9 Manfaat Daun Serai untuk Kesehatan, Antioksidan Alami Ampuh Lawan Radikal Bebas

Merdeka.com - Semua masyarakat Indonesia pasti sudah tidak asing dengan tanaman serai. Bukan tanpa sebab, serai sering kali digunakan sebagai bumbu di berbagai masakan Indonesia. Dengan menambahkan batang serai, makanan bisa mendapatkan aroma yang lebih sedap dan segar.

Selain sebagai bumbu masakan, serai juga banyak dimanfaatkan sebagai obat herbal. Berbagai kandungan pada batang serai ternyata mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya, serai mempunyai sumber antioksidan tinggi yang mampu melawan senyawa radikal bebas dalam tubuh.

Lebih dari itu, beberapa kandungan serai yang lain pun efektif mengatasi hingga mencegah berbagai masalah kesehatan. Tidak heran jika banyak orang yang mengonsumsi air rebusan batang atau daun serai, sebagai minuman sehat. Lalu manfaat apa saja yang bisa didapat setelah mengonsumsi minuman serai?

Dilansir dari Liputan6.com, berikut beberapa manfaat daun serai untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Antioksidan

2019 Merdeka.com/Pexels

Manfaat daun serai untuk kesehatan yang pertama adalah sebagai antioksidan. Seperti yang diketahui bahwa kandungan antioksidan sangat dibutuhkan tubuh untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.

Hal ini juga menghindarkan tubuh dari serangan berbagai penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas. Kandungan antioksidan yang ada pada serai berupa klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin. Antioksidan ini dapat membantu mencegah disfungsi sel di dalam arteri koroner.

Anti Mikroba

Manfaat daun serai untuk kesehatan yang kedua adalah sebagai anti mikroba atau anti bakteri. Kandungan ini sangat berguna untuk mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang.

Bukan hanya itu, minyak atsiri yang terdapat dalam serai juga mampu melawan bakteri dan kuman yang menyebabkan kerusakan gigi maupun masalah kesehatan mulut lainnya.

Anti Peradangan

boldsky.com

Manfaat daun serai yang tidak kalah penting selanjutnya adalah sebagai senyawa anti peradangan. Manfaat ini didapatkan dari dua kandungan utama dalam serai, yaitu citral dan geranial.

Kandungan ini membantu mengurangi peradangan tertentu dalam tubuh. Sifat anti peradangan ini juga efektif untuk mengobati flu, sakit tenggorokan, hingga masalah pencernaan akibat peradangan.

Membantu Detoksifikasi Tubuh

Detoksifikasi tubuh juga menjadi salah satu manfaat daun serai yang tidak kalah menakjubkan. Dalam hal ini, serai dikenal sebagai diuretik yang bermanfaat untuk melancarkan buang air kecil.

Melalui buang air kecil, urin akan membawa berbagai senyawa racun dalam tubuh. Bukan hanya itu, efek diuretik ini juga dapat membantu membersihkan ginjal dan meningkatkan fungsinya. Efek diuretic pada tubuh pun dapat bermanfaat dalam mengatasi masalah kembung.

Mengurangi Risiko Kanker

www.telegraph.co.uk

Selanjutnya, konsumsi daun serai ternyata ampuh mengurangi risiko penyakit kanker. Serai disebut memiliki kandungan yang bersifat antikanker.

Dengan kandungan tersebut, sel-sel kanker dalam tubuh dapat dibersihkan. Dengan manfaat ini, daun serai sangat baik dikonsumsi oleh semua kalangan, baik orang dewasa hingga anak-anak untuk mencegah penyakit kanker sedini mungkin.

Memperlancar Sistem Pencernaan

Manfaat daun serai berikutnya dapat berguna untuk memperlancar sistem pencernaan. Manfaat ini bisa didapat dari konsumsi secangkir teh serai secara rutin.

Berbagai kandungan yang terdapat di dalamnya dapat secara efektif mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lain. Bukan hanya itu, minyak atsiri yang terkandung dalam serai dapat membantu melindungi lapisan perut terhadap kerusakan dari aspirin dan etanol.

Mengurangi Kecemasan

2012 Shutterstock/bds

Manfaat daun serai yang tidak kalah hebat adalah dapat mengurangi kecemasan. Aroma serai yang segar, dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Dengan perasaan yang rileks atau tenang, dapat membantu tubuh untuk tidur lebih nyenyak. Tidak heran jika minuman teh serai disebut sebagai ramuan alami untuk mengatasi insomnia.

Bagi Anda yang memiliki gangguan tidur, ada baiknya mencoba ramuan tradisional ini.

Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Selanjutnya, manfaat daun serai untuk kesehatan dapat mengatasi tekanan darah tinggi. Dalam hal ini, serai mempunyai kandungan kalium tinggi yang dapat meningkatkan produksi urin dalam tubuh. Efeknya, akan merangsang sirkulasi darah dan dapat menurunkan tekanan darah.

Selain itu, sirkulasi darah yang lancar dapat membersihkan organ hati dengan baik. Bukan hanya itu, serai juga bermanfaat untuk penyerapan kolesterol dalam usus, sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung dalam tubuh.

Mengurangi Gejala PMS

iStockphoto

Manfaat daun serai yang terakhir adalah mengurangi gejala Pre-Menstrual Syndrome (PMS). Air rebusan serai dapat digunakan sebagai obat alami untuk kram menstruasi, kembung, dan rasa panas. Serai memiliki sifat yang menenangkan perut dan anti-inflamasi.

Selain itu, minyak serai juga berguna membantu mendinginkan tubuh. Untuk itu, konsumsi rebusan daun serai bisa menjadi pilihan baik dan aman bagi setiap perempuan yang mengalami gejala PMS. (mdk/ayi)