Jaga Kesehatan Mentalmu dengan Menerapkan 5 Tips Work Life Balance Ini
Masih ada beberapa tips ampuh lainnya yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan keseimbangan antara kerja dan kehidupan pribadi demi menjaga kesehatan mental.
Terkadang beban pekerjaan yang banyak dan menumpuk menjadi pemicu stress yang dialami sebagian besar orang. Tenang, jangan dibawa pusing, salah satu solusi mengatasinya adalah healing dengan cara pergi travelling ke suatu tempat.Selain bisa menyegarkan pikiran, pergi liburan juga membuat hati menjadi senang.
Bukan hanya itu saja, masih ada beberapa tips ampuh lainnya yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan keseimbangan antara kerja dan kehidupan pribadi demi menjaga kesehatan mentalmu. Sehingga kamu bisa selalu bersemangat dalam menjalani berbagai aktivitas. Berikut jawabannya di bawah ini, yuk dicek!
1. Kurangi Sifat Perfeksionis
Mempunyai sifat perfeksionis itu tidak salah, justru itu bisa menjadi pemacu semangat dalam memberikan kinerja terbaik. Yang terpenting jangan memaksa dan menekan diri sendiri secara berlebihan.
-
Apa saja tips untuk menghilangkan kebiasaan menunda pekerjaan? Untuk mengatasi masalah ini, dilansir dari calm dan medium, berikut terdapat 7 tips ampuh yang dapat membantu kamu menghilangkan kebiasaan menunda-nunda pekerjaan, sehingga jam kerja kamu cukup.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Siapa yang memberikan tips tentang badan tetap mau bekerja? Akun Instagram resmi TNI Angkatan Darat (AD) membagikan sebuah tips jitu untuk masyarakat luas.
-
Bagaimana cara mengatasi stres kerja dengan mengatur prioritas? Identifikasi tugas-tugas yang paling penting dan segera selesaikan yang mendesak terlebih dahulu. Dengan membuat daftar yang terorganisir, Anda bisa memecah pekerjaan besar menjadi langkah-langkah kecil yang lebih mudah dikelola.
-
Apa aja tips makan sehat yang cocok buat pekerja kantoran? Biasakan sarapan Bawa bekal sendiri Bawa camilan sehat Kurangi minum kopi Batasi konsumsi kopi Anda maksimal 2-3 cangkir per hari, dan hindari menambahkan gula atau krim. Perbanyak minum air putih Kurangi minum minuman manis
-
Apa yang perlu difokuskan untuk melawan burnout di tempat kerja? Hal ini melibatkan olahraga yang teratur, pola tidur yang cukup, dan mengonsumsi makanan sehat. Selain itu, praktik meditasi atau journaling dapat kamu lakukan untuk melepas stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Sejatinya, kesalahan dan kekurangan itu wajar, kok. Yang terpenting kerjakan apa yang sudah menjadi kewajiban, pastikan output yang dihasilkan baik.
Dengan begitu, penerapan work life balance ini akan berhasil dan pekerjaan yang kamu emban bisa menjadi lebih ringan.
Setiap perusahaan pasti memiliki ketentuan jam kerja yang harus ditaati oleh para karyawannya, Bekerjalah sesuai dengan porsi jam kerja tersebut, dan berhentilah bekerja ketika jamnya sudah selesai. Pastikan juga pekerjaan di hari tersebut terselesaikan dengan baik, sehingga kamu pun bisa nyaman untuk bersantai setelah bekerja.
2. Batasi Jam Kerja
3. Manfaatkan Teknologi
Di era digitalisasi saat ini memang semua lini kehidupan banyak menggunakan teknologi. Salah satunya adalah sebagai sarana hiburan.
Yup, kini sudah banyak sekali layanan teknologi yang memberikan hiburan buat kamu yang sedang burnout akibat pekerjaan. Contohnya adalah games, streaming film, video call dengan sahabat atau keluarga. Semuanya bisa menjadi penghibur, sehingga work life balance kamu terjaga.
4. Tidur yang Cukup
Tidur memang sangat efektif dalam melepaskan rasa capek setelah bekerja. Biasakan untuk memiliki kualitas tidur yang cukup? Tentu saja bisa. Sebab dengan begitu, otak dan pikiranmu bisa lebih rileks, konsentrasi pun tetap terjaga dan sekaligus bisa menyehatkan fisik dan batinmu.
Tips berikutnya yang wajib kamu terapkan agar memiliki work life balance yang baik adalah menentukan prioritas pekerjaan. Trik ini cukup efektif agar kamu bisa memiliki waktu luang meskipun jadwal kerja menunjukkan banyak deadline. Contohnya seperti mengerjakan tugas-tugas yang urgent lebih awal. Sehabis itu, kamu bisa sedikit santai dan menyelesaikan pekerjaan yang lebih mudah dan deadline yang masih lama.
5. Atur Prioritas
Nah, itulah tadi tips ampuh buat kamu dalam menerapkan work life balance. Kesejahteraan mental dan fisik harus menjadi prioritas utama.
Jadi, bekerjalah sewajarnya saja, karena jika kamu sehat, semua aktivitas bisa dilakukan dengan baik termasuk pekerjaan. Semoga bermanfaat, enjoy your life to the fullest!
Penulis: Rizky Ramadhan