8 Manfaat Pisang Cavendish untuk Kesehatan, Bantu Cegah Stunting

merdeka.com Sekitar 1 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Manfaat pisang cavendish untuk kesehatan tentu sudah tidak diragukan lagi. Pisang cavendish merupakan jenis pisang yang populer di dunia. Popularitas tersebut didapatkan karena bentuknya yang sedang dengan tekstur lembut dan memiliki kulit tipis.

Melansir dari Healthline, pisang yang memiliki tekstur lembut ini memiliki kandungan serat, potasium, vitamin C, vitamin B6, dan kandungan penting lainnya. Beberapa kandungan tersebut berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit. Tentu saja, manfaat pisang cavendish ini bisa didapatkan dengan cara mengonsumsinya secara rutin dan teratur.

Manfaat pisang cavendish dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengontrol aktivitas jantung. Selain itu, masih banyak manfaat pisang cavendish untuk kesehatan yang penting diketahui. Berikut sejumlah manfaat pisang cavendish yang merdeka.com lansir dari Healthline dan sumber lainnya:

Orang lain juga bertanya?

Mengatur Tekanan Darah

darah

Manfaat pisang cavendish untuk kesehatan yang pertama adalah mengatur tekanan darah. Dalam pisang ini terdapat 400 miligram potasium per 100 gramnya. Kandungan ini berperan penting membantu mengatur tekanan darah dan mengontrol aktivitas jantung.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, sebaiknya mengonsumsi jenis pisang ini secara rutin dan teratur. Tentu saja, hal ini perlu didampingi dengan pola makan sehat.

Menjaga Kesehatan Otot

Manfaat pisang cavendish untuk kesehatan selanjutnya adalah menjaga kesehatan otot dan tulang. Manfaat ini diperoleh dari kandungan karbohidrat di dalamnya. Orang dewasa membutuhkan 4.700 miligram potasium per hari, tetapi umumnya orang hanya mendapatkan setengah dari kebutuhan seharusnya.

Adapun cara mudah meningkatkan asupan kalium harian adalah dengan mengonsumsi satu buah pisang ukuran sedang. Dengan begitu, kesehatan otot dan tulang Anda akan terjaga.

Membantu Memulihkan Tenaga

Manfaat pisang cavendish untuk kesehatan yang tidak kalah pentingnya adalah membantu memulihkan tenaga. Saat merasa lelah setelah berolahraga berat, mengonsumsi pisang cavendish ini dapat membantu memulihkan tenaga. Selain itu, mengonsumsi pisang ini berperan penting memberikan dorongan energi.

Namun, bagi Anda yang tengah menjalankan program diet, sebaiknya membatasi mengonsumsi jenis pisang ini.

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Pisang cavendish juga bisa dijadikan menu MPASI. Pisang ini memiliki kandungan serat yang berfungsi efektif menjaga kesehatan pencernaan dan mengatasi konstipasi atau susah buang air besar pada bayi.

Selain itu, jenis pisang ini juga mengandung karbohidrat yang dapat menjadi sumber tenaga. Dalam 100 gram pisang, terkandung 23 karbohidrat dan 1 gram protein. Maka dari itu, nantinya akan membuat Si Kecil lebih kenyang dan bertenaga.

Mencegah Stunting

ilustrasi stunting

Bayi yang kekurangan gizi tubuhnya rentan terserang berbagai macam penyakit dan meningkatkan risiko stunting atau tubuh kerdil. Stunting juga bisa menyebabkan perkembangan otak menjadi terganggu sehingga berdampak pada kecerdasan otak Si Kecil.

Pisang cavendish mengandung vitamin C, vitamin B6, vitamin A, folat, magnesium, dan besi, yang mampu mencegah anak mengalami stunting. Dengan mengonsumsi pisang ini secara rutin dan teratur, anak akan terhindar dari gangguan stunting.

Mencegah Insomnia

Bagi Anda yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, sebaiknya rutin mengonsumsi pisang cavendish. Kandungan zat dopamin dan vitamin B6 pada jenis pisang ini berperan penting untuk membuat pikiran menjadi lebih rileks dan tenang.

Pikiran yang rileks tersebut dapat membantu Anda lebih mudah tidur dan tentu saja menurunkan risiko stres. Manfaat ini bisa didapatkan dengan cara mengonsumsinya secara teratur.

Menjaga Kesehatan Ginjal

Manfaat pisang cavendish untuk kesehatan selanjutnya adalah menjaga kesehatan ginjal. Pisang ini memiliki kandungan potasium dan magnesium, yang berperan penting menjaga kesehatan ginjal. Kandungan ini mampu menjadi filter yang mampu menghambat terbentuknya batu ginjal dalam tubuh.

Untuk mendapatkan hasil optimal, sebaiknya mengonsumsi pisang cavendish secara rutin dan teratur. Tentu saja, hal ini perlu diimbangi dengan pola hidup sehat, seperti olahraga dan mengonsumsi makanan kaya vitamin.

Menjaga Kesehatan Mata

Pisang cavendish juga berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. Pisang ini mengandung vitamin A yang mampu menurunkan risiko penyakit mata. Seseorang yang mengonsumsi 3 pisang cavendish setiap harinya akan minim terserang penyakit mata.

Itulah beberapa manfaat pisang cavendish untuk kesehatan yang penting untuk diketahui. Agar mendapatkan hasil optimal, sebaiknya mengonsumsi pisang cavendish secara rutin dan teratur. (mdk/jen)