan, Lengkap dengan Arti dan Kegunaannya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/13/1710305979395-4dngk.jpeg)
Merdeka.com merangkum informasi tentang doa niat puasa Ramadhan yang lengkap beserta arti dan kegunaannya.
Baca Selengkapnya![7 Keistimewaan Puasa Syawal 6 Hari, Umat Muslim Wajib Tahu](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/19/1710824400519-eyqem.jpeg)
Puasa Syawal adalah puasa sunnah yang dilakukan pada bulan Syawal, yang merupakan bulan setelah Ramadan dalam kalender Hijriyah.
Baca Selengkapnya![Arti Kata Iftar dalam Islam, Ketahui Penjelasan dan Keutamaannya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/12/5/1733372142023-qu072i.jpeg)
Penjelasan mengenai pengertian iftar dalam Islam yang perlu diketahui.
Baca Selengkapnya![Niat Puasa Senin Kamis dan Doa Berbukanya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/21/1713685552585-4iz6i.jpeg)
Niat puasa dan doa berbuka adalah dua bacaan penting yang harus kita hapalkan dan amalkan setiap melaksanakan ibadah puasa.
Baca Selengkapnya![Demi Kesehatan saat Berpuasa, Pahami Pola Nutrisi Sehat saat Sahur dan Buka](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/16/1710582441903-hosi6.jpeg)
Konsumsi makanan yang tepat saat sahur dan buka menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan puasa.
Baca Selengkapnya![Mengulik Manfaat Puasa 'Senin Kamis' Untuk Kesehatan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/7/1715056616875-awl6n.jpeg)
Tindakan sukarela ini sebenarnya bukan hanya menahan nafsu makan, minum, dan segala hal yang bisa membatalkannya dalam periode waktu tertentu.
Baca Selengkapnya