5 Jenis Pisang dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Penting Diketahui

Merdeka.com - Pisang merupakan salah satu buah yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Pisang juga menjadi salah satu buah yang mudah di temukan di Indonesia, seperti di pasar, tukang sayur, hingga supermarket.

Di antara banyaknya pisang yang sering ditemui, ternyata terdapat beberapa jenis pisang dengan masing-masing manfaatnya. Beragam pisang tersebut sering dijumpai dan ternyata memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda.

Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk mengetahui jenis pisang beserta beragam manfaatnya untuk kesehatan. Melansir dari liputan6.com, berikut ulasan lengkapnya.

Pisang Susu

Jenis pisang yang pertama yaitu pisang susu. Pisang susu memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan ibu hamil.

Manfaat pisang susu untuk ibu hamil tersebut berasal dari kandungan asam folat di dalamnya. Seperti yang diketahui, asam folat ialah zat yang sangat dibutuhkan oleh janin.

Tak hanya itu, mengonsumsi pisang susu juga dapat membantu mengatasi rasa mual akibat mabuk. Meski demikian, jumlah kalori pada pisang susu sangat tinggi, sehingga Anda perlu membatasi asupan konsumsinya.

Pisang Ambon

Jenis pisang yang kedua yaitu pisang ambon. Pisang ini begitu banyak dijual di pasaran. Ukurannya yang besar dan rasanya yang manis membuat pisang ambon diminati banyak orang.

Selain itu, pisang ambon juga dikenal memiliki beragam manfaat untuk tubuh, salah satunya dapat membuat kulit tampak lebih putih. Mengonsumsi pisang abon juga diketahui mampu melancarkan buang air besar (BAB), serta mengobati sakit mata jika dikonsumsi secara rutin.

Tak hanya itu, pisang ambon juga mengandung beragam nutrisi seperti protein, karbohidrat, zat besi, lemak, serat, mineral, dan vitamin yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

Pisang Kepok

Jenis pisang yang ketiga yaitu pisang kepok. Pisang kepok kerap diolah menjadi aneka makanan yang menggugah selera. Selain nikmat, pisang kepok juga mengandung beragam nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Beragam nutrisi yang terkandung dalam pisang kepok, seperti kalori, vitamin B6, vitamin C, zat mangan, serat, dan kalium. Pisang kepok diketahui bermanfaat untuk membantu mengatasi masalah pencernaan seperti mencegah sembelit, mengatasi maag, hingga melancarkan pencernaan. Tak hanya itu, pisang kepok juga dapat dijadikan untuk mencukupi kebutuhan potasium. Pisang Tanduk Jenis pisang yang keempat yaitu pisang tanduk. Pisang tanduk mengandung beragam nutrisi yang penting untuk tubuh, seperti folat, magnesium, kalium, serat, zat besi, niacin, riboflavin, mangan, protein, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6.Selain itu, pisang tanduk juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya melancarkan pencernaan, mengontrol gula darah, menjaga tekanan darah tetap stabil, memenuhi asupan nutrisi ibu hamil, menjaga imunitas tubuh, mencegah anemia, hingga menurunkan berat badan.

Pisang Raja

Jenis pisang yang kelima yaitu pisang raja. Pisang raja mengandung beragam nutrisi yang penting untuk tubuh, seperti protein, serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kalium, niacin, mangan, magnesium, filat, dan zat besi. Kandungan mineral serta vitamin pada pisang raja tersebut sangat berguna untuk melawan berbagai penyakit.Selain itu, pisang raja juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, di antaranya meningkatkan imun tubuh, menguatkan tulang, meningkatkan energi tubuh, mengurangi gangguan penglihatan, menurunkan hipertensi, mengurangi risiko batu ginjal, mengatasi anemia, menyembuhkan maag dan lain sebagainya. (mdk/add)