Buah Pepaya Mengandung Vitamin & Mineral, Kenali 7 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

Merdeka.com - Buah pepaya mengandung vitamin dan mineral di dalamnya. Kandungan nutrisi tersebut, banyak memberikan manfaat kebaikan bagi kesehatan tubuh. Mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga kulit sekalipun. Terlebih saat kalian mengonsumsi buah pepaya secara rutin.

Bukan hanya itu, manfaat lainnya dari buah pepaya adalah mudah ditemukan di Indonesia. Buah yang memiliki daging buah berwarna orange ini dikenal mampu melancarkan pencernaan.

Buah pepaya mengandung vitamin dan mineral yang cukup banyak di dalamnya. Di antaranya vitamin A, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, vitamin C, vitamin E, vitamin K, serat, kalsium, potasium, fosfat dan magnesium. Buah pepaya juga mengandung sejumlah antioksidan seperti likopen.

Lantas apa saja manfaat buah pepaya mengandung vitamin dan mineral bagi kesehatan tubuh? Melansir dari Alodokter, Kamis (6/10), simak ulasan informasinya berikut ini.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Buah pepaya mengandung vitamin C dan likopen di dalamnya. Berkat kandungan itulah yang menjadikan buah ini sebagai salah satu buah-buahan yang baik dikonsumsi.

Khususnya untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Bukan hanya itu saja, buah pepaya juga memiliki kandungan antioksidan di dalamnya. Di mana kandungan antioksidan ini dapat membantu meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada pada tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah pepaya dikenal memiliki segudang nutrisi baik bagi tubuh. Salah satunya yakni mampu membuat kulit terlihat muda dan tetap sehat. Buah pepaya mengandung vitamin seperti vitamin A dan vitamin C. Di mana keduanya mampu membantu mengurangi kerutan dan memudarkan bintik-bintik hitam pada kulit.

Kandungan vitamin C pada pepaya juga dapat membantu tubuh memproduksi kolagen yang mana mampu mengurangi keriput pada kulit. Selain itu, buah pepaya juga mengandung enzim papain yang mampu membantu melembutkan kulit.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh yang ketiga yaitu membantu menjaga kesehatan mata. Seperti diketahui, buah pepaya mengandung vitamin A cukup banyak yang sangat baik bagi mata. Kandungan vitamin A ini rupanya juga mampu menurunkan risiko seseorang mengalami gangguan penglihatan. Terutama yang berkaitan dengan pertambahan usia, seperti degenerasi makula. 4. Menjaga Kesehatan Rambut & Kuku

Manfaat buah pepaya berikutnya adalah membantu memelihara kesehatan rambut dan kuku. Hal ini berkat kandungan berbagai macam vitamin dan mineral yang ada dalam buah pepaya. Kandungan-kandungan tersebut dipercaya mampu membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku. Tidak heran jika buah pepaya dapat diolah menjadi masker rambut. Sebab mampu memberikan efek membantu menyuburkan dan melebatkan rambut.

5. Memulihkan Kulit Terbakar Sinar Matahari

Buah pepaya diketahui memiliki kandungan antioksidan bernama likopen. Sebuah penelitian mengungkapkan, mengonsumsi makanan yang mengandung likopen mampu membantu menjaga kesehatan kulit. Hal itu lantaran likopen mampu menangkal kerusakan sel, khususnya akibat dari paparan sinar matahari. Selain itu, likopen juga mampu membantu mengurangi kemerahan pada kulit akibat terbakar sinar matahari.6. Melancarkan Pencernaan

Manfaat buah pepaya selanjutnya mungkin sudah tidak asing lagi bagi masyarakat luas. Buah pepaya dapat membantu melancarkan pencernaan.Hal ini lantaran buah pepaya mengandung serat dan enzim papain yang tinggi di mana membuat protein menjadi lebih mudah dicerna. Penelitian mengungkapkan, rutin mengonsumsi buah pepaya diketahui bisa membantu meredakan konstipasi serta perut kembung.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah pepaya mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin E yang cukup tinggi. Berkat kandungan vitamin yang kaya inilah, membuat buah pepaya menjadi salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi. Sebab, buah pepaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi buah pepaya, akan membantu kalian terhindar dari penyakit infeksi, seperti pilek dan flu.8. Manfaat Buah Pepaya Lainnya

Tidka hanya beberapa manfaat yang sudah dijelaskan di atas saja. Ternyata buah pepaya juga dapat mengurangi risiko seseorang terkena penyakit kanker. Hal ini berkat kandungan antioksidan likopen yang dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker.Siapa sangka, daun dari pohon pepaya juga baik untuk dikonsumsi. Khususnya saat seseorang tengah menderita penyakit demam dengue (DBD). Daun buah pepaya dipercaya mampu meningkatkan produksi trombosit lebih cepat. Meski begitu, manfaat pepaya yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut. (mdk/tan)