Survei: Orang Sukses Cenderung Bangun Tidur Sebelum Jam 6 Pagi
Ada masanya seseorang membutuhkan suasana hening agar dapat fokus pada masalah.
Bangun pagi seringkali dianggap menjadi pintu kesuksesan seseorang. Anggapan ini tidak salah, berdasarkan survei yang dilakukan Inc magazine, mayoritas pucuk tertinggi dalam sebuah bisnis diketahui bangun tidur paling lambat yaitu pukul 6 pagi.
Survei ini melibatkan 1.086 CEO perusahaan Amerika Serikat menemukan bahwa 64 persen para CEO bangun paling lambat pukul 6 pagi, atau lebih awal. Hampir 9 dari 10 CEO yang disurvei bangun paling lambat pukul 7 pagi. Secara spesifik, berikut adalah waktu bangun tidur yang paling populer dalam survei tersebut:
-
Apa yang dilakukan orang sukses sebelum tidur? Membaca adalah kebiasaan malam yang umum di antara orang-orang sukses. Mantan Presiden Amerika Serikat, Barack Obama dan Bill Gates biasa membaca setidaknya setengah jam sebelum tidur.
-
Apa saja contoh kebiasaan bangun tidur yang baik? Memiliki kebiasaan bangun tidur yang baik sangat penting untuk mendukung program diet dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berikut beberapa kebiasaan yang bisa membantu mencapai tujuan diet Anda:
-
Kapan waktu ideal bangun pagi? Bangun Lebih Awal Langkah pertama yang wajib kamu lakukan adalah bangun lebih awal. Paling nggak, satu jam sebelum berangkat kerja atau ngantor.
-
Bagaimana kebiasaan bangun tidur yang baik dilakukan? Dengan mengintegrasikan kebiasaan-kebiasaan pagi yang sehat ke dalam rutinitas harian, Anda dapat menciptakan fondasi yang kuat untuk kesejahteraan fisik dan mental.
-
Gimana caranya supaya bisa bangun pagi? Anda dapat membantu diri Anda mengantuk dengan membaca buku, mendengarkan musik, atau melakukan relaksasi sebelum tidur.
-
Kenapa bangun pagi penting bagi pekerja? Bagi morning person, bangun pagi jadi hal wajib yang harus dijalani setiap hari, terutama saat hari-hari kerja. Sebab, jika nggak segera bangun, bisa-bisa ngantor jadi telat. Apabila kamu keseringan melakukannya, nggak menutup kemungkinan dapat berpengaruh buruk pada pekerjaan dan karirmu di tempat kerja, karena hal tersebut berkaitan dengan profesionalitas dan etos kerja.
Jam 6 pagi (37 persen responden)
Jam 5 pagi (27 persen)
Jam 7 pagi (22 persen)
Jam 8 pagi (5 persen)
Jam 4 pagi atau lebih awal (5 persen)
Pemimpin redaksi Inc. Scott Omelianuk mengatakan dia tidak terkejut. Sebab menurutnya, pagi hari mungkin menjadi salah satu dari sedikit waktu tenang dalam jadwal harian CEO mana pun.
“Bagi banyak pengusaha yang saya ajak bicara, pagi hari khususnya terbukti menjadi waktu yang memungkinkan mereka untuk fokus,” kata Omelianuk kepada CNBC Make It.
Dia menuturkan, ada masanya seseorang membutuhkan suasana hening agar dapat fokus pada masalah hari itu, entah itu membuat daftar atau memikirkan masalah secara strategis.
Ilmuwan tidur bersikeras bahwa manusia membutuhkan antara tujuh dan sembilan jam tidur setiap malam, tidak peduli seberapa pagi mereka harus bangun untuk bekerja. Mendapatkan tidur malam yang cukup dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, sekaligus membuat seseorang menjadi lebih produktif . Pendiri Amazon Jeff Bezos mengatakan bahwa ia selalu berusaha tidur selama delapan jam, karena hal itu memberinya energi dan membantunya “berpikir lebih baik.”
Beberapa ahli berpendapat bahwa manusia cenderung lebih produktif di dini hari, karena lebih sedikit gangguan pada waktu tersebut. Itulah sentimen yang pernah diungkapkan Tim Cook untuk menjelaskan kebiasaan bangun paginya .
