10 Makanan yang mempercantik kulit
Makanan yang bisa membuat kulit menjadi lebih halus adalah kacang kenari.
Banyak sekali produk kecantikan yang beredar di pasaran. Daripada mengeluarkan uang ratusan ribu untuk produk tersebut, Anda bisa menjaga kecantikan kulit dengan cara mengonsumsi makanan seperti yang dilansir dari Yahoo Shine berikut ini.
Kulit bersinar
Anda sebaiknya rajin makan cokelat, khususnya yang berwarna hitam, yang mengandung flavonoid tinggi. Jika Anda rutin mengonsumsinya, kulit akan semakin halus, lembap, dan lebih bersinar.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja yang harus ada di menu sarapan yang sehat? Sarapan yang baik harus mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat. Misalnya, semangkuk oatmeal dengan potongan buah dan kacang-kacangan atau telur rebus dengan roti gandum dan alpukat bisa menjadi pilihan yang sempurna.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Apa saja yang terdapat di dalam menu sarapan sehat bergizi? Idealnya, dalam satu porsi sarapan mengandung setidaknya ¼ porsi karbohidrat, ¼ porsi lauk, serta ½ porsi buah dan sayur. Jadi, bisa disimpulkan kalau menu sarapan yang tepat harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, mineral dan air yang bisa memenuhi seperempat kebutuhan gizi harian.
Mencegah kerut
Takut kerutan muncul di wajah? Mulai sekarang Anda sebaiknya makan yogurt setiap hari. Sebab di dalam yogurt mengandung banyak protein yang ampuh mencegah kerut pada kulit wajah.
Melindungi kulit
Kalau Anda sering menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, jangan malas makan buah delima. Buah tersebut kaya akan polyphenol yang merupakan antioksidan penangkal radikal bebas.
Menghaluskan
Makanan yang bisa membuat kulit menjadi lebih halus adalah kacang kenari. Pasalnya kacang kenari mengandung mineral khusus yang memicu produksi kolagen dan membuat kulit menjadi lebih halus.
Menghilangkan kerut mata
Punya masalah kerutan di bagian mata? Selain beristirahat cukup, ada baiknya Anda mulai rajin makan sayuran kuning, seperti paprika kuning. Sebab di dalamnya mengandung carotenoid yang mengurangi kerutan pada mata.
Kulit elastis
Suka makan kuaci biji bunga matahari? Kabar baik bagi Anda yang rajin mengonsumsinya. Sebab makan kuaci biji bunga matahari mampu membuat kulit lebih lembap dan elastis secara alami.
Kulit bersih
Kekuatan zinc pada kacang merah besar atau kidney bean yang bersifat menyembuhkan akan membuat Anda memiliki kulit wajah yang bersih jika rajin mengonsumsinya.
Mencerahkan wajah
Bingung mencari cara membuat kulit menjadi lebih cerah? Makan saja kedelai dan produk kedelai lainnya. Sebab kedelai mengandung protein dan mineral yang terbukti ampuh mencegah hiperpigmentasi pada kulit.
Tampak lebih muda
Jangan buang-buang uang hanya demi membeli produk anti penuaan. Lebih baik Anda rajin makan oat yang membuat gula darah tetap stabil sehingga melambatkan kinerja hormon yang memicu keriput.
Mengatasi masalah terbakar matahari
Kulit yang sensitif mudah berubah warna menjadi merah jika terbakar sinar matahari. Bagaimana cara mengatasinya? Mudah, Anda cukup rajin minum teh hijau yang memiliki senyawa EGCG yang ampuh mengurangi warna merah akibat terbakar matahari.
Itulah makanan yang mampu mempercantik kulit. Apakah selama ini Anda sudah rajin mengonsumsinya?
(mdk/riz)