Doa Biar Hati Tenang dan Menghapus Kegelisahan, Amalkan Saat Sedang Merasa Sedih

Merdeka.com - Doa biar hati tenang bisa Anda amalkan saat sedang merasa sedih atau galau. Doa tersebut bisa membantu untuk memberikan ketenangan dan menghapus kegelisahan di dalam hati.

Membaca doa penenang hati adalah salah satu bentuk permohonan kepada Allah SWT yang harus disertai sikap tawadu maupun kerendahan hati.BACA JUGA: Doa Agar Hati Tenang Menyejukkan Hati Dan Pikiran

Berikut adalah bacaan latin dan Arab doa untuk merasakan ketenangan ketika sedang menghadapi masalah. Dilansir dari berbagai sumber, (12/1/2023):

Doa Ketenangan Hati

رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ

Rabbanaa afrigh ‘alainaa shabran wa tsabbit aqdaamanaa wanshurnaa ‘alal qoumil kaafiriin

Artinya: "Ya Tuhan kami, limpahkanlah atas diri kami, serta teguhkanlah pendirian kami serta tolonglah kami terhadap orang kafir" (QS Al-Baqarah: 250).

Doa Terhindar dari Kecemasan

Selain itu, terdapat juga salawat penenang hati yang bisa diamalkan sehari-hari.

اَللَّهُمَّ اِنِّى اَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّ جَالِ

Allahumma inni a’udzubika minal hammi wal huzni, wal ajzi, wal kasali, wal bukhli, wal jubni, wal dholaid daini, wa gholabatir rijali

Artinya: "Ya Tuhanku, aku berlindung pada-Mu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kemalasan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban hutang serta tekanan orang-orang (jahat),"

Doa Ketenangan Hati Agar Merasa Cukup

اَللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ نَفْسًا بِكَ مُطْمَئِنَّةً، تُؤْمِنُ بِلِقَائِكَ، وَتَرْضَى بِقَضَائِكَ، وَتَقْنَعُ بِعَطَائِك  

Allahumma inni as-aluka nafsan bika muthma-innah, tu’minu biliqo-ika wa tardho bi qodho-ika wataqna’u bi ’atho-ikaArtinya: "Ya Allah, aku memohon kepadaMu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang ridho dengan ketetapanMu, dan yang merasa cukup dengan pemberianMu," (HR Thabrani).Doa Dimudahkan Segala UrusanSelain doa biar hati tenang, ada baiknya juga memanjatkan doa ketenangan hati dan pikiran kepada Allah SWT. Sebab sebagai makhluk yang memiliki keterbatasan, hanya kepada Allah SWT umat Islam harus bergantung. Berikut doa memohon kemudahan atas segala hal:

اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلاَ تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ، وَأَصْلِحْ لِيْ شَأْنِي كُلَّهُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ

Allahumma rahmataka arju fala takilni ila nafsi tharfaka ainin ashlihli syani kullahu lailaha illa antaArtinya: "Ya Allah, rahmat-Mu aku harapkan, maka janganlah Engkau bebankan pada diriku walau sekejap mata pun (urusan-urusan tersebut) dan perbaikilah segala urusanku, tidak ada Tuhan selain Engkau,"Anda bisa juga membaca bacaan doa Nabi Musa AS saat menghadapi Fir'aun QS. Thaha 25-28. Rabbish rahli sadri. Wayassirli amri. Wahlul uqdatam millisani. Yafqahu qauli.Artinya: "Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku dadaku, dan mudahkanlah bagiku urusanku, dan lancarkanlah lidahku supaya mereka faham ucapanku,"

Doa Membersihkan Hati dan Pikiran

Pada dasarnya, pikiran kotor termasuk perasaan tidak tenang merupakan salah satu bentuk gangguan setan kepada manusia.Untuk melindungi diri, Anda bisa memanjatkan zikir meminta perlindungan dari kejahatan diri, setan, dan bala tentaranya.

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ مُنْكَرَاتِ الأَخْلاَقِ ، وَالأَعْمَالِ ، وَالأَهْوَاءِ

Allohumma Inni A’udzu Bika Min Munkarootil Akhlaaqi Wal A’maali Wal AhwaaArtinya: "Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari akhlak, amal, dan hawa nafsu yang jelek,"

Amalan Penenang Hati

Selain membaca doa biar hati tenang, seseorang yang sedang merasakan resah perlu melakukan beberapa amalan untuk membantu menenangkan hati dan pikiran, seperti: 1. BersabarSebagai penguat, Allah SWT berfirman: "Sesungguhnya Allah bersama orang-orang yang sabar," (QS Al-Baqarah: 153).2. Membaca dan Mendengarkan Al-Qur'anMembaca Al-Qur'an dengan baik, mendengarkannya dengan khusyuk, akan membuat pikiran akan semakin tenang, lebih jernih, dan batin terasa lebih tentram.3. Membaca Surat YasinSurah Yasin memiliki banyak keutamaan, salah satunya pembersih hati dan pikiran yang kotor.4. Sholat TahajudDalam kondisi hening, sunyi dan tenang, mengerjakan salat tahajud membuat seseorang lebih khusuk mendekatkan diri kepada Allah SWT.5. Perbanyak Istigfar dan DzikirAllah SWT berfirman: "(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tentram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram," (QS Ar-Rad: 28).