“Saya dapat mengendalikan pagi hari lebih baik daripada malam hari dan sepanjang hari,” kata CEO Apple dalam sebuah wawancara tahun 2021.
Omelianuk mencatat bahwa rata-rata pemimpin bisnis mungkin tidak diberi kemewahan tidur sejak awal: Terutama di perusahaan rintisan dan usaha kecil, CEO mungkin tidak memiliki anggaran untuk staf pendukung, membuat mereka semakin kewalahan saat mencoba menangani daftar panjang tanggung jawab mereka secara teratur.
“Pengusaha pada umumnya tidak cukup tidur,” katanya.
Temukan rutinitas yang cocok
Beberapa CEO dan pemilik bisnis suka memanfaatkan pagi hari mereka sebagai jam kerja tanpa gangguan. Misalnya, CEO Tesla dan SpaceX Elon Musk mengatakan bahwa ia biasanya memeriksa “email penting” selama setengah jam setelah bangun tidur .
Sementara yang lain, memprioritaskan kesehatan. Cook membagi pagi harinya antara membaca komentar pengguna tentang produk Apple dan berolahraga di pusat kebugaran.
Sains mendukung sentimen tersebut: Psikolog Joel Dvoskin baru-baru ini mengatakan kepada CNBC Make It bahwa manusia dapat meningkatkan produktivitas dan kesehatan mental dengan menikmati waktu tenang di pagi hari, dan melakukan aktivitas fisik sebelum bekerja.
Hal itu terutama penting bagi para CEO, yang banyak di antaranya khawatir tentang potensi dampak menjalankan bisnis terhadap kesehatan mental mereka.
Ketika menyebutkan kekhawatiran terbesar mereka sebagai pengusaha, 46 persen dari 1.086 CEO yang menanggapi survei Inc. menyebutkan “takut gagal.” Sebagian besar juga menyatakan kekhawatiran atas risiko kesehatan mental yang terkait dengan menjalankan bisnis, dengan 43 persen menunjuk pada “kecemasan yang memburuk” dan 15 persen menyebutkan peningkatan risiko depresi di antara para pendiri .
Omelianuk mengatakan bahwa sebenarnya ini pertanda baik bahwa banyak CEO merasa nyaman menganggap kesehatan mental sebagai masalah, mengingat stigma yang ada di sekitarnya. Bangun pagi, katanya, bahkan mungkin ada hubungannya dengan menemukan cara untuk mengelola stres pekerjaan mereka.
“Ini hanya masalah membangun rutinitas,” katanya. “Dan bagi banyak pendiri, itulah satu-satunya waktu mereka bisa memiliki rutinitas.”
- Munaslub Kadin Diduga Upaya Menggusur Arsjad Rasjid karena Pernah Jadi Ketua Tim Ganjar-Mahfud
- Ridwan Kamil Janjikan Pinjaman Tanpa Bunga bagi Warga Jakarta Terdampak PHK
- Selain Kebutuhan Dasar, Ini Daftar Barang Berharga yang Perlu Dibawa bila Terjadi Gempa Megathrust
- FOTO: Indo Water 2024 Expo Hadirkan Solusi Pengelolaan Air dan Energi Terbarukan di JIExpo Kemayoran
- 7 Minyak Goreng yang Cocok untuk Diet, Bikin Badan Sehat dan Rendah Lemak
Berita Terpopuler
-
Jokowi Tak Mau Buru-Buru Teken Kepres Pemindahan IKN, Ternyata Ini Alasannya
merdeka.com 18 Sep 2024 -
Bahlil Minta Jokowi Naikkan Gaji PNS Kementerian ESDM, Ini Alasannya
merdeka.com 18 Sep 2024 -
Presiden Jokowi Heran Urus Izin PLTP Memakan Waktu 6 Bulan: Saya Sendiri Tidak Kuat Menunggu Selama Itu
merdeka.com 18 Sep 2024 -
Jokowi soal Belum Terbitkan Keppres Pemindahan Ibu Kota ke IKN: Ini Bukan Pindah Rumah
merdeka.com 18 Sep 2024 -
Jokowi: Lamanya Waktu Perizinan Memulai Konstruksi Energi Panas Bumi, Jadi Problem Investor
merdeka.com 18 Sep 2024