10 Cara mengatasi rambut rontok yang sering dialami perempuan
Rambut rontok parah merupakan mimpi buruk jika dibiarkan tanpa melakukan cara perawatan khususnya.
Rambut rontok tidak hanya menghantui para laki-laki, tapi juga perempuan. Di AS, sebanyak 40% kaum perempuan dihadapkan dengan masalah rambut rontok parah, menurut American Hair Loss Association (AHLA). Ketidakseimbangan asupan nutrisi, polusi, gaya hidup, dan stres disinyalir menjadi penyebab rambut rontok. Coba deh gunakan beberapa cara mengatasi rambut rontok berikut ini ya.
1. Konsultasikan pada Dokter
-
Bagaimana cara mengatasi rambut lepek? Frekuensi keramas yang ideal untuk mengatasi rambut lepek adalah 2-3 kali seminggu.
-
Bagaimana cara mengatasi rambut panjang yang bercabang? Rambut panjang bukan berarti tak boleh dipotong sama sekali. Justru, bagian ujung-ujungnya perlu dipotong secara berkala agar tidak sampai bercabang. Seperti diketahui, rambut bercabang kerap menjadi biang terjadinya masalah rambut.
-
Bagaimana sampo mengatasi rambut kering? Dengan harga Rp24.000, sampo ini dilengkapi formula Activ-Infusion yang mengandung minyak argan, protein susu kedelai, dan vitamin E. Formula ini dapat membuat rambut lembut dan berkilau.
-
Bagaimana cara menggunakan urang-aring untuk mengatasi rambut rontok? Menurut sebuah studi dari tahun 2014, herba yang satu ini bisa merangsang folikel rambut dan memicu siklus pertumbuhan rambut yang lebih cepat pada spesimen tikus botak.
-
Bagaimana cara agar sampo anti-rontok bisa benar-benar mengatasi rambut rontok? Sampo dapat membantu mengurangi rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut baru, tetapi hasilnya tergantung pada penyebab kerontokan rambut. Untuk hasil yang lebih baik, sampo seringkali perlu dikombinasikan dengan perawatan lainnya dan perubahan gaya hidup.
-
Bagaimana cara menggunakan bunga sepatu untuk mengatasi rambut rontok? Cuci bunga sepatu dan potong kelopaknya menjadi potongan kecil. Panaskan minyak kelapa dalam panci hingga hangat. Masukkan potongan bunga sepatu ke dalam minyak kelapa dan aduk rata. Biarkan campuran tersebut mendidih selama 10 menit. Angkat dari api dan saring minyaknya. Simpan minyak bunga sepatu dalam botol kaca bersih. Gunakan minyak bunga sepatu sebagai minyak rambut sebelum tidur atau sebelum keramas.
Rambut rontok parah dapat dikaitkan dengan gejala penyakit serius, kekurangan gizi, efek samping dari konsumsi obat jangka panjang, atau gangguan pada kulit kepala. Cleveland Clinic Center for Continuing Education menyarankan untuk berkonsultasi pada dokter untuk mencari cara merawat rambut rontok. Kamu akan melalui beberapa tes untuk membantu mencari penyebab rambut rontok.
2. Perbaiki Cara Merawat Rambut
Jika tidak menemukan penyebab rambut rontok karena alasan medis, maka American Academy Dermatology (AAD) menyarankan untuk mengubah cara perawatan rambut yang selama ini dilakukan. Cobalah beralih ke shampo berformulasi ringan, gunakan kondisioner dengan rutin, dan hindari penggunaan alat penata rambut, seperti blow dryer atau catok rambut.
3. Hindari Gaya Rambut Tertentu
Mengikuti trend gaya rambut memang perlu, tapi hindari gaya rambut yang menarik rambut dari dahi ya. Jika dilakukan secara konstan, cara ini memberikan tekanan besar pada folikel rambut dan dapat menjadi penyebab rambut rontok.
4. Jangan Gunakan Aksesoris Rambut
Aksesoris rambut seperti jepit rambut, pin, atau karet rambut memang bisa bikin gaya rambutmu berbeda. Tapi sayangnya penggunaan yang kurang tepat dapat membuat rambut mudah patah dan rapuh, terutama di area dimana kamu meletakkannya. Hindari penggunaan hiasan rambut dalam waktu lama atau jangan tata rambut terlalu ketat, hingga menyebabkan rambut rontok parah.
5. Kendalikan Stres
Menurut AHLA, tingkat stres yang tinggi dapat menggeser rambut dari fase pertumbuhan atau beristirahat, yang dikenal juga dengan anagen dan catagen, ke fase rambut rontok atau telogen. Kondisi ini yang disebut telogen effluvium. Kendalikan stres sebagai cara alami mengatasi rambut rontok dengan melakukan rileksasi, yoga, atau olahraga.
6. Memijat Kulit Kepala
Dalam beberapa kasus, rambut rontok parah kemungkinan disebabkan karena gangguan sirkulasi ke kulit kepala. Pemijatan kulit kepala adalah cara mengatasi rambut rontok yang sederhana namun efektif. Gunakan bantalan jari dengan lembut membuat gerakan melingkar. Untuk hasil terbaik, oleskan sedikit minyak kelapa pada kulit kepala atau tangan sebelum memijat.
7. Manfaatkan Herbal sebagai Obat Rambut Rontok
Bahan herbal dapat membantu merawat kulit kepala, menguatkan akar rambut, sekaligus mengatasi rambut rontok. Gunakan ginseng yang diseduh seperti teh, lalu tuangkan ke atas rambut dan kulit kepala. Lanjutkan dengan membilasnya mengguankan air dingin untuk membantu menutup kutikula rambut dan mengatasi rambut rontok secara alami.
8. Cukupi Kebutuhan Protein
Asupan nutrisi yang tidak memadai dapat berakibat buruk bagi kesehatan tubuh dan rambut. Hal ini dapat menyebabkan rambut rontok parah dan tidak bersinar. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan kaya protein setidaknya 46 gram setiap harinya. Masukkan ikan,daging unggas, daging sapi, telur, produk susu dan olahannya, serta kacang-kacangan.
9. Konsumsi Cukup Zat Besi dan Vitamin B
CDC menyatakan, kekurangan zat besi dapat menyebabkan kurangnya oksigen dan terhambatnya sirkulasi di kulit kepala, yang mengarah sebagai penyebab rambut rontok. Untuk mengatasi rambut rontok, sertakan setidaknya 3 porsi sayuran berdaun hijau per hari, untuk asupan optimal zat besi dan vitamin B.
10. Jangan Menunda Ketika Melihat Gejalanya
Dikatakan memilki rambut rontok parah jika terdapat lebih dari 100 helai rambut yang jatuh dari kulit kepala. Setelah merasa ada gejala-gejala kerontokan rambut, segera temui dokter dan cari cara perawatan rambut yang tepat. Setiap obat rambut rontok dan tips mengatasi rambut rontok akan memberikan hasil yang jauh lebih efektif, jika dimulai dengan segera.
Rambut rontok parah merupakan mimpi buruk yang berlanjut menjadi bencana, jika dibiarkan tanpa melakukan cara perawatan rambut khusus. Ikuti beberapa tips mengatasi rambut rontok agar terbebas dari masalah kerusakan rambut yang satu ini.
(mdk/aik